Il mio cellulare è vettore di recente mi ha mandato un messaggio che mi avverte circa i sintomi di influenza suina (mal di gola, febbre e naso che cola nel caso in cui siete interessati). Più tardi, a cena, quella sera, abbiamo parlato dell’epidemia di dengue e la febbre suina onda che sembra di routine devastano le nostre città. Ma come si è parlato delle infermità che sono ormai parte del nostro tempo, abbiamo gentilmente rifiutato di parlare di “depressione epidemia” che ha spazzato attraverso l’India, con un effetto devastante. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, l’India è uno dei più depressi paesi nel mondo con un enorme 36% degli Indiani probabilità di soffrire di depressione, ad un certo punto nella loro vita. Si può parlare di dengue e di influenza suina, ma per qualche motivo, ci rifiutiamo di parlare di depressione.
La depressione è una parola grossa e può significare molte cose. Per alcuni, si può dire sentirsi abbandonati in un posto lontano che ti fa perdere interesse per tutto. Il tempo di scansione come un ubriaco ant muove avanti e indietro fino a quando anche il più banale compito sembra impossibile; il mangiare è faticoso, in possesso di una conversazione è faticoso, e paradossalmente, la notte è troppo faticoso. Per gli altri, la depressione può manifestarsi in sintomi fisici: un amico descritto a me dicendo: “mi sento come ci sono gli elefanti seduto sul mio petto, mentre io sospiro, tenere a boccheggiare per l’aria che si rifiuta semplicemente di inserire i miei polmoni.” Ha trascorso notti consecutive il controllo di se stesso in ospedali esigenti Ecg perché con il suo senso di oppressione e lo strangolamento, il mio amico era convinto che il suo attacco di panico è stato un attacco di cuore.
Per me, non era né marooned isola, né l’ospedale – è stata una filatura vortice. Per ore e ore, mi avrebbe mentito immobilizzato come una trottola, di pensieri mi ha trascinato in e filato di me in giro con una velocità vertiginosa. I miei peggiori incubi sarebbe diventata reale in quei momenti e nessuna quantità di profonda respirazione, pranayama o la visualizzazione positiva sarebbe di aiuto. Il vortice mi tirasse giù per acque scure e ho sentito che non avevo scelta, ma per nuotare in queste soffocante profondità, giorno dopo giorno. La giornata iniziava a sentire insormontabili e, forse, la cosa più sconvolgente è stata la casualità con cui la maggior parte delle persone trattate. “Solo scatto fuori di esso” il mio confuso la famiglia e gli amici mi dicono e vorrei provare, ma non è la quantità di ‘aggancio’ in grado di aiutarmi.
La ricerca ha dimostrato che la depressione può essere innescato da grandi “eventi della vita”, come il parto. (In realtà, la depressione post partum è diventato così comune che un influente nominato dal governo pannello di recente raccomandato obbligatorio depressione proiezioni per ogni nuova madre negli stati UNITI). A parte i grandi eventi, la depressione può anche essere impostata per le piccole cose come una stressante settimana di lavoro, forse un brutto quarto o lenta vendite – eventi che normalmente sarebbe stata gestibile, ma tutto ad un tratto, diventano troppo. E se non fosse abbastanza sconfortante, ecco il kicker: i ricercatori concordano sul fatto che, in molti casi, la depressione potrebbe anche non hanno bisogno di un trigger dal momento che molti di noi sono semplicemente predisposto per essere ansiosi personalità (ora è il momento di incolpare vostri geni!) La vera questa teoria, non so ancora cosa ha scatenato la mia episodio depressivo. Infatti, la mia depressione è venuto in un momento in cui ho avuto molti maree in mio favore. Semplicemente arrivato una mattina come un ospite indesiderato che si è rifiutato di lasciare la mia casa e poi ha iniziato a isolare mi da tutti gli altri.
Come mi gira in quel vortice, ben intenzionati amici mi chiedono spesso: “ma cosa c’è di sbagliato? Dimmi di cosa si tratta.” Era così difficile individuare una ragione e così ho semplicemente smesso di parlarne a nessuno. E che l’isolamento, la solitudine presentato il reale pericolo. In tutte le persone con cui ho parlato che hanno conquistato la loro depressione, non ha fatto da solo. Ogni singolo uno di loro alla fine ha costretto loro ad articolare il problema e raggiungere qualcuno che ha ottenuto attraverso di essa. Per me, che la svolta è successo un pomeriggio, quando stavo insistendo per un amico non ho bisogno di vedere di persona per la depressione, è stato un insulto al mio ego che potrei avere bisogno di un aiuto professionale per gestire la mia mente. Lei mi fissò per un lungo periodo di tempo. Ci conosciamo da anni e ha visto me, la mattina privo di entrambi trucco e caffè e carità, ha deciso di rimanere mio amico. Senza rompere il contatto con gli occhi, lei con calma chiese se volevo vedere un medico se avessi rotto una gamba. “Certo”, risposi, “ovviamente, andrò per un cast o un x-ray o tutto ciò che è necessario.” Quando mi ha colpito – ho bisogno di aiuto perché quello che stavo cercando di fare era camminare sulla spezzato le gambe. Non vi chiedete come e perché è successo, una parte di me si era rotto e invece di cercare di cobble insieme alcuni fatti in casa goffo cast, avevo bisogno di consultare un esperto. E non c’è nessuna vergogna in questo.
Subito dopo, ho trovato un terapeuta e siamo andati a scavare come due investigatori in una missione. Abbiamo messo insieme gli indizi e i fatti fino a quando abbiamo trovato le radici della mia ansia. Come la fisioterapia per una gamba rotta, questa terapia è doloroso, troppo. Infatti, il più delle volte si sentiva come se lei e mi aveva intrapreso un lungo confusione strada, senza mappa e senza GPS. Il progresso era difficile e in molti momenti, ho pensato che la terapia è stata del tutto inutile. E poi, piano piano, ho cominciato a sentirmi più leggera, quasi come se qualcuno avesse sollevato un ferro da stiro coperta dalla mia schiena. Mi è stato realmente in grado di ridere di nuovo, di pensare, di partecipare nella vita e come ho steso il mio una volta si è rotto una gamba, mi sentii sollevato che ha colpito un terreno solido invece di acque scure.
Ci sono molti come me che hanno avuto il coraggio di condividere le loro storie; un amico psicologo mi dice che molti dei suoi pazienti, i ‘riconoscere’ di lei un medico in pubblico, che è un fenomeno nuovo. In un recente matrimonio, un amico ha parlato di assunzione del farmaco di ansia con la stessa facilità, come si potrebbe parlare di prendere il farmaco di pressione sanguigna. Deepika Padukone pubblicamente annunciato che ha combattuto la depressione e ha iniziato una fondazione per sostenere gli altri. Ma, purtroppo, ci sono molti milioni di persone che hanno messo su un buon viso a cattivo gioco e ancora si sentono costretti a soffrire in silenzio a causa del tabù circa la salute mentale. O forse pensano che la loro spezzate le gambe non potrà mai guarire. So che è difficile da immaginare silenziosa sofferenza in un mondo popolato da sfacciata, Tweet, attraente DPs e alta potenza felici emojis. Ma essere sensibili, andare al di là di quello che soddisfa l’occhio e vi accorgerete che c’è molto che è di sinistra non dette. Dopo tutto, anche un felice emoji non è altro che una maschera.
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