An einem Schreibtischjob zu arbeiten, erfordert möglicherweise keine manuelle Arbeit, kann aber dennoch anstrengend sein. Den ganzen Tag auf einem Stuhl zu sitzen und auf einen Computer zu starren, kann zu Nackenschmerzen, Rückenschmerzen und Überanstrengung der Augen führen. Egal, ob Sie von zu Hause aus arbeiten oder wieder im Büro sind, diese Tipps und Produkte können Ihnen dabei helfen, sich wohler zu fühlen.
Den ganzen Tag zu sitzen klingt großartig, bis Sie es tatsächlich tun! Und ob Sie es glauben oder nicht, es kann sogar zu gesundheitlichen Problemen führen. Aus diesem Grund teilen wir Ihnen einige Tipps sowie einige Schreibtisch- und Büroaccessoires mit, die Ihren Komfort bei der Arbeit mit Sicherheit erhöhen.
Inhaltsverzeichnis
Tipps für mehr Komfort am Schreibtisch
Produkte zur Steigerung Ihres Arbeitsplatzkomforts
Awezon Adjustable Belüfteter Laptopständer
MVMT Ingram Everscroll Computerbrille
Gimars Tastatur- und Maus-Handgelenkauflage
Molekule Mini Luftreiniger
ComfiLife Untertisch-Fußstütze
LoveHome Lordosenstütze Kissen
TW Lighting Ivy LED Schreibtischlampe
Lasko tragbarer Keramikheizkörper
ComfiLife Gel-verbessertes Sitzkissen
Tipps für einen angenehmen Aufenthalt an Ihrem Schreibtisch
Den ganzen Tag auf einen Bildschirm zu starren kann zu Gedächtnisverlust, Gehirnnebel, Schlaflosigkeit, Sehstörungen und Kopfschmerzen führen. Und den ganzen Tag zu sitzen kann unter anderem zu Fettleibigkeit und Bluthochdruck oder Blutzucker führen.
Zum Glück gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um dies aktiv zu verhindern:
- Passen Sie Ihre Körperhaltung an:Wenn Sie ständig nach unten schauen, werden Sie nach vorne gebeugt und Ihren Nacken belasten. Es ist leicht, eine zusammengesunkene Haltung einzunehmen, wenn Sie stundenlang sitzen. Konzentrieren Sie sich darauf, aufrecht zu sitzen (stellen Sie sich bei Bedarf einen Alarm ein, um sich daran zu erinnern) oder verwenden Sie ein Kissen für mehr Unterstützung. Fußstützen können Ihnen auch dabei helfen, gerade zu sitzen, und machen es Ihnen im Allgemeinen einfach bequemer.
- Schützen Sie Ihre Augen:Ein Computerbildschirm kann Ihre Sehkraft ernsthaft beeinträchtigen, aber es ist keine verlorene Sache. Machen Sie auf jeden Fall Blinkpausen (es klingt komisch, aber das vergisst man leicht). Passen Sie bei Bedarf die Helligkeit Ihres Bildschirms an oder vergrößern Sie den Text, damit Sie nicht schielen. Schauen Sie auch zwischendurch auf etwas anderes als den Bildschirm. Blaulichtbrillen sind auch hilfreich, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden.
- Mach Gehpausen:Wie bereits erwähnt, kann das Sitzen den ganzen Tag schädlich für Ihre körperliche Gesundheit sein. Stellen Sie sich einen Timer und stehen Sie mindestens einmal pro Stunde auf und gehen Sie herum. Machen Sie ein paar Runden in Ihrem Büro oder im Gebäude. Vielleicht möchten Sie auch einen Stehschreibtisch in Betracht ziehen, um nicht den ganzen Tag zu sitzen.
- Reparieren Sie Ihre Schreibtischeinrichtung: Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Schreibtisch oder Ihr Büro ein wenig zensierter zu gestalten . Wenn Sie beispielsweise von zu Hause aus arbeiten, können Sie einen Diffusor oder Luftbefeuchter hinzufügen, um die Luft zu reinigen und besser zu atmen. Sie können auch einige Pflanzen hinzufügen, um Ihre Stimmung zu verbessern, oder Pausen für Ihre Handgelenke, Kissen für Ihren Stuhl usw. Alles, womit du dich wohler fühlst, hilft.
- Bleiben Sie hydratisiert: Wasser zu trinken ist einfach gut für Ihre Gesundheit, daher ist es immer eine gute Idee, etwas Wasser zur Hand zu haben. Es zwingt Sie auch, oft aufzustehen und zur Toilette zu gehen, also ist es eine Win-Win-Situation.
Nun werfen wir einen Blick auf ein Büro und einen Schreibtisch Zubehör, das Ihren Gesamtkomfort bei der Arbeit verbessert.
Produkte zur Steigerung Ihres Arbeitsplatzkomforts
Bei der Auswahl von Produkten, die Ihren Arbeitsplatz komfortabler gestalten, hilft es, mit einer klaren Problem-Lösungs-Beziehung zu beginnen. Dein Nacken tut weh, weil du den ganzen Tag auf deinen Laptop schaust? Heben Sie es mit einem Ständer an. Ihre Beine schmerzen und schlafen ein, weil Ihr Bürostuhl zu klein für Ihren Körper ist? Verwenden Sie eine Fußstütze, um Ihre Oberschenkel zu entlasten und Ihre Durchblutung zu steigern.
Alle unsere Produktvorschläge unten greifen ein Problem am Arbeitsplatz auf —wie stickige Luft oder einen Stuhl ohne Lendenwirbelstütze—und reparieren es auf kostengünstige Weise.
Awezon verstellbarer belüfteter Laptopständer
Laptops verursachen wiederholte Belastungsverletzungen an Nacken und Rücken, wenn Sie viel Zeit damit verbringen, auf den Bildschirm zu starren. Ein Laptop-Riser bringt den Bildschirm auf Augenhöhe, damit Sie diese Muskeln nicht mehr belasten. Außerdem können Sie den Winkel so einstellen, wie Sie es möchten.
Dieser Laptopständer von Awezon ist zu einem günstigen Preis erhältlich und erledigt die Arbeit. Es ist vollständig belüftet, um eine Überhitzung Ihres Computers zu verhindern. Es ist von 20-75 Grad verstellbar. Die rutschfesten Pads an der Unterseite verhindern, dass es Ihren Schreibtisch zerkratzt.
Wenn Sie stattdessen einen Monitor verwenden, keine Sorge—dafür gibt es auch Ständer.
Awezon verstellbarer belüfteter Laptopständer
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Blaulichtbrillen mögen derzeit im Trend liegen, aber das heißt nicht, dass sie sich nicht lohnen. Neue Forschungen deuten darauf hin, dass blaues Licht die Produktion von Melatonin unterdrücken kann, dem Hormon, das uns hilft, nachts einzuschlafen und zur Belastung der Augen beiträgt.
Mit anderen Worten, wenn Sie den ganzen Tag am Computer sitzen, kann dies Ihren Schlaf negativ beeinflussen. Blaulicht-blockierende Brillen haben Filter in den Gläsern, die blaues Licht blockieren oder absorbieren, bevor es Ihre Augen erreicht. Viele Menschen finden sie vorteilhaft.
Diese MVMT Ingram Everscroll Computerbrille ist ein Beispiel für ein Paar, das es wert ist, gekauft zu werden. Diese behaupten, 100 % UV-Schutz zu haben. Im Vergleich zu einigen Blaulichtbrillen, die fast getönte oder dunklere Gläser haben können, sind diese MVMT-Brillen wirklich klar, sodass das Durchschauen nicht störend ist. Sie sind bequem und leicht, und die Schildpattrahmen sind trendy und süß.
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Gimars Tastatur- und Maus-Handgelenkauflage
Wenn Sie stundenlang tippen und eine Maus verwenden, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie Schmerzen in Ihren Handgelenken haben. Ein Handgelenkauflagepolster wie das Gimars Keyboard and Mouse Wrist Rest Pad hält Ihre Hände auf gleicher Höhe mit Ihrer Tastatur und Maus für ein ergonomischeres Design, das Schmerzen beseitigt und verhindert.
Diese haben eine rutschfeste Gelseite so Sie bewegen sich nicht jedes Mal, wenn Sie dies tun, und sie bestehen aus einem superweichen und bequemen Memory-Schaum-Material, das sich angenehm anfühlt, um Ihre Handgelenke zu ruhen. Das Mauspad hat Rillen, die bequem in Ihre Hand passen.
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moleküle Mini Luftreiniger
Wenn Sie in einem Bürogebäude oder irgendwo außer zu Hause (oder sogar zu Hause) arbeiten , wirklich), haben Sie wahrscheinlich nicht viel Kontrolle über die Allergene in der Luft. Ein Luftreiniger in Schreibtischgröße, wie der Molekule Mini Air Purifier, kann die Qualität der Atemluft verbessern, die voller Schadstoffe und Allergene sein kann, die Ihnen ein schreckliches Gefühl geben.
Dieser ist für ein kleines Modell etwas teuer, aber er verwendet die PECO-Technologie, um Schadstoffe, Allergene, Bakterien, Schimmel und Viren zu zerstören, im Gegensatz zu vielen anderen Filtern, die häufig in Luftreinigern zu finden sind.
Der Molekule ersetzt stündlich die Luft in einem 250 Quadratmeter großen Raum und ist so konzipiert, dass er auf einer erhöhten Oberfläche wie einem Schreibtisch sitzt. Wenn Sie etwas günstigeres bevorzugen, sollten Sie sich den Queenty Desktop-Luftreiniger ansehen, der einen echten HEPA-Filter verwendet, um Rauch, Staub, Allergene und Gerüche zu entfernen.
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ComfiLife Under-Desk Fußraste
Eines der schlimmsten Dinge beim Sitzen am Schreibtisch ist, dass Sie keine Füße haben, um sich auszuruhen. Klar, sie können einfach auf dem Boden sitzen, aber das wird nach einer Weile unangenehm. Das Abstützen fühlt sich für die meisten Menschen natürlicher und bequemer an, und deshalb kann eine Fußstütze so wichtig sein.
Die ComfiLife Untertisch-Fußstütze ist die perfekte Option. Die verstellbare Höhe und das weiche Memory-Schaum-Kissen schaffen den perfekten Ruheplatz für Ihre Füße. Sie können es auch umdrehen und als Wippe oder Beinstütze verwenden, wenn Sie von der Couch aus arbeiten.
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Schreibtischstühle können super unbequem sein, egal wie ergonomisch und teuer sie auch sein mögen. Ein Lendenstützkissen wie das LoveHome Memory Foam Kissen ist eine großartige Option, um Ihrem Rücken zusätzliche Unterstützung zu geben und Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern, die oft durch das Sitzen am Schreibtisch entstehen. Dieser unterstützt die Krümmung Ihres Rückens, um Ihnen eine perfekte Ausrichtung der Wirbelsäule zu geben und Ihre Körperhaltung zu verbessern.
Er besteht aus einem robusten Memory-Schaum, der sich gut auf Ihrem Rücken anfühlt, aber nicht fühlen sich dünn oder flach an und passen sich der Form Ihres Körpers an. Mit zwei verstellbaren Riemen bleibt es tatsächlich auf Ihrem Stuhl und bewegt sich nicht, wenn Sie es tun. Es hat auch einen abnehmbaren Netzbezug mit Belüftungsöffnungen, um Ihren Rücken kühl zu halten, der auch in die Waschmaschine geworfen werden kann.
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TW Beleuchtung Ivy LED-Schreibtischlampe
Eine andere Sache, die Sie in einem Büro nicht steuern können, ist die Beleuchtung. Wenn es nicht ideal ist oder Sie sich in einer dunklen Ecke befinden, kann dies definitiv Auswirkungen auf Ihre Stimmung haben und auch dazu führen, dass Sie Ihre Augen mehr strapazieren. Holen Sie sich eine Schreibtischlampe wie die TW Lighting The Ivy LED Desk Lamp, die elegant und modern aussieht, aber wirklich günstig ist.
Diese kleine Lampe hat einen ausziehbaren und verstellbaren Hals, drei verschiedene Lichtstufen zum Dimmen oder Aufhellen so viel Sie wollen, und eine langlebige LED-Lampe, die Energie spart und ein schönes weißes Licht abgibt. Ein weiteres nettes Feature ist der eingebaute USB-Ausgang, mit dem Sie Ihr Telefon direkt an der Lampe aufladen können.
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Jeder, der in einem Bürogebäude arbeitet, weiß, dass es im Grunde immer eiskalt ist, egal ob mitten im Sommer, wenn man glaubt, keinen Pullover zu brauchen, oder mitten im Winter, wenn es wie die Klimaanlage aussieht ist unerklärlicherweise eingeschaltet. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zusätzliche Wärme benötigen, besorgen Sie sich einen tragbaren Heizer wie diesen tragbaren Keramikheizer von Lasko.
Dieser kleine Heizer wurde für kleine Räume entwickelt und verfügt über drei verschiedene leise Einstellungen: nur Lüfter, niedrige Hitze oder Hohe Hitze. Es ist unkompliziert und einfach zu bedienen, nimmt nicht viel Platz ein und hat einen Tragegriff, sodass es leicht zu transportieren ist.
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ComfiLife Gel Verbesserte Sitzkissen
Ein Sitzkissen scheint nichts zu sein, was Sie brauchen würden, bis Sie es 8217;re sitzen auf einem Schreibtischstuhl, der sich anfühlt, als wäre er ohne Polsterung geschaffen worden. Dieses Comfilife Gel Enhanced Sitzkissen ist eine großartige Option.
Hergestellt aus Gel-Memory-Schaum, ist es ein ergonomisch gestaltetes Kissen, das Ihren unteren Rücken stützt und gleichzeitig den Druck auf Steißbein und Steißbein reduziert. Es hilft Ihnen, eine bessere Körperhaltung zu haben und kann Schmerzen im unteren Rücken und Ischias lindern.
Es hat eine rutschfeste Gummiunterseite, damit es beim Aufstehen oder Hinsetzen nicht verrutscht Eingebauter Griff zum einfachen Bewegen bei Bedarf. Der weiche Veloursbezug lässt sich zum Waschen einfach abzippen und sitzt natürlich einfach richtig bequem darauf.
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