En grunnleggende medlemskap på treningsstudio kan være dyrt. Ikke bare du trenger å betale en månedlig avgift, men gassen penger for å reise er ikke billig heller. Legge denne til tidsbruk nødvendig i en allerede travel hverdag og ønsker å nå dine treningsmål vil begynne å avta.
Regelmessig trening reduserer de skadelige effektene av stress. Prøver å stappe en trening i en hektisk hverdag kunne gjøre det stikk motsatte og takle på enda mer stress. I stedet, hvorfor ikke dra nytte av de mange lett tilgjengelig hjemme-fitness-apper?
10 Beste Hjemme-Fitness-Apper
Trenings-apps tilbyr massevis av funksjoner for time-limited forbruker. De fleste vil tilby både on-demand-videoer og live-klasser dekker et mangfold av forskjellige trening regimer. Alt fra yoga til Høy Intens intervalltrening (HIIT), er mulig rett fra bekvemmeligheten av en mobiltelefon.
Utstyret som trengs varierer mellom et par manualer eller en motstand band til noe mer enn din egen kroppsvekt. Så, uansett hvor mye tid du har til å vie mot din daglige trening, være det fem minutter til en time, det er et treningsprogram for deg.
Her er topp 10 beste hjemme-fitness-apps vi føler vil hjelpe deg å få svette på.
8fit Trening
For å oppnå en slankere utseende er ikke alt om trening. Hva du spiser spiller like stor rolle. Den 8Fit Treningsøkt programmet leverer begge sider av ligningen med trening programmer og måltid planer. Du vil få ukentlige ernæring råd kombinert med HIIT trening rettet mot din erfaring nivå for å hjelpe deg å brenne fett og øke metabolismen.
FREELETICS
FREELETICS har 140+ øvelser og 900+ trening variasjoner designet rundt HIIT. Det kommer med en AI trener som vil holde deg i spillet og bidra til forbedring. Treneren vil også lære fra dine tilbakemeldinger og hjelpe til med å tilpasse treningen til din erfaring nivå. Hver treningsøkt varer mellom 10 til 30 minutter, og krever minimal eller ingen utstyr.
Sju Trening
Følg med 3D-animerte bevegelser og lyd signaler med denne hjemme-fitness-app utviklet for minimalists. Sju lover en full treningsøkt for å hjelpe deg med å nå dine fitness mål i bare syv minutter en dag.
Nødvendig utstyr, en stol, en vegg, og din kroppsvekt. Det den mangler i flashiness, er det helt gjør opp for i rutiner, som du kan gjøre fra hvor som helst. Du vil bli utfordret til å holde tritt med en treningsøkt hver dag. Mangler mer enn tre treningsøkter i løpet av en måned vil tilbakestille alle pågår, starter du over fra dag én.
Boxx Trening
Fancy deg selv en boxer? Skap stuen din om til en boksing studio med Boxx Trening app. Boxx tilbyr gratis on-demand-boksing, HIIT -, styrke -, kondisjons -, og yoga klasser som du kan gjøre hjemme med minimalt med utstyr.
Looking for mer veiledning? For $3.55 en måned, kan du få en ernæring plan sammen med din trening for å hjelpe deg på ditt fitness-reise.
Sentrum
For å oppnå en superhelt-som kroppen trenger en superhelt ‘ s trening. Sentrum ble opprettet av Thor skuespiller Chris Hemsworth, og tilbyr 20 – til 40-minutters treningsøkter du kan gjøre fra komforten av ditt eget hjem. Du får HIIT, yoga og mixed martial arts for å hjelpe deg med å skjære fett, føle brenne, og forme din fysikk.
Det er litt kostbar på $29.99 en måned, eller $120 per år. Men for den prisen du får, trening planer, måltid planer, og oppskrifter fra Mr. Hemsworth seg selv.
Peloton
I motsetning til populære tro, du trenger ikke en fancy stillestående sykkel for å dra nytte av Peleton er tusenvis av on-demand-klasser. Det tilbyr tilgang til innendørs styrke, cardio, og yoga trening klasser så vel som utendørs guidede turer.
Du vil få kuratert spillelister for hvilken trening du velger, og du kan nyte alle Peloton har å tilby gratis i løpet av de første 90 dagene.
Nike Training Club-Appen
Ledet av Nike ‘ s Master Trenere, Nike Training Club-appen er lastet med over 185 gratis on-demand-trening for både nybegynnere og avanserte erfaring nivåer. Trening varighet varierer fra 15-90 minutter og er designet rundt utstyr som du gjør, eller ikke har.
Du vil få veiledning fra Nike Master Trenere på mer enn bare treningen. De har råd til å hjelpe til å bygge sunne vaner via ernæring og velvære for å holde deg på sporet til å treffe dine treningsmål.
Aaptiv
En av de eldre programmer på denne listen er Aaptiv. Du får tilgang til over 2500 on-demand treningsøkter som er kontinuerlig lagt til på en ukentlig basis. Begynner trening for spesielle hendelser, for eksempel 5k og maraton med noen av sine skreddersydde programmer som dekker 14 disipliner, inkludert styrketrening og guidede kjører.
Partner sammen med venner for å angripe daglig fitness utfordringer med Aaptiv sosiale komponenten eller lage din egen daglige workout plan for å oppnå ønsket fysikk.
Daglig Brenne
Et standard abonnement på $14.95/mo gir deg ubegrenset tilgang til Daglig Brenne trening videoer og opplæringsprogrammer. Hver dag gir deg en helt ny treningsøkt program, designet for å være utstyr gratis, og inkluderer opplæring for alle ferdighetsnivåer. Programmet varer bare en dag for standard abonnenter, noe som betyr hvis du likte treningsplan for tirsdag, vil det ikke lenger være tilgjengelig innen onsdag.
Trenger du å kjøpe premium-abonnement på $26.95/mo for å få tilgang til hele arkivet av Daglig Brenne 365 treningsøkter. Du får også en ekstra 600 trening videoer kalt Fan-Favoritter, og lyd økter. Appen tilbyr en 30-dagers gratis prøveversjon for å se om månedlig abonnement er verdt pengene.
Min Fitness Pal
Mer av et trenings-tracker, Min Fitness Pal er et produkt av Under Armour. Appen fokuserer på å hjelpe deg å oppnå dine fitness mål ved å gjøre det enkelt å spore ernæring og mosjon. Du vil få en innebygd mat database med over 300 millioner elementer for å imøtekomme nesten hvilken som helst diett plan. Angi dine egne mål og se hvordan ditt daglige inntak av mat og innflytelse disse målene.
Du kan synkronisere denne app med andre trenings-apps for å importere trening data og oppdatere daglig ernæring mål i real-time. Appen selv minner deg på at du hele dagen til å drikke vann. Det er den perfekte gratis app til din hjemme-fitness-appen.
Med denne listen er at du bør ha ingen flere unnskyldninger. Alt som trengs er en rask nedlasting og vilje til å møte dine treningsmål. Sjekk ut noen eller alle av de ovennevnte programmene vi har diskutert, og hvis du allerede bruker en app for din hjemme-fitness, vi vil gjerne høre om det i kommentarfeltet.