Nur weil die meisten von uns endlich zu einer normalen Routine zurückkehren, bedeutet das nicht, dass wir alles aufgeben müssen, was wir während dieser COVID-Sperren getan haben. Hier sind 10 Gewohnheiten, die es gut sein könnte, noch lange nach der Pandemie beizubehalten.
Mit den ständigen Veränderungen im Jahr 2020 haben viele von uns neue Gewohnheiten angenommen, um unsere körperliche und geistige Gesundheit zu schützen. nur um uns (und alle anderen) zu schützen. Während sich die Welt wieder öffnet und wir einige der strengeren Praktiken aufgeben, gibt es ein paar Dinge, die es gut wäre, weiterzumachen.
Von einfacheren Aktivitäten, wie mehr Spaziergängen, bis hin zu einfach um Stress besser zu bekämpfen, hier sind die 10 Gewohnheiten, die wir während der Pandemie angenommen haben und die wir weiterhin beibehalten möchten!
Inhaltsverzeichnis
- Zu Hause kochen
- Mehr machen Zeit für Hobbys
- Übungen zwischen Aufgaben
- Freunde mehr erreichen
- Körperpflegeroutinen
- Sich selbst eine Pause gönnen
- Spazierengehen
- Entspannungstechniken
- Grenzen ziehen
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Zu Hause kochen
Von den frühen Tagen der Pandemie, als alle Brot backten, bis hin zum Mangel an Restaurants für Seit einigen Monaten kochen und essen viele von uns mehr Mahlzeiten zu Hause als je zuvor. Obwohl es großartig ist, Essen zum Mitnehmen zu bekommen und sogar wieder persönlich zu essen, während die Welt sich wieder normalisiert, sollten wir nicht auf die Vorteile des Kochens zu Hause verzichten!
Das Kochen eigener Mahlzeiten kann zwar zeitaufwendiger sein, hat aber auch viele Vorteile, die wir nicht übersehen sollten. Indem Sie Ihr eigenes Essen zubereiten, können Sie mehr kontrollieren, was darin enthalten ist, es an Ihren Geschmack und Ihre Ernährungsbedürfnisse anpassen und sicherstellen, dass Sie bei jedem Schritt wissen, was in ihm steckt. Außerdem kann Kochen wirklich Spaß machen und sogar entspannend sein, sei es als Familienaktivität oder als etwas, das Sie alleine tun.
Mehr Zeit für Hobbys schaffen
simona pilolla 2/ShutterstockEin neues Hobby (oder zwei oder drei) während) die Pandemie? Lass es nicht vergehen, während das Leben wieder normal wird! Es ist leicht, das Gefühl zu haben, dass jeder Moment des Tages “produktiv,” aber genauso wichtig ist es, sich Zeit für Dinge zu nehmen, die einfach nur glücklich machen.
Welche Interessen Sie auch immer wieder aufgenommen oder wieder aufgenommen haben, nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit, um sie weiterzuverfolgen.
Übungen zwischen den Aufgaben
Wenn die Pandemie Fitnessstudios lahmlegt und Fitnesskurse, die meisten von uns wandten sich einer Form von Heimübungen zu. Obwohl diese persönlichen Möglichkeiten wieder verfügbar sind, kann das Training zu Hause für viele von uns eine flexiblere und weniger einschüchternde Option sein!
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Sie müssen nicht Ihren gesamten Zeitplan überarbeiten, um in ein stundenlanges Training zu passen, stattdessen nehmen Sie sich hier oder da 10 Minuten Zeit, um aufzustehen und spazieren zu gehen, ein schnelles Cardio-Training auf YouTube zu starten oder geh durch einen Yoga-Flow.
Freunde mehr erreichen
Girts Ragelis/ShutterstockDa persönliche Treffpunkte für mehrere Monate vom Tisch waren, waren die Hürden, Menschen zu erreichen, die sich möglicherweise nicht in Ihrer unmittelbaren geografischen Umgebung aufhalten, geringer. Zoom und Telefonanrufe werden auch nach dem Ende der Pandemie weiterhin verfügbar sein, also nutze sie weiterhin.
Planen Sie Aufholgespräche mit Ihren Freunden, egal ob sie auf der Straße oder im ganzen Land leben. Wenn das vergangene Jahr eines bewiesen hat, dann ist es, dass die Distanz nicht der entscheidende Faktor in der Freundschaft sein muss und Sie Ihre neu gewonnenen Fähigkeiten in der Fernfreundschaft auf Ihre Freundschaften in der Zukunft!
Körperpflegeroutinen
Vernachlässigen Sie nicht die persönlichen Pflegeroutinen, die Sie möglicherweise im letzten Jahr übernommen haben, tatsächlich, wenn wir zurückkehren zu “normal” Umso wichtiger ist es, sich Zeit für ein bisschen Verwöhnung zu nehmen! Es muss kein großer, teurer, schicker Spa-Tag sein, es kann so einfach sein wie sich fünf Minuten für eine Hautpflegeroutine zu nehmen, anstatt nur auf Wasser zu spritzen und es gut zu nennen.
Selbstfürsorge bekommt einen Ruf als übertriebener Luxus oder "albern" Dinge, aber in Wirklichkeit geht es um die einfachen Dinge, die dir helfen, dich gut zu fühlen, was auch immer das für dich bedeutet. Behandeln Sie Ihren Körper gut und gehen Sie über das Nötigste hinaus, und Sie werden überrascht sein, welchen Unterschied er sowohl physisch als auch psychisch machen kann!
Gönnen Sie sich eine Pause
BAZA Production/ShutterstockWährend der bevorstehenden Pandemie gab es einen echten Schub ein bisschen freundlicher zu allen, auch zu uns. Geben Sie sich also etwas mehr Anmut, wenn es um Erwartungen und Lebensstress geht. Dies ist einer der wichtigsten Erkenntnisse, die wir alle in die neue Normalität mitnehmen sollten.
Sie müssen sich nicht an einen Bruchpunkt bringen, machen Sie eine Pause, wenn Sie eine brauchen. Nehmen Sie sich die Zeit, zu erkennen, was funktioniert und was nicht, und schenken Sie sich selbst die gleiche Rücksicht und Verständnis, die Sie anderen gegenüber gezeigt haben.
Spazierengehen
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu stärken, ist ein Spaziergang. Schlendern Sie durch einen Park, in Ihrer Nachbarschaft oder überall, wo Sie sich wohl fühlen und sich sicher fühlen. Es bringt Sie in Bewegung, gibt Ihnen die Möglichkeit, frische Luft zu atmen und lässt Sie sich ein paar Minuten vom Stress des Alltags erholen.
Es gibt Ihnen die Möglichkeit, sich neu zu gruppieren und sich auf Sie zu konzentrieren. Spaziergänge durch die Nachbarschaft wurden selbst auf dem Höhepunkt der Pandemie zu einer beliebten Methode, um das Haus sicher zu verlassen, aber es ist eine einfache und hilfreiche Angewohnheit, auch in normalen Zeiten weiterzumachen.
< h3>Zimmerpflanzen halten
goffkein.pro/Shutterstock
Viele Leute wurden im letzten Jahr Pflanzeneltern! Egal, ob Sie Ihre Zehen mit ein oder zwei Pflanzen eingetaucht haben oder Ihren Wohnraum so ziemlich in ein Gewächshaus verwandelt haben, Zimmerpflanzen zu halten ist eine Gewohnheit, die Ihr Leben jederzeit angenehmer machen kann.
Pflanzen sind nicht nur only eine großartige Möglichkeit, Ihrem Raum Persönlichkeit und Stil zu verleihen, aber sie können auch Ihren emotionalen Zustand verbessern, indem sie Stress abbauen. Die Pflege von Pflanzen kann entspannend und lohnend sein und ist definitiv etwas, mit dem man Schritt halten sollte.
Besorgt, dass Sie keinen grünen Daumen haben? Beginnen Sie mit diesen pflegeleichten Pflanzen.
Entspannungstechniken
Wir haben das letzte Jahr alle unglaublich gestresst und nervös verbracht, was z Viele Menschen wollten nach Techniken suchen, um diese Angst zu reduzieren oder zumindest überschaubar zu halten. In Bezug auf die körperliche und geistige Gesundheit ist die Aufrechterhaltung dieser Stressabbaugewohnheiten eines der wichtigsten Dinge, die Sie langfristig tun können.
Verschiedene Entspannungstechniken funktionieren für verschiedene Menschen gut, daher ist es wichtig, den Ansatz zu finden, der für Sie funktioniert. Manche Menschen bevorzugen Achtsamkeitsübungen oder Meditation, während andere feststellen, dass sich wiederholende Aktivitäten (wie Stricken) für sie am besten funktionieren. Probieren Sie verschiedene Techniken aus, bis Sie die für Sie effektivste gefunden haben!
Grenzen setzen
Magui RF/ShutterstockNicht zuletzt hat uns das letzte Jahr viel über unsere Prioritäten gelehrt. Wir alle mussten im letzten Jahr gut darin werden, Dinge zu verschieben oder ganz abzulehnen. Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass es gesund ist, Grenzen in unserem Leben zu haben und zu bewahren. Halten Sie sich daran, auch wenn Sie keine Entschuldigung mehr für die Pandemie haben.
Wenn Sie sich durch einen Zeitplan, der nicht ständig mit Verpflichtungen und Verpflichtungen gefüllt war, viel entspannter fühlten, dann machen Sie so weiter. Priorisieren Sie Ihr eigenes Wohlbefinden und planen Sie nur Dinge, die Sie tun möchten.