Séniors

Active Indépendants

En 2020, environ 40 000 Personnes vivent en Allemagne, 100 Ans ou plus de trois fois plus qu’aujourd’hui. Le Sport joue pour Hochaltrige un Rôle toujours plus important.

Et déterminé et déterminé met Gisela Gerlach les Haltères à la Hauteur. C’est la dixième Répétition, égale à a, en outre, cet Exercice réussi. Gisela Gerlach est de 80 Ans et fait un joyeux vitaux Impression de leurs huit Camarades, à Cologne, Seniors, groupe de sport aussi. Deux fois par semaine, les Dames se rencontrent pour la commune de garder la forme, les plus jeunes d’entre eux sont de 79 Ans. Pendant une Heure, vous vous entraînez avec un Guide Diplômé professeur d’éducation physique, Dana Polacek la Force et la Coordination. Bien que les personnes Âgées n’est ni une Compétition, ni un Record de pointage, vous avez un But: Aussi longtemps que possible, rester en forme!

“Fit 100”

Si l’Évolution démographique met la Santé de la Physique et de la Psyché “de Hochaltrigen” dans le centre de la plupart des Professionnels et des Institutions. Des médecins, des Psychologues et des sciences du sport, ont y a quelques Années, commencé à la prévention dans la Forme de programmes de formation spécifiques à développer et à mettre en place. L’Institut de Mouvement et de Sportgerontologie de l’université Allemande des sports de Cologne a été créé en Coopération avec le Land de Rhénanie du nord-Westphalie, en 2005, le Projet “Fit 100” a été lancé.

Plus de Force et d’Agilité

Gisela Gerlach est avec 80 encore en forme

Aujourd’hui, le Concept de Promotion de la Mobilité et de l’Autonomie reconnue, sur plus de 50 Sites en NRW et par delà les Frontières des offres et a clairement positif sur la santé est avéré. “L’Impact du programme de formation est de sportmotorisch dans tous les Cas, démontré et il est également livré chez les Gens”, affirme que le projet de Frank Nieder de l’école supérieure. Résultats des tests démontrent que l’Entraînement ciblé, par exemple, la Mobilité de l’articulation de l’Épaule au-delà de 80 Ans, a nettement augmenté. Dans la même Période, l’a été par le programme de Formation, une Amélioration de la force des mains de 50 pour Cent.

Gisela Gerlach a rapporté une Expérience de piètres, qui, grâce à leur entraînement en force sortait indemne. “Les deux jeunes Hommes sur la Roue voulaient m’arracher mon Sac à main, j’ai pu avec ma Force de le garder. L’aurais-je il y a quelques Années n’a pas réussi.”

Objectif: rester Autonome

De prime abord servir à des Offres telles que “Fit 100, compétences quotidiennes. “L’Entraînement est à l’Âge de l’autonomie. L’objectif est que tout ce que la vie Quotidienne nécessite, léger et bien réalisable”, explique Übungsleiterin Dana Polacek. Les Personnes âgées ont en premier Lieu, l’Objectif, aussi longtemps que possible de subvenir à leurs besoins. Shopping, monter des Escaliers, se laver les Cheveux, les Chaussures à lacets – tout ce que chacun veut Homme bien-aimé jusqu’à sa mort, sans l’Aide d’autrui, et de faire seul. C’est sur ce Point que porte l’Entraînement. Avec de petites Haltères et Gewichtmanschetten sur la Jambe dix spéciale de Force et des exercices d’équilibre d’exécution.

Rester mobile facilite les Seniors de la vie Quotidienne

“Monter un escalier sans Retenir, c’est maintenant à nouveau merveilleux aussi des Pantalons et des Jupes serrer à l’air libre, et sans Appuyer pour se lever d’une Chaise”, raconte l’79 ans, Elli Lommertz fierté. Ce sont ces prétendues petites choses qui, à l’Âge énormément à gagner en Importance et à l’Amélioration de la qualité de Vie individuelle et le Bien-être. Les Participants de “Fit 100” se montrent aussi bien extrêmement disciplinés. Après tout, faire la plupart d’entre eux régulièrement deux fois par Semaine sur le Chemin de l’Entraînement de ce Groupe dans une simple Salle de Cologne Seniorengemeinschaft a lieu. “Une fois, c’est mieux que pas de Fois. Mais si j’ai des Effets nettement positifs d’obtenir le veut, d’Entraînement deux fois par Semaine”, souligne sciences du sport, de la basse.

Composante Sociale

“Fit 100″chef de projet-Frank de la basse.

Pour les Participants est de “Fit 100” plus qu’un Sport. Les Seniors ont leur passe-temps commun d’amitié, d’apprendre de la Communauté. Toutes les Dames de ce groupe de sport, vivant seul, la plupart d’entre eux sont des veuves. La vie Quotidienne subit un changement bienvenu, non seulement du Corps, de l’Esprit des Hochaltrigen est actif. “Si vous à cette Formation, avez-vous de nouveaux spirituelle Incitations à l’intérieur de l’Entraînement”, dit Frank chef de projet de la basse. “Vous apprendre, mais aussi de nouvelles Personnes, de nouvelles Personnes, à les aborder, de nouvelles Interactions sociales. Cela aussi contribue que ces Personnes physiquement et mentalement demandé.”

Cologne, les Seniors ressentent nettement combien vous l’Entraînement régulier de l’économie. “Nous sommes très, très heureux ici, et d’aller ensuite dispersé et saufs à la Maison”, raconte Elli Lommertz. Près de 80 Ans, est en quelque sorte “comme présidente de classe.ğ” la zehnköpfigen Groupe et met à votre confiance, gai Art. Sur la Question de la durée de votre programme Sportif encore veut se joindre, elle répond: “Eh bien, jusqu’à de 100!”