Många av oss känner att vi kan göra med mycket mindre skärmtid. Men på grund av den beroendeframkallande karaktären hos våra smartphones kan det vara svårt att stoppa överanvändning av dem utan hjälp. iPhone- och Android-telefoner har båda funktioner som hjälper dig att minska skärmtiden, men det finns också massor av gratisappar för att begränsa skärmtiden också.
De appar du kan ladda ner på din smartphone kommer vanligtvis att ge dig fler funktioner och inställningar än de inbyggda, så det är värt att undersöka om du på allvar överväger att minska användningen av smarttelefonen.
De bästa apparna för att begränsa skärmtiden
Nedan listas några av de bästa apparna som finns tillgängliga på både iPhone och Android för att begränsa skärmtiden.
1. Mellanslag
När du öppnar Space-appen börjar den omedelbart spåra hur mycket tid du använder din telefon. Den körs i bakgrunden och håller reda på hur länge din telefon är öppen. Det spårar också hur många gånger du låser upp din telefon under dagen. Du kan också se din genomsnittliga dagliga användning i diagramform för att se hur din telefons användning förändras över tiden. & Nbsp;
Förutom att spåra telefonanvändning kan du också ställa in mål i appen för att minska skärmtiden. Det finns också en massa andra funktioner i den här appen, som att ställa in ett avbrottsmeddelande efter att du har använt din telefon en viss tid, dimma din skärm när du har nått den här tiden eller avbryta dig om du låser upp telefonen för ofta . Om du behöver använda din telefon regelbundet utan att Rums funktioner är aktiverade kan du alltid pausa appen också. & Nbsp;
Ladda ner för iPhone, ladda ner för Android
2. Moment
Med Moment kan du spåra hur länge du verkligen är “i ögonblicket” i din vardag och inte använder din telefon. Den spårar både hur mycket du använder din telefon, men också hur länge du går utan att använda den när du har hållit den längre än 30 minuter. & Nbsp;
några andra funktioner i den här appen som att ställa in en telefon snabbt eller göra en 10-dagars bootcamp för skärmtid för att kontrollera din telefonanvändning. Om du vill kan du också skapa en familjegrupp eller en vängrupp för att samarbeta och dela mål för telefonanvändning.
Den här appen håller det ganska enkelt samtidigt som det fortfarande är ett kraftfullt verktyg för att hålla fokus och hålla skärmtiden till ett minimum.
Ladda ner för iPhone
3. RealizD
Om du inte vill ha mycket klockor och visselpipor i en skärmtidsspårningsapp, gör RealizD ett bra jobb med att ge dig allt du behöver utan att överväldiga dig. Appen spårar hur lång tid du spenderar på din telefon under dagen, hur många gånger du tar upp din telefon och den längsta tid du har använt på telefonen den dagen. & Nbsp;
Du kan odla olika träd från hela världen, om du trycker på plantan ser du vad typer av träd är tillgängliga för dig att växa. När du är redo kan du trycka på Start för att börja din fokustid. Under den här tiden kan du komma åt en att göra-lista för att hålla koll på dina uppgifter. Du kan också pausa tiden om det behövs. När du når nya mål låser du upp nya träd för att växa. Flora är en bra app om du vill lägga till lite roligt i din normala produktivitetsrutin. & Nbsp;
Ladda ner för iPhone
5. Frihet
När det är så enkelt att bara öppna appar och suga in dem, kan det ibland vara det bästa du kan göra för att minska skärmtiden ibland att blockera dem helt. Med Freedom kan du blockera vissa appar och webbplatser så att även om du är frestad att komma åt dem kommer det att stoppa dig innan du kan. & Nbsp;
