Menschen, die verbringen Ihre Tage eingeben könnte feststellen, dass einige Steifigkeit oder Kribbeln in Ihren Handgelenken. Das sind frühe Anzeichen von Karpal-tunnel—den großen boogeyman an alle, die an einem computer arbeiten. Und während das Handgelenk ruht, kann reduzieren Sie Ihre chance der Verletzung am Handgelenk, sind Sie wirklich so hilfreich, wie die Leute sagen?
Handgelenk Pausen Sind Hilfreich, Art
Welche Ursachen Karpal-tunnel-Syndrom? Nach dem NIH, ist es in der Regel das Ergebnis der langfristigen Verletzung am Handgelenk. Die Gewebe in Ihre Handgelenke langsam anschwillt, nach Jahren der Vernachlässigung, so irritiert, dass Sie drücken Ihre median-Nervs, was zu Schmerzen und Kribbeln.
Aber Karpal-tunnel ist nicht verursacht durch Typisierung. Das Handgelenk Verletzungen, die Sie erhalten an einem Schreibtisch kommen von den Jahren des Druck -, Dehnungs -, und reduziert Blutfluss. Legen Sie Ihre Finger in eine position eingeben und einfach schauen wo Sie Ihre Handgelenke fallen. Sie drücken gegen Ihren Schreibtisch, richtig? Das gleiche passiert, wenn Sie die Maus verwenden. Und, wenn Sie lümmeln wie ich, werden Sie feststellen, dass alle Ihre oberen Körper Gewicht geht direkt in Ihre Handgelenke. Das ist nicht gut!
Ein Handgelenk-rest ist eine offensichtliche Lösung für dieses problem. Es fängt Ihre Handgelenke und hilft, um die Belastung zu reduzieren. Nach CCOHS (der Kanadische OSHA), das Handgelenk ruht, senken Sie Ihre Risiko der Entwicklung einer Verletzung am Handgelenk. Toll, so ist das also!
Halten Sie auf. Handgelenk Pausen sind nur Kissen für Ihre Handgelenke. Lösen Sie nicht die Probleme, die führen zu Verletzungen wie Karpal-tunnel. Du bist immer noch biegen Sie Ihre Handgelenke und schob Sie in eine Tabelle ein. Ein Handgelenk-rest kann reduzieren Sie Ihre chance von Verletzungen, aber es ist nicht eine be-all-end-all-Lösung. So, was nun?
Im Idealfall, Ihre Handgelenke Sollten Schweben Über dem Schreibtisch
“Ruhen” Sie Ihre Handgelenke beim Tippen oder mit der Maus, die langfristig erhöht das Risiko für Karpaltunnel-oder andere Verletzungen am Handgelenk. Ein Handgelenk-rest kann reduzieren Sie die Belastung, die Sie setzen auf Ihre Handgelenke, aber es wird nicht vollständig schützen Sie von einer langfristigen Verletzung am Handgelenk.
Also, wie Sie geben, ohne zu verletzen Ihre Handgelenke? Ergonomie-Experten und OSHA damit einverstanden, dass Sie sollte halten Sie Ihre Handgelenke in einer neutralen position, während Sie Tippen oder mit der Maus. Sollten Sie sich nicht beugen—in der Tat, Ihr Handgelenk sollte “schweben” über dem Schreibtisch und bleiben sogar mit Ihren Handflächen und Unterarm.
Ich weiß, es klingt wie eine massive Schmerzen im Hals. Aber nach CCOHS, “schwebende” Ihre Handgelenke reduzieren können Nacken -, Rücken-und Schulter-Stamm. Der korrekten Eingabe Haltung zwingt Sie, aufrecht zu sitzen und schützt Ihren ganzen Körper vor langfristigen Verletzungen, nicht nur Ihre Handgelenke.
Wenn Sie Probleme haben, finden eine bequeme position, versuchen Sie, Ihren Stuhl, und Pflanzen Sie Ihre Füße flach auf dem Boden. Stühle mit verstellbaren Winkelstück-Reste können auch Unterstützung Ihre Arme, während Sie Tippen. Und natürlich häufige Pausen können Ihnen helfen, eine gute Körperhaltung während Ihres Arbeitstages.
Sollten Sie Kaufen Das Handgelenk Ruht?
Manche Menschen haben eine Natürliche Gabe für die Haltung. Andere, wie du und ich, müssen für ihn arbeiten. Gerade sitzen ist nicht immer einfach, und die Eingabe mit “floating” – Handgelenke ist noch schwieriger. So, bis Sie ein Symbol der Haltung, schlage ich vor, mit einer Handgelenkauflage.
Wieder, ein Handgelenk-rest nicht komplett speichern, die Sie von Karpaltunnel-oder andere Verletzungen am Handgelenk. Aber ein Plüsch-Stück-gel ist viel einfacher auf Ihre Handgelenke, als Sie den Rand von einem Schreibtisch. Wenn Sie am computer eine Menge, dann ein Billig-set von Tastatur und Maus Pausen können helfen, reduzieren Sie die Belastung für das Handgelenk bei der Haltung geht von der Strecke. Eine ergonomische Tastatur und Maus ist vielleicht eine lohnende Investition, auch, wie Sie erzwingen können, Sie verwenden eine bessere Haltung am Schreibtisch.
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Eine kostengünstige Reihe von Handgelenk-Reste helfen, zu lindern einige der Belastung, die Sie setzen auf Ihre Handgelenke, wenn Sie vergessen, über Haltung.
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