Du bosätter dig i att göra en del arbete, men först ska du kolla e-post för en sekund. Okej, nu fungerar. Vänta: låt oss kolla Facebook. Jobbet nu? I en bit: första Twitter, sedan tillbaka till e-post, då Facebook en gång till om någon har svarat.
Vi alla faller in i denna cykel då och då. När du inte har tillräckligt med disciplin för att undvika spiral av sorg, självkontroll är en gratis Mac-program som kan hjälpa. Med denna kan du skapa en lista över webbplatser som du vill blockera och ställa in en tid för att blockera dem. Din Mac kommer att kunna öppna platser tills nedräkningen är klar, och inget du kan göra kommer att ändra på det. Att byta webbläsare kommer inte att hjälpa, att stänga programmet kommer inte att hjälpa, att avinstallera programmet kommer inte att hjälpa. Du kommer bara att få arbeta.
Det är perfekt för att vistas produktiv när du arbetar hemifrån, eller när du behöver böja sig ner och verkligen fokusera. För att komma igång, gå till självkontroll hemsida och ladda ner programmet genom att klicka på den stora blå knappen.
Nedladdningen kommer i en ZIP-fil som du kan öppna på din Mac genom att dubbelklicka på den.
Dra programmet till din “Program” – mappen, och det är installerat. Programmets interface har en “Start” – knappen ovan ett reglage som du kan använda för att ställa in den tid du vill undvika distraktioner.
Innan du trycker “Start” kommer du att vilja ställa upp en svart lista. Klicka på “Redigera svarta listan” – knappen och ett fönster kommer att dyka upp.
Klicka på ” + ” – knappen längst ner till höger för att lägga till platser. Du kan alternativt skapa en “vitlista” i stället för en svartlista. En svartlista block specifika platser, en vitlista blockerar hela internet med undantag för vad som finns i listan. Använd endast godkänd-listan om du är en helt förlorad.
När du är klar, gå tillbaka till huvud-fönstret, tryck på “Start”. Du kommer att bli tillfrågad om ditt lösenord.
En timer fönster kommer att öppnas, och din Mac är nu klarar av att fylla de platser som du tycker är mest störande tills tiden är slut. Du försöker ladda dem kommer att resultera i ett nätverksfel.
Ta bort programmet kommer inte att ändra på detta, och faktiskt kunde verkligen sönder saker. Får du inte ta bort programmet. Starta om datorn även kommer inte att förändras: de webbplatser kommer fortfarande att vara blockerad när du loggar in igen. Allt du kan göra är att vänta ut den timer du anger för dig själv.
Självkontroll är det bästa gratis program vi har hittat för macOS-användare, men det är betald alternativ. Fokus, till exempel, block distraktioner, och erbjuder motiverande citat i deras ställe, och erbjuder även en Pomodoro Timer, alla för $20. Det är trevligt, men självkontroll är det bästa gratis Mac-program för jobbet. Båda är ganska effektiva på att ge dig bara en liten bit av push, precis när du behöver det. Nu sluta läsa den här artikeln och få att fungera!