Mon téléphone cellulaire transporteur m’a récemment envoyé un message m’avertissant sur les symptômes de la grippe porcine (maux de gorge, de la fièvre et le nez qui coule dans le cas où vous êtes intéressé). Plus tard, à une soirée, nous avons parlé de l’épidémie de dengue et la grippe porcine vagues qui semblent systématiquement ravage nos villes. Mais comme nous avons parlé des maux qui font maintenant partie de notre temps, nous avons poliment refusé de parler de la “dépression de l’épidémie” qui a déferlé à travers l’Inde avec des effets dévastateurs. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, l’Inde est l’un des plus déprimé de pays dans le monde avec une bagatelle de 36% des Indiens susceptibles de souffrir de dépression majeure à un certain moment dans leur vie. Nous pouvons parler de la dengue et la grippe porcine, mais pour une raison quelconque, nous nous refusons de parler de la dépression.
La dépression est un grand mot, et il peut signifier beaucoup de choses. Pour certains, il peut engendrer un sentiment de marooned dans un endroit lointain qui vous fait perdre de l’intérêt dans tout. Le temps de rampe comme un ivrogne ant déplacer d’avant en arrière jusqu’à ce que même le plus banal de la tâche semble impossible; manger, c’est épuisant, la tenue d’une conversation, c’est épuisant, et paradoxalement, le sommeil est épuisant aussi. Pour d’autres, la dépression peut se manifester par des symptômes physiques: un ami l’a décrit à moi en me disant “je me sens comme il ya des éléphants assis sur ma poitrine alors que je souffle, tenir à bout de souffle qui vient refuse d’entrer dans mes poumons.” Il a passé plusieurs nuits consécutives lui-même vérifier dans les hôpitaux exigeants Ecg car avec son étanchéité et de strangulation, mon ami était convaincu que son attaque de panique est une crise cardiaque.
Pour moi, il n’était pas abandonné l’île, ni à l’hôpital – c’était un vortex tourbillonnant. Pendant des heures sur la fin, je me couchais immobilisé comme une toupie de pensées m’ont traîné dans et m’a tourné autour à une vitesse vertigineuse. Mon pire cauchemars qui allait devenir réel dans ces moments-là, et aucun montant de la respiration profonde, pranayam ou positive, visualisation de l’aide. Le vortex viendrait me tirer vers le bas pour les eaux sombres et j’ai senti que je n’avais pas d’autre choix que de se baigner dans ces suffocante profondeurs jour après jour. Les jours ont commencé à se sentir insurmontables et peut-être ce qui était le plus bouleversant est la désinvolture avec laquelle la plupart des personnes traitées. “Juste snap hors de lui” mon confondre la famille et les amis me le dire et je voudrais l’essayer mais aucun montant de “l’accrochage” semblait aider.
La recherche a démontré que la dépression peut être provoquée par des grands “événements de vie” comme l’accouchement. (En fait, la dépression postnatale est devenu si commun qu’un influent nommé par le gouvernement du panneau récemment recommandé de rendre obligatoire la dépression des projections pour chaque nouvelle mère aux états-unis.) Hormis les grands événements, la dépression peut même être mis en valeur par de petites choses comme une semaine stressante au travail – peut-être un mauvais trimestre ou de l’atonie des ventes, des événements qui, normalement, aurait été gérable mais tout d’un coup, ils deviennent trop. Et si ce n’était pas assez inconfortable, voici le kicker: des chercheurs sont d’accord que, dans de nombreux cas, la dépression peut même pas besoin d’un déclencheur puisque beaucoup d’entre nous sont tout simplement prédisposés à être anxieux personnalités (c’est maintenant le temps de blâmer vos gènes!) Fidèle à cette théorie, je ne sais toujours pas ce qui a déclenché mon épisode dépressif. En fait, ma dépression est venu à un moment où j’ai eu beaucoup de marées en ma faveur. Simplement, il est arrivé un matin comme un intrus qui a refusé de quitter ma maison et a commencé à m’isoler de tout le monde.
Comme je l’ai filé autour de dans ce vortex, des amis bien intentionnés se demandait souvent “mais qu’est-ce que le mal? Dites-moi ce que c’est.” C’était tellement dur pour localiser une raison d’être, et j’ai donc tout simplement cessé d’en parler à quiconque. Et que l’isolement, la solitude présenté le véritable danger. Toutes les personnes à qui j’ai parlé qui ont conquis leur dépression, pas un seul n’a à elle seule. Chacun d’eux s’est finalement obligés de formuler le problème et d’atteindre à quelqu’un qui leur ont obtenu à travers elle. Pour moi, cette percée s’est passé un après-midi, quand j’ai insisté pour un ami que je n’ai pas besoin de voir quelqu’un de cette dépression, c’était une insulte à mon ego que je pourrais avoir besoin d’aide professionnelle pour gérer mon propre esprit. Elle me regarda pendant un long moment. Nous nous connaissons depuis des années et elle a vu en moi le matin dépourvue à la fois de maquillage et de café et charitablement, a décidé de rester mon ami. Sans rompre le contact oculaire, elle a calmement demandé si j’allais voir un médecin si j’avais cassé ma jambe. “Bien sûr,” je lui ai répondu “bien sûr, je vais y aller pour un casting ou un x-ray ou tout ce qui est nécessaire.” C’est quand il m’a frappé – je besoin pour obtenir de l’aide parce que je tente de faire, c’était de marcher sur les jambes cassées. Il n’y avait pas à se demander comment et pourquoi c’est arrivé, une partie de moi était cassé et au lieu d’essayer de bricoler un maison maladroit cast, j’avais besoin de voir un expert. Et il n’y a pas de honte à cela.
Peu de temps après, j’ai trouvé un thérapeute et nous sommes allés chercher comme deux détectives sur une mission. Nous avons rassemblé les indices et les faits jusqu’à ce que nous avons trouvé les racines de mon anxiété. Comme la physiothérapie pour une fracture de la jambe, cette thérapie a été trop douloureux. En fait, la plupart du temps, il se sentait comme si elle et j’avais entrepris une longue confusion route avec pas de carte et pas de GPS. Le progrès a été maladroit et à de nombreux moments, j’ai pensé que le traitement a été tout à fait inutile. Et puis, très lentement, j’ai commencé à me sentir plus léger, presque comme si quelqu’un avait soulevé un fer à repasser couverture de mon dos. J’ai pu vraiment à rire, à penser, à participer concrètement à la vie et que j’ai étendu mon fois-jambe cassée, j’ai été soulagé de constater qu’il a frappé la terre ferme au lieu des eaux sombres.
Il y a beaucoup d’autres comme moi qui ont eu le courage de partager leurs histoires; un psychologue ami m’a dit que plusieurs de ses patients maintenant “reconnaître” comme leur médecin en public, ce qui est un phénomène nouveau. Lors d’un récent mariage, un ami a parlé de la prise de médicaments contre l’anxiété avec la même facilité que l’on pourrait parler de la prise de médicaments pour la tension artérielle. Deepika Padukone publiquement annoncé qu’elle a lutté contre la dépression et créé une fondation pour aider les autres. Mais, malheureusement, il y a plusieurs millions de personnes qui mettent sur un visage courageux et se sentent encore obligés de souffrir en silence, en raison des tabous autour de la santé mentale. Ou peut-être qu’ils pensent que leurs jambes cassées ne peut jamais guérir. Je sais que c’est dur d’imaginer le silence de la souffrance dans un monde peuplé d’airain de Tweets, attractifs de DPs et de grande puissance heureux émoticônes. Mais être sensible, aller au-delà de ce que rencontre l’oeil et vous verrez qu’il y a beaucoup de non-dits. Après tout, même un heureux emoji est rien d’autre qu’un masque.
Les points de vue exprimés par les authour sont personnelles.© L’Indian Express Online Media Pvt Ltd