Meine Handy-carrier vor kurzem schickte mir eine Nachricht, Warnung mich über die Symptome für die Schweinegrippe (Halsschmerzen, Fieber und eine laufende Nase in Fall, dass Sie interessiert sind). Später, auf einer dinner-party am Abend, wir unterhielten uns über die dengue-Epidemie und der Schweinegrippe-Welle, die scheinbar routinemäßig verwüsten unsere Städte. Aber da Sprachen wir über die leiden, die sind jetzt Teil von unserer Zeit, können wir dankend abgelehnt darüber zu sprechen, “depression-Epidemie’ , hat fegte durch Indien mit vernichtender Wirkung. Nach Angaben der World Health Organization, Indien ist eine der am meisten deprimiert Ländern in der Welt, eine satte 36% der Inder werden wahrscheinlich leiden unter einer schweren depression zu irgendeinem Zeitpunkt in Ihrem Leben. Wir können reden über das dengue-Fieber und Schweinegrippe, aber aus irgendeinem Grund, lehnen wir sprechen über Depressionen.
Depression ist ein großes Wort, und es kann viele Dinge bedeuten. Für einige, es kann bedeuten, das Gefühl gestrandet in einem Fernen Ort, der macht, verlieren Sie das Interesse in alles. Die Zeit kriecht wie eine betrunkene Ameise hin und her zu bewegen, bis selbst die Banale Aufgabe scheint unmöglich, das Essen ist anstrengend, mit einem Gespräch ist anstrengend, und paradoxerweise, schlafen ist anstrengend zu werden. Für andere, depression manifestieren sich in körperlichen Symptomen: ein Freund beschrieb es zu mir sagt “ich fühle mich wie es gibt Elefanten auf meiner Brust sitzen, während ich keuche, halten, nach Luft schnappen, nur weigert sich meine Lunge.” Er verbrachte aufeinanderfolgenden Nächte die überprüfung selbst in Krankenhäusern anspruchsvolle EVG, weil mit seiner Dichtheit und strangulation, mein Freund war davon überzeugt, dass seine Panik-Attacke war ein Herzinfarkt.
Für mich war es weder gestrandete Insel noch Krankenhaus – es war eine sich drehende Wirbel. Für Stunden lang am Ende, ich würde Lügen unbeweglich wie ein Kreisel der Gedanken zerrte mich und drehte mich herum mit schwindelerregender Geschwindigkeit. Meine schlimmsten Alpträume würden sich real in jenen Momenten, und kein Betrag der tiefen Atmung, pranayam oder positive Visualisierung helfen würde. Den Strudel ziehen würde mich auf dunklem Wasser und ich fühlte, dass ich hatte keine andere Wahl als zu schwimmen, in dieser erstickenden tiefen von Tag zu Tag. Die Tage begann zu fühlen, unüberwindbaren und vielleicht, was wurde am meisten erschütternd war die Lässigkeit, mit der die meisten Menschen behandelt. “Nur snap aus ihm heraus” verwirrt meine Familie und Freunde sagen mir, und ich würde es versuchen, aber kein Betrag von ‘snapping’ zu helfen schien.
Die Forschung hat gezeigt, dass eine depression ausgelöst werden kann durch große Ereignisse im Leben wie die Geburt. (In der Tat, die postnatale depression ist mittlerweile so verbreitet, dass eine einflussreiche Regierung ernannt panel vor kurzem empfohlen obligatorisch depression screenings für jede neue Mutter in den USA.) Abgesehen von den wichtigen Ereignissen, die depression kann auch eingestellt werden, indem die kleinen Dinge, wie eine anstrengende Woche bei der Arbeit – vielleicht ein schlechtes Quartal oder schleppenden Verkauf – Veranstaltungen, die normalerweise gewesen wäre überschaubar, aber alle von einer plötzlichen, Sie werden zu viel. Und wenn das noch nicht unangenehm genug, hier ist der Clou: die Forscher sind sich einig, dass in vielen Fällen die depression vielleicht nicht einmal einen Auslöser, da viele von uns sind einfach veranlagt zu werden ängstliche Persönlichkeiten (jetzt ist die Zeit Schuld sind deine Gene!) Stimmt diese Theorie, ich weiß immer noch nicht, was der Auslöser für meine depressiven episode. In der Tat, meine Depressionen kam zu einer Zeit, als ich hatte viele Gezeiten zu meinen Gunsten. Es kamen einfach eines morgens wie ein unerwünschter Gast, der sich weigerte, zu verlassen, mein Haus, und dann begannen Sie zu isolieren, mich von allen anderen.
Als ich drehte sich um in diesem Wirbel, und wohlmeinende Freunde würden oft Fragen: “aber was ist falsch? Sagen Sie mir, was es ist.” Es war also schwer auszumachen, ein Grund, und, und so habe ich einfach aufgehört, darüber zu reden, um niemanden. Und die isolation, das Alleinsein präsentiert die wirkliche Gefahr. In all den Menschen, die ich gesprochen habe, wer erobert haben, Ihre Depressionen, und nicht einer Tat es allein. Jeder einzelne von Ihnen schließlich gezwungen, sich zu artikulieren, das problem, und erreichen Sie heraus zu jemand, bekam Sie durch ihn. Für mich, der Durchbruch war an einem Nachmittag, als ich darauf zu einem Freund, den ich nicht brauchen, um zu sehen, wer für diese depression, es war eine Beleidigung für mein ego, dass ich vielleicht brauchen professionelle Hilfe, um die Verwaltung meines eigenen Geistes. Sie starrte mich für eine lange Zeit. Wir kennen uns seit Jahren und Sie hat mich gesehen in der früh ohne make-up und Kaffee und charitably, entschieden zu bleiben, mein Freund. Ohne das brechen von augenkontakt, Sie ruhig gefragt, ob ich würde einen Arzt aufsuchen, wenn ich hatte mir das Bein gebrochen. “Natürlich,” antwortete ich, “natürlich, ich werde gehen, für eine Form oder ein x-ray oder was auch immer nötig ist.” Das ist, wenn es traf mich – ich brauchte, um Hilfe zu Holen, weil was ich versuche zu tun, war zu Fuss auf gebrochenen Beinen. Es gab keinen Grund, sich zu Wundern, wie und warum es passiert ist, war ein Teil von mir kaputt und anstatt zu versuchen zusammenzuschustern einige hausgemachte unbeholfen gewirkt, ich brauchte, um zu sehen, ein Experte. Und es war keine Schande.
Bald danach fand ich eine Therapeutin, und wir gingen zu Graben, wie zwei Detektive auf einer mission. Wir zusammengesetzt, Hinweise und Fakten, bis wir die Wurzeln meiner Angst. Wie Physiotherapie bei einem gebrochenen Bein, diese Therapie war schmerzhaft zu. In der Tat, die meiste Zeit es fühlte, wie Sie und ich hatte begonnen, auf einer langen, unübersichtlichen Straße mit keine Karte und kein GPS. Fortschritt war umständlich und in vielen Momenten dachte ich, die Therapie war völlig nutzlos. Und dann immer so langsam, ich begann zu fühlen sich leichter an, fast, als hätte jemand abgehoben, Bügeleisen Decke von meinem Rücken. Ich war in der Lage, wirklich wieder lachen, zu denken, wirklich am Leben teilzunehmen und da ich streckte meine einmal das Bein gebrochen, ich war froh, dass es auf festen Boden, statt in dunklen Gewässern.
Es gibt viele wie mich, die den Mut hatten, Ihre Geschichte zu erzählen; ein Psychologe Freund sagt mir, dass viele Ihrer Patienten, die jetzt ‘erkennen’ Sie als Arzt in der öffentlichkeit, das ist ein neues Phänomen. Kürzlich auf einer Hochzeit, ein Freund Sprach über die Einnahme von Angst-Medikamente mit der gleichen Leichtigkeit, wie man es sprechen Sie über die Einnahme von Blutdruck-Medikamente. Deepika Padukone, der öffentlich verkündet hat, Sie hat gekämpft, depression und gründete eine Stiftung zur Unterstützung von anderen. Aber leider sind es viele Millionen andere Menschen, die setzen auf ein tapferes Gesicht und fühle mich immer noch gezwungen in Stille zu leiden wegen des Tabus rund um psychische Gesundheit. Oder vielleicht denken Sie, dass Ihre gebrochenen Beine heilen nie. Ich weiß, das ist schwer vorstellbar Stille leiden in einer Welt, bevölkert von dreister Tweets, attraktiven DPs und hoher Wattzahl glücklich emojis. Aber empfindlich sein, über das hinausgehen, was das Auge und Sie werden feststellen, dass es viel, viel bleibt ungesagt. Nachdem alle, auch eine glückliche emoji ist nichts als eine Maske.
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