Varför tv-Spel Gör att Du Känner dig Sjuk (och Vad Du Kan Göra Om Det)

En betydande del av befolkningen blir måttligt till gravt illamående medan du spelar första-person tv-spel, men det behöver inte vara så. Här är varför dessa spel få folk att känna sig sjuk, och vad du kan göra åt det.

Varför Göra Tv-Spel Få Folk Att Känna Sig Sjuk?

Om du får huvudvärk eller illamående ibland (eller till och med hela tiden) medan du spelar spel, du är inte ensam. Jag, och många andra spelare, har upplevt video-spel som framkallas symtomen under åren. Mer än ett par marathon sessioner av Knipa på Nintendo 64 i min ungdom slutade med att jag liggande på golvet känsla som jag hade bara ridit världens mest extrema berg-och dalbana. (Om du söker till exempel på video-game-inducerad illamående du kommer att finna att Goldeneye är särskilt legendarisk för dess förmåga att inducera extrem huvudvärk och illamående).

En anledning till att en populär Goldeneye multiplayer map hade ett badrum? Vi tror inte det.

Så varför gör vi för att få dessa symtom? Vad sägs om vissa tv-spel som gör vissa människor illa, framkallar svår huvudvärk, eller ger dem svindel? För att förstå varför många tv-spel gör folk så berg-och-dalbana-sjuka, vi måste titta på två skilda evolutionära vägar: vår egen och själva spelen. Hur dessa två saker interagera är nyckeln till varför de vrider och vänder på moderna spel gör att vissa människor känner sig sjuka.

Människan har ett finstämt känsla av rumslig medvetenhet. Vi är väldigt bra på att veta när vi står upprätt, när vi om, när vi är upp och ner, och när vi rullar, faller, eller vacklar. Tack vare en ständig återkoppling mellan våra ögon, våra vätskefylld inre öron, och våra allmänna sensoriska system, vi vet exakt var vi är i vår fysiska rummet.

När det finns en konflikt mellan en del av den feedback loop och en annan, men slutresultatet är i allmänhet måttlig till svår illamående. Som alla som har varit i en billig kryssning fartyget kaj med inga fönster kan intyga: när ditt inre öra känns som du är guppade upp och ner, men dina ögon tror att du sitter still, kan du sluta med en fruktansvärt upprörd mage. Det tekniska namnet för detta kallas “cue konflikt”. Det är inte helt klart varför cue konflikten gör att vi känner oss sjuka–de mest framträdande teori är att motion sjukdom som efterliknar de biverkningar av gift och vår kropp vill rensa gift–men vi vet att det gör verkligen få oss att känna oss som uppmanar till att kasta upp.

Dina fingrar och skärmen kan flyga men din kropp är sten fortfarande.

Så hur fungerar som relaterar till dataspel? Som tv-spel utvecklats i komplexitet, blev det möjligt för spel att ett realistiskt sätt efterlikna 3D-karaktär rörelse. Den mest förekommande exempel på detta är den första-person shooter (FPS) slag, inklusive spel som Half-Life och Halo, där du ser genom huvudpersonens ögon. Medan du spelar detta spel, du är i huvudsak upplever inversen av våra tidigare kryssningsfartyg exempel. Din kropp sitter perfekt fortfarande på soffan, men dina ögon uppfattar att du rör dig, tack för att snabbt tempo 3D-action på skärmen. Precis som på kryssningsfartyg, konflikten mellan miljö-signaler orsakar uppkomsten av illamående i en betydande del av befolkningen.

Hur Undviker man att Få Motion Sjuk När du Spelar Spel

Så vad kan du göra för att minimera video game illamående? Det finns flera metoder som du kan ta, av vilka de flesta innebär att minimera eller eliminera cue konflikter i din miljö.

Det är faktiskt liknande för att lösa verkliga åksjuka. För att återvända till vår tidigare kryssningsfartyg exempel, en av de bästa saker du kan göra om du blir sjuk medan i det inre av ett fartyg är att gå upp på däck och titta på horisonten. Gör så anpassar din miljö referenser (du känner din kropp i rörelse och dina ögon, när du låst på den statiska horisont, kan nu uppfatta rörelse också). Även om vi inte kan exakt göra hela ditt vardagsrum flytta runt i tandem med din på skärmen karaktär, kan vi minimera oenighet mellan de två.

Justera Ditt synfält

Din video spel är “field of view” (FOV) är, hands down, en av de vanligaste orsakerna till video game illamående och huvudvärk. Källan till problemet är en frånkoppling mellan området med tanke på den faktiska viewer (spelaren) och området med tanke på spelet (i spelet kamera).

Mänskliga vision är ca 180 grader. Även om saker i vår perifera syn är inte skarpa, de finns fortfarande kvar och vi har fortfarande reagera på dem. Tack vare begränsningar av Tv-apparater och datorskärmar, men, tv-spel definitivt inte presentera video game world i 180 grader.

Typiskt, konsol-baserade tv-spel använder en ungefär 60 graders synfält (eller mindre), och PC-spel använder en högre synfält som 80-100 grader. Orsaken till denna diskrepans är beroende av den antagna läsavstånd av spelaren. Konsol spelare som vanligtvis spelar i ett vardagsrum-typ miljö där de är längre bort från skärmen. Så, det totala synfältet som presenteras för dem är mindre, eftersom skärmen faktiskt tar upp mindre av deras verkliga synfältet.

Omvänt, PC-spelare tenderar att sitta vid ett skrivbord med deras skärmar mycket närmare. För att kompensera för sin datorskärm tar upp en större del av sin vision, spelutvecklare vanligtvis justera fält så att de i spelet kameran gör ett bättre jobb om tillnärmning samma del av spelarnas synfält.

Tyvärr, när synfältet på skärmen är betydligt synkroniserad med tv: s position i ditt verkliga synfältet, detta kan leda till huvudvärk och illamående. Detta kan inträffa när du spelar ett spel med en låg synfält (60 grader eller lägre) och du är väldigt nära skärmen: en situation som uppstår när konsolen spelare sitter för nära eller när ett spel portas från konsol till PC inte få en uppdaterad synfält.

Här är en grov bild av hur detta ser ut i Minecraft, vars pixelated-naturen gör det lätt att identifiera när utsikten är förvrängd.

I bilden ovan, vi står i en by och vi har satt synfältet till en super-duper låg på 30 grader för att riktigt överdriva de effekter vi beskriver. Som ett resultat, vi har extremt tunnelseende och de föremål vi ser visas sätt närmare än de borde med någon perifer vision att tala om.

Spela spelet på detta sätt är inte särskilt kul (eftersom du aldrig se dåliga killar tills de är ovanpå dig), och känslan av att du spelar spelet genom ett teleskop kan lätt göra att du känner dig illamående. Lyckligtvis, det är ovanligt för tv-spel faktiskt har ett synfält som denna lilla, förutom kanske när din karaktär har blivit drogad eller allvarligt skadad och har tunnelseende.

I skärmbilden ovan, synfältet är inställd på 60 grader. Detta är den inställning som oftast finns på konsol spel. Utsikten är inte super tight, men det är inte heller särskilt stort. Om du har gjort de flesta av dina spel på en konsol, snarare än på en PC, det kan även kännas ganska normalt tittar till dig eftersom det är det perspektiv som man är mest van vid. Men beroende på hur långt eller nära du är från skärmen, visa antingen kommer att känna precis rätt eller lite trånga och kanske lite kväljande.

I denna skärmdump, synfältet är satt till 85 grader. Många spelare föredrar att sätta sina PC-spel till 80-100 grader för bättre utbud av vision och en mer realistisk känsla. Vi valde 85 för skärmdump (och använder 85 när du spelar detta spel) eftersom det är den punkt i Minecraft precis innan kanterna på skärmen för att börja på ett förvridet utseende. För ditt spel, den inställning som känns bäst kan vara 90 eller till och med 100.

För att se vad som förvrängd bild kan se ut, vi satt synfältet till 110 grader i skärmdumpen ovan. Samtidigt som du kan se mycket mer av spelet världen, tar det lite för långt för att skapa en “fun house spegel” – effekt. Notera hur blocken på den yttersta kanterna av synfältet, som kullersten i det nedre vänstra hörnet, ser ut som de är nästan smälter och rinner utanför skärmen. Den gyllene medelvägen är den plats mellan synfält ytterligheter som du känner dig mest bekväm.

Idealiskt, ditt spel kommer att ha en inställning någonstans i video inställnings menyn där du kan ändra synfältet, men i vissa mindre ideala fall kanske du måste redigera en config-fil i spelet katalog. Det finns inget rätt eller fel “field of view” – inställningen, men ju närmare du befinner dig på skärmen, desto högre du vill synfältet inställning till vara. Tänk på det så här: TV eller monitor är ett fönster in i spelvärlden. Ju närmare du kommer till ett fönster, mer av världen utanför du se. Din hjärna förväntar sig detta, och om utsikten från fönstret (virtuella eller på annat sätt) inte stämmer med din närhet till fönstret, det kan leda till fysiska symptom.

Ett bra trick för att justera ditt synfält till en bekväm nivå är att hitta en plats i spelet med close-range objekt som en butik rummet, inuti en cell, eller någon form av rum som är ungefär storleken av ett rum som du är van vid att vara i. Tillbaka själv i ett hörn och sedan justera fält så att rummet ser naturligt för dig. Om du känner att väggarna är klämmer på dig, då synfältet är för hög. Om du känner att du har zoomat in eller obehagligt nära ett objekt över rummet, så du har justerat den för låg.

Om du inte kan justera synfält inställningar i spelet, då kan du bara behöver justera avståndet till skärmen för att kompensera. Prova att flytta din stol bakåt så att du är längre från skärmen, eller glida närmare, beroende på om du vill ha en lägre eller högre synfält.

Stänga Av Kameraskakningar

Vissa tv-spel försök att lägga till realism genom att införa rörelse i spelet kameran. Den går under olika namn i olika spel, men du kan oftast hitta det i inställningarna som anges under poster som “kameraskakning”, “visa guppade”, eller “realistiska kamera”.

Medan effekten definitivt gör att spelet känns mer realistiskt, men det gör också att en hel del människor i rörelse sjuk. I verkliga livet, en kamera ansluten till en soldat som rör sig snabbt över fältet slaget skulle bir och skaka en enorm mängd. Men visar den typ av rörelse när du är stilla är ofta mer än tillräckligt för att göra folk illamående.

Titta igenom inställningarna i ditt spel för att växla alternativet off, om den finns.

Ställ Upp en referensram

Den gamla “gå till däck och stirra på horisonten” trick för att sjösjuk ocean resenärer som fungerar helt och hållet på att ha en stabil ram av referens. Du kan återskapa några av fördelarna med att referensram med tv-spel genom att utnyttja ett par i spelet och i vardagsrummet tricks.

RELATERAD ARTIKELVad Bias Belysning Är och Varför Du Ska Använda Det
Det finns en god chans att du har varit att titta på tv och arbeta vid datorn för år på ett sätt som strapatser… [Läs Artikeln]

För det första, inte spelet i totalt mörker. Inte bara kommer det att anstränga ögonen, men det tar bort den visuella referenser i din omgivning som kommer att hjälpa avvärja din åksjuka. Även med dämpad belysning, kommer du att kunna se andra föremål i din omgivning bättre: kanten av skärmen, står din TV är på, den perifera möbler.

Inte bara bör du ha tillräckligt med ljus för att se objekt, men du bör, när spelet tillåter, titta bort från skärmen och ser dessa saker. Under belastning skärmar av ditt spel, till exempel, titta på soffbord eller spelkonsol sitter i TV.

För det andra, försök att få en poäng av stabil referens på skärmen i sig. Spelet företag investerar mer forskning om hela fenomenet med tv-spel inducerad sjukdom, och fann att fokusera på stabila referenser–som den pistol eller båge i din karaktär hand–kan hjälpa till att dämpa den känslan av sjukdom. Även i spel där det inte vara en traditionell riktmedel (eftersom spelet har några vapen, bågar, eller projektilvapen) designers kan ofta med ett riktmedel, dot, eller annan referenspunkt i mitten av skärmen. Om ditt spel har en sådan funktion, se till att hålla den aktiverad (eller aktivera det om det är inaktiverat som standard).

Om spelet har ingen sådan funktion, vissa spelare har även vänt sig till tillfälligt fastnar i en punkt av något slag på själva skärmen. Tro det eller ej, det finns faktiskt en marknad för återanvända, ingen vidhäftning spel punkter. De är avsedda för spelare som är besatt av “nej-scope” skytte snarare än åksjuka, men du kan mycket enkelt att använda både sug-koppen stil skärm prickar och vinyl-klamra stil skärm prickar för att hjälpa till att skapa en stabil referenspunkt på din skärm.

Öka Spelets bildhastighet

Hackig rörelse är inte bara visuellt störande och fula, det är också mer sannolikt att orsaka huvudvärk. Din hjärna fungerar mycket dåligt med kopplingen mellan vad du vill ska hända (t ex hoppa i det ögonblick då du trycker på mellanslagstangenten) och vad som faktiskt händer (t ex hoppa över en halv sekund efter att du redan tänkt på det och tryckt på mellanslag).

RELATERAD ARTIKELHur man kan Finjustera Din Video Spel Alternativ för Bättre Grafik och Prestanda
Om du spelar tv-spel på din DATOR, även i förbigående, då har du förmodligen sett de stråk av video inställningar i… [Läs Artikeln]

För det mesta, konsol spelare är lite av lycka här. Vissa konsolen spel inte har inställningar som gör att du kan slå ner graden av detalj, vilket ökar bildfrekvens, men de flesta inte. PC-spel, men nästan alltid har någon i spelet grafik justeringar. Att sänka grafik kvalitet kommer att öka spelets prestanda, vilket ger dig jämnare rörelse.

Du kan också uppgradera datorns maskinvara, vilket kommer att öka prestanda. Om du spelar dina PC-spel med ett lager ombord GPU, det är helt värt att titta på att köpa en billig (men fortfarande mer kraftfull) diskret grafikkort.

Håll Ögonen På Din Egen Skärm

Om du spelar ett split-screen multiplayer-spel som Mario Kart eller Halo, titta inte på den skärmar av andra spelare. Det finns ingen säkrare väg till en känsla av rörelse sjuk än att titta på en skärm en annan spelare som styr, där du hjärnan har noll kontroll över åtgärden. Split-screen setup gör också ditt individuella fönster som är mycket mindre, vilket innebär att du upplever samma synfält, men på 1/4: e storleken. Detta är anledningen till Goldeneye, ett mycket populärt spel för split-screen multiplayer, var så ökänd för att framkalla sjukdom i sina spelare.

När du spelar split-screen multiplayer spel, försök att flytta närmare skärmen för att kompensera för den minskade storleken på skärmen. Gör sedan ditt bästa för att tunnelseende på din egen delen av skärmen och strunta i rörelse på annat håll. Din hjärna kommer att tacka dig.

Få Dina Ögon Kollade

Här är lite råd jag lärde mig hårt, hårt, långt och jag hoppas att du tar till hjärtat. I år hade jag ofta och återkommande huvudvärk–inte bara när du spelar tv-spel, men med hjälp av datorer i allmänhet, också. Trots hur plågsamma huvudvärk, var, höll jag på den, eftersom 1) jag verkligen gillar tv-spel och 2) med hjälp av en dator hela dagen är mitt jobb.

Det var först när jag gick för att få en synundersökning i min 20-talet som jag hittat en lösning. Ögat läkare konstaterade ut handen för att jag hade en mycket mild astigmatism (brytningsfel på ena ögat, men det var inte nödvändigtvis tillräckligt för att kräva någon form av rättelse, om det inte bry mig. Jag frågade genast: “Är det den typ av sak som kan ge mig hemsk huvudvärk när du använder datorn under längre perioder av tid och eventuellt bråka med mitt djupseende?” Han höll med om att det verkligen skulle kunna bidra till detta, och en mycket mild recept par glasögon senare, 99% av min dator relaterade huvudvärk och spel illamående var borta. Det visar sig att skillnaden i visuell tydlighet mellan mina två ögon var att köra min hjärna galen.

Om du misstänker att din syn inte är perfekt, jag vill verkligen uppmuntra dig att få dina ögon kontrolleras. Även om receptet inte är särskilt dramatisk i styrka, med ett par glasögon på sidan för dina spelsessioner är en life saver.

Använda Traditionella Åksjuka Medhjälpare

Om din video-spel inducerad sjukdom är allvarlig nog–och du älskar tv-spel nog–du bara kan överväga att använda antingen en over-the-counter åksjuka stöd eller traditionella anti-illamående kosttillskott.

När det gäller att ta medicin, men vi är inte läkare och vi kan inte uttala mig om den långsiktiga användningen av läkemedel som Dramamine. Om du inte tar rörelse sjukdom läkemedel, vi vill uppmuntra dig att rådfråga en läkare, och leta efter nyare versioner av det som finns i icke-dåsig former. Det är inte kul att dyka en 12-timmar anti-illamående-piller för att sparka igång dina marathon gaming session bara för att somna på soffan en timme senare.

Om du inte vill ta medicin, vissa sjuk-benägen spel svär med ingefära och mynta kosttillskott (både kända för att hjälpa till med illamående). Mer än ett par vänner till oss också svära på att ha en liten fläkt som blåser på deras ansikte hjälper också, men vi har aldrig testat det. Att spela tv-spel med en fläkt som blåser på våra redan uttorkade ögon låter hemskt.

Makten Genom Det

Det sista sticket är en som kommer att vara alltför bekant för alla som äntligen fick sina sjöben på att kryssningsfartyg: om du bara har för att driva igenom det. Även om det inte är en lösning som fungerar för alla, många människor rapporterar att helt enkelt spela tv-spel ofta nog hjälpt sina kroppar för att acklimatisera sig till stimulans, och minskade mängden cue konflikt som de upplevt.

Även om det är en hållbar lösning, det är lite av en masochistisk, och vi vill uppmuntra dig att prova på mer omedelbara lösningar som justerar synfältet innan du spelar Battlefield Hårdföre om och om igen tills du äntligen få din virtuella havet ben.

Vi har gjort vårt bästa för att i stor utsträckning runda upp ett brett utbud av lösningar till video spel inducerad sjukdom, men det betyder inte att det inte finns fler knep där ute. Om du har haft turen att behandla din video spel illamående med ett trick som vi inte har täckt (eller om du bara vill lägga i en anekdotiska rösta för den lösning vi listade som fungerar för dig), hoppa in i How-To Geek forum nedan och dela.