Bleu vif blanc de lumière de dynamitage dans votre visage, à la nuit n’est pas très bon pour votre sommeil ou la santé en général, mais ne vous inquiétez pas: iOS prend désormais en charge le changement de couleur de sorte que vous pouvez réchauffer la lumière de votre iPhone pour faciliter la nuit de la lecture.
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la Lumière Artificielle Est de Démolition de Votre Sommeil, et Il est Temps de Faire quelque Chose à Ce Sujet
Nous sommes collectivement de rester en place plus tard, dormir moins, et s’adonne à une dégradation de la qualité du sommeil grâce à l’abondance de l’électronique… [Lire l’Article]
Il y a un nombre croissant de recherches que l’exposition à la lumière artificielle, tard dans la soirée, surtout de la lumière bleue comme le bleu vif blanc éclat de notre bien-aimé gadgets, est un grave problème que les effets de nos cycles de sommeil et la santé en général.
Nous avons creusé de manière approfondie à ce sujet dans notre récent article sur la façon dont la lumière artificielle est de démolition de votre sommeil mais à court de ce qu’elle est: bleu vif-blanc lumière est très semblable au soleil du midi, et sur stimule notre cerveau. Lorsque nous sommes exposés à la lumière bleue dans la soirée, il mess avec notre sommeil et provoque une foule d’autres problèmes. Cependant, vous pouvez réduire l’effet de la fin de la nuit, exposition à la lumière par le passage de la couleur pour les tons plus chauds. L’un des trucs que nous avons mis en évidence dans l’article mentionné ci-dessus est en utilisant le logiciel de changement de la température de couleur de l’affichage sur votre ordinateur et de gadgets.
Heureusement, une récente mise à jour d’iOS fait il est mort simple à régler l’écran de votre iPhone et d’autres appareils iOS–pas de jailbreak ou de logiciel supplémentaire nécessaire. La nouvelle “équipe de Nuit” mode ajuste la température de couleur de votre iPhone de l’écran de sorte qu’au lieu de bleu vif blanc de la lumière, nous sommes tous familiers avec, l’écran est un plus à la bougie teinte c’est moins stimulant pour notre cerveau. C’est presque exactement comme f.lux, une application populaire disponible pour PC et iOS, mais il ne nécessite pas de jailbreak.
Le chef de l’image de cet article montre deux iPhone 6 unités côte à côte sans poste de Nuit en mode de filtre (à gauche) et le plus chaud de Nuit mode de filtre (à droite). Vue de côté-à-côte, la différence est frappante mais on vous assure que lorsque vous utilisez un appareil avec Nuit mode de Décalage, il se sent très naturel et à l’aise sur vos yeux.
C’est très simple à activer ou le désactiver, vous pouvez définir un calendrier, et vous pouvez même le configurer pour qu’il s’allume automatiquement au crépuscule et à l’aube. Prenons un oeil à ce que vous avez besoin et comment le configurer.
Comment Activer le Mode Shift de Nuit
Pour tirer parti de la nouvelle “équipe de Nuit” fonction tous vous avez besoin est un appareil iOS capable de mettre à jour vers iOS 9.3 et il doit avoir l’un des plus récents processeurs 64 bits introduit dans Apple de 2013 de la ligne de produit. Cela signifie que les appareils plus anciens, qui sont éligibles pour la mise à jour (comme l’iPhone 4s) ne peuvent pas bénéficier de la fonctionnalité.
Quart de nuit ne fonctionne pas sur les suivantes âgées 9.3 admissibles de matériel:
- iPad 2, iPad 3ème/4ème Gen, ainsi que l’iPad Mini.
- l’iPhone 4s, 5 et 5c.
- iPod Touch 5G.
Quart de nuit va travailler sur la suite de nouveaux 9.3 admissibles de matériel:
- iPad Air et au-dessus, l’iPad Mini 2 et au-dessus, et de l’iPad Pro.
- l’iPhone 5s et au-dessus.
- iPod Touch 6G.
Quand il doute de rechercher le matériel spécifications de votre appareil; n’importe quel appareil iOS avec un processeur A7 et ci-dessus est capable de courir de Nuit.
Si votre appareil n’est pas déjà sur iOS 9.3 naviguer sur votre appareil à Réglages > Général > mise à Jour du Logiciel pour mettre à jour vers la version la plus récente.
Dans iOS 9.3, il y a deux façons d’utiliser le quart de Nuit mode. Vous pouvez basculer sur la demande, via le centre de contrôle d’iOS, ou vous pouvez définir des horaires de manière à ce que l’écran s’estompe progressivement pour le quart de Nuit mode comme le soleil se couche.
Pour basculer de Nuit de mode, il suffit de glisser vers le haut à partir du bas de l’écran pour ouvrir le centre de contrôle et appuyez sur le nouveau poste de Nuit icône dans le centre de raccourci de la ligne, comme on le voit dans la capture d’écran ci-dessous.
Une boîte de dialogue s’affiche avec un résumé rapide de Nuit mode et de deux boutons: “Jusqu’À ce que 7 AM” et “Paramètres de la Planification…”, vous pouvez fixer sur le “entrée” pour voir immédiatement ce quart de Nuit ressemble, ou vous pouvez sélectionner “Paramètres de la Planification” à sauter dans le quart de Nuit de paramètres.
Vous pouvez également accéder à la Nuit des paramètres par l’ouverture de l’application des Paramètres et de la navigation à l’Écran Et Luminosité > quart de Nuit, mais vu comment il est facile d’ouvrir le centre de contrôle et appuyez sur droite, nous allons juste hop là, maintenant. Sélectionnez “Paramètres de programmation” pour continuer.
Ici, vous pouvez sélectionner le “Prévu” pour choisir votre horaire ou “Manuellement Activé” pour activer manuellement quand vous le souhaitez. Comme le “Jusqu’À ce que…”, nous venons de le voir, le basculement de la “Activé Manuellement” option activer pour le reste de la journée, puis éteindre le lendemain matin. Depuis que l’auto-explicatif, regardons la fonction de programmation. Appuyez sur le “Prévu”.
Un pré-rempli horaire de la pop. Appuyez sur pour faire des changements.
Ici, vous pouvez définir le quart de Nuit pour allumer automatiquement lorsque le soleil se couche, et s’éteint quand le soleil se lève. Si cela ne fonctionne pas pour vous, vous pouvez définir votre propre horaire en fonction du moment de la journée.
Lorsque vous avez terminé, appuyez sur le bleu “Nuit” dans le coin supérieur gauche pour revenir au menu principal de réglages.
Une dernière astuce pour mettre en surbrillance avant que nous ayons terminé. Vous pouvez régler la chaleur de l’écran à l’aide du curseur au bas de l’équipe de Nuit de menu. “Moins Chaud” signifie que vous aurez moins d’une teinte rouge lorsque le quart de Nuit est activé, tandis que “Plus Chaud” signifie l’apparence de l’écran sera plus rouge. Si vous appuyez sur le quart de Nuit, curseur, il va vous montrer ce que le niveau de chaleur va ressembler quand la Nuit s’allume.
Alors que l’on devrait juste mettre nos gadgets vers le bas et d’obtenir une bonne nuit de sommeil quand on ne le fait pas (et on ne fait jamais) caractéristiques comme Apple quart de Nuit sont juste le billet pour minimiser l’impact de la fin de la nuit gadget de benders.