Mange av oss føler at vi kan gjøre med mye mindre skjermtid. Likevel, på grunn av den vanedannende naturen til smarttelefonene våre, kan det føles vanskelig uten hjelp å stoppe overbruk av dem. iPhone og Android-telefoner har begge tilgjengelige funksjoner som hjelper deg med å redusere skjermtiden, men det er også mange gratis apper tilgjengelig for å begrense skjermtiden også.
Appene du kan laste ned på smarttelefonen din, vil vanligvis gi deg flere funksjoner og innstillinger enn de innebygde, så det er verdt å se på hvis du seriøst vurderer å kutte ned på smarttelefonbruk.
De beste appene for å begrense skjermtiden
Nedenfor er noen av de beste appene som er tilgjengelige på både iPhone og Android, for å begrense skjermtiden.
1. Mellomrom
Når du åpner Space-appen, begynner den umiddelbart å spore hvor lang tid du bruker telefonen. Den går i bakgrunnen og holder rede på hvor lenge telefonen din er åpen. Det vil også spore hvor mange ganger du låser opp telefonen i løpet av dagen. Du kan også se din gjennomsnittlige daglige bruk i diagramform for å se hvordan telefonen din endres over tid. & Nbsp;
Foruten sporing av telefonbruk, kan du også sette mål i appen for å redusere skjermtiden. Det er en rekke andre funksjoner i denne appen også, som å sette et varsel om avbrudd etter at du har brukt telefonen en viss tid, dempe skjermen når du har nådd denne tiden, eller avbryte deg hvis du låser opp telefonen for ofte . Hvis du trenger å bruke telefonen regelmessig uten at Space-funksjonene er på, kan du også sette appen på pause også. & Nbsp;
Last ned for iPhone, Last ned for Android
2. Moment
Med Moment kan du spore hvor lenge du virkelig er “i øyeblikket” i hverdagen din og ikke bruker telefonen. Den sporer både hvor mye du bruker telefonen, men også hvor lang tid du går uten å bruke den når du holder den av i mer enn 30 minutter. & Nbsp;
noen andre funksjoner i denne appen, som å sette opp en telefon raskt, eller gjøre en 10-dagers bootcamp for skjermtid for å kontrollere telefonbruken din. Hvis du vil, kan du også sette opp en familiegruppe eller en vennegruppe for å samarbeide og dele mål for telefonbruk.
Denne appen holder det ganske enkelt, mens det fremdeles er et kraftig verktøy for å holde fokus, og holde skjermtiden til et minimum.
Last ned for iPhone
3. RealizD
Hvis du ikke vil ha mange bjeller og fløyter i en skjermtidssporingsapp, gjør RealizD en god jobb med å gi deg alt du trenger uten å overvelde deg. Appen sporer hvor lang tid du bruker på telefonen på dagtid, hvor mange ganger du tar telefonen og hvor lang tid du brukte telefonen den dagen. & Nbsp;
Du kan dyrke forskjellige trær fra hele verden, hvis du trykker på frøplanten, ser du hva trær er tilgjengelige for deg å vokse. Når du er klar, kan du trykke på Start for å begynne fokustiden. I løpet av denne tiden kan du få tilgang til en oppgaveliste for å holde oversikt over oppgavene dine. Du kan også stoppe tiden om nødvendig. Når du når nye mål, vil du låse opp nye trær for å vokse. Flora er en flott app hvis du vil legge til litt moro i din normale produktivitetsrutine. & Nbsp;
Last ned for iPhone
5. Frihet
Når det er så enkelt å bare åpne apper og bli sugd inn i dem, kan det noen ganger være det beste du kan gjøre for å redusere skjermtiden, å blokkere dem helt. Med Freedom kan du blokkere bestemte apper og nettsteder, slik at selv om du er fristet til å få tilgang til dem, stopper det deg før du kan. & Nbsp;
by
Tags: