Juste parce que la plupart des nous revenons enfin à une routine normale, cela ne signifie pas que nous devons abandonner tout ce que nous avons fait pendant ces blocages COVID. Voici 10 habitudes qu'il serait peut-être bon de conserver longtemps après la fin de la pandémie.
Avec les changements constants en 2020, beaucoup d'entre nous ont adopté de nouvelles habitudes pour protéger notre santé physique et mentale, et en général, juste pour nous protéger (et tout le monde) en sécurité. Alors que le monde rouvre et que nous abandonnons certaines des pratiques les plus strictes, il serait judicieux de continuer à faire certaines choses.
Des activités plus simples, comme faire plus de promenades, à juste étant plus soucieux de lutter contre le stress, voici les 10 habitudes que nous avons adoptées pendant la pandémie et que nous prévoyons de continuer à faire !
Table des matières
- Cuisine à la maison
- < strong>Prendre plus de temps pour les passe-temps
- Exercice entre les tâches
- Atteindre davantage les amis
- Routines de soins personnels
- Donnez-vous une pause
- Promenez-vous< /li>
- Garder les plantes d'intérieur
- Techniques de relaxation
- Dessiner des limites
Cuisiner à la maison
Depuis les premiers jours de la pandémie où tout le monde faisait du pain au manque d'options de restauration depuis plusieurs mois, beaucoup d'entre nous ont préparé et mangé plus de repas à la maison que jamais auparavant. Bien qu'il soit formidable de pouvoir prendre des plats à emporter et même de profiter à nouveau d'un repas en personne alors que le monde revient à la normale, nous ne devrions pas abandonner les avantages de cuisiner à la maison !
Cuisiner vos propres repas peut prendre plus de temps, c'est vrai, mais cela présente également de nombreux avantages que nous ne devrions pas négliger. En préparant votre propre nourriture, vous pouvez contrôler davantage ce qu'elle contient, la personnaliser en fonction de vos goûts et de vos besoins alimentaires et vous assurer de savoir ce qui se passe à chaque étape. De plus, cuisiner peut être vraiment amusant et même relaxant, que ce soit une activité familiale ou quelque chose que vous faites pour vous détendre seul.
Prendre plus de temps pour les loisirs
simona pilolla 2/ShutterstockVous avez choisi un nouveau passe-temps (ou deux, ou trois) pendant la pandémie ? Ne le laissez pas passer alors que la vie reprend son cours normal ! Il est facile de sentir que chaque moment de la journée doit être productif, mais il est tout aussi important de prendre du temps pour des choses qui vous rendent heureux.
Quels que soient les intérêts que vous avez repris ou repris, assurez-vous de prendre un peu de temps chaque jour pour continuer à les faire.
Exercice entre les tâches
Lorsque la pandémie a fermé les gymnases et cours de fitness, la plupart d'entre nous se sont tournés vers une forme d'exercice à domicile. Bien que ces options en personne soient à nouveau disponibles, l'exercice à domicile peut être une option plus flexible et moins intimidante pour beaucoup d'entre nous !
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Vous n'avez pas besoin de retravailler tout votre emploi du temps pour vous adapter à une séance d'entraînement d'une heure. À la place, prenez 10 minutes ici ou là pour vous lever et faire une promenade, faire un entraînement cardio rapide sur YouTube ou passer par un flux de yoga.
Atteindre plus d'amis
Girts Ragelis/ShutterstockAvec les sorties en personne hors de la table pendant plusieurs mois, les obstacles à la communication avec des personnes qui ne se trouvent peut-être pas dans votre zone géographique immédiate semblent plus faibles. Le zoom et les appels téléphoniques seront toujours là après la fin de la pandémie, alors continuez à en profiter.
Planifiez des appels de rattrapage avec vos amis, qu'ils habitent dans la rue ou à l'autre bout du pays. S'il y a une chose que l'année dernière a prouvée, c'est que la distance ne doit pas être le facteur décisif de l'amitié et que vous pouvez appliquer vos nouvelles compétences d'amitié à longue distance à votre les amitiés vont de l'avant !
Routines de soins personnels
Ne négligez pas les routines de soins personnels que vous avez peut-être adoptées au cours de la dernière année, en fait, alors que nous revenons à la « normale » vies bien remplies, il est encore plus important de prendre le temps de se faire dorloter ! Il n'est pas nécessaire que ce soit une grande journée de spa chic et coûteuse, cela peut être quelque chose d'aussi simple que de prendre cinq minutes pour une routine de soins de la peau au lieu de simplement éclabousser de l'eau et de dire que c'est bon.
Les soins personnels ont une certaine réputation de luxe exagéré ou de “idiot” choses, mais en réalité, il s'agit de choses simples qui vous aident à vous sentir bien, peu importe ce que cela signifie pour vous. Traitez bien votre corps et allez au-delà du strict minimum, et vous serez surpris de la différence que cela peut faire, à la fois physiquement et mentalement !
Donnez-vous une pause
BAZA Production/ShutterstockIl y a eu une réelle poussée pendant la pandémie pour être un peu plus gentil avec tout le monde, y compris nous-mêmes. Alors, accordez-vous un peu plus de grâce en ce qui concerne les attentes et le stress de la vie. C'est l'un des points à retenir les plus importants que nous devrions tous intégrer à la nouvelle normalité.
Vous n'avez pas à vous pousser à un point de rupture, faites une pause lorsque vous en avez besoin. Prenez le temps de reconnaître ce qui fonctionne et ne fonctionne pas, et accordez-vous la même considération et la même compréhension que vous avez envers les autres.
Se promener
L'un des moyens les plus simples d'améliorer votre santé mentale et physique est de marcher. Promenez-vous dans un parc, dans votre quartier ou partout où vous aimez et vous sentez en sécurité. Il vous permet de vous lever et de bouger, de respirer un peu d'air frais et de vous éloigner quelques minutes du stress de la vie quotidienne.
Cela vous donne la chance de vous regrouper et de vous concentrer sur vous. Les promenades dans le quartier sont devenues un moyen populaire de sortir de la maison en toute sécurité, même au plus fort de la pandémie, mais c'est une habitude facile et utile à continuer même en temps normal.
< h3>Garder les plantes d'intérieur
goffkein.pro/Shutterstock< /figure>
Beaucoup de gens sont devenus des parents de plantes au cours de la dernière année ! Que vous ayez plongé votre pied dans une ou deux plantes ou que vous ayez pratiquement transformé votre espace de vie en serre, garder des plantes d'intérieur est une habitude qui peut vous rendre la vie plus agréable à tout moment.
Les plantes ne le sont pas seulement. un excellent moyen d'ajouter de la personnalité et du style à votre espace, mais ils peuvent également améliorer votre état émotionnel en réduisant le stress. Prendre soin des plantes peut être relaxant et gratifiant, et c'est certainement quelque chose à suivre.
Vous craignez de ne pas avoir la main verte ? Commencez avec ces plantes faciles à entretenir.
Techniques de relaxation
Nous avons tous passé l'année dernière incroyablement stressés et nerveux, ce qui a, pour beaucoup de gens, cela signifiait rechercher des techniques pour réduire cette anxiété ou au moins la garder gérable. En termes de santé physique et mentale, le maintien de ces habitudes de soulagement du stress est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire à long terme.
Différentes techniques de relaxation fonctionnent bien pour différentes personnes, l'important est donc de trouver l'approche qui vous convient. Certaines personnes préfèrent les pratiques de pleine conscience ou la méditation, tandis que d'autres trouvent que les activités répétitives (comme le tricot) fonctionnent mieux pour elles. Essayez différentes techniques jusqu'à ce que vous trouviez ce qui est le plus efficace pour vous !
Définition des limites
Magui RF/ShutterstockAu moins, l'année dernière nous a beaucoup appris sur nos priorités. Nous avons tous dû réussir à reprogrammer ou à refuser carrément des choses au cours de la dernière année. Il est utile de se rappeler qu'il est sain d'avoir et de maintenir des limites dans nos vies. Restez avec eux, même si vous n'avez plus l'excuse de la pandémie.
Si un emploi du temps qui n'était pas constamment rempli d'engagements et d'engagements vous faisait vous sentir beaucoup plus détendu, alors continuez. Donnez la priorité à votre propre bien-être et ne planifiez que les choses que vous voulez faire.