Egal, ob Sie zum Hause aus arbeiten oder tun es schon seit Jahren, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, die Grenze zwischen Arbeit und Entspannung ist oft fließend. Hier ist, wie Sie gesunde Grenzen setzen, auch wenn es in Ihrem Büro, in Ihrem Wohnzimmer.
Viele Leute denken, arbeiten von zu Hause ist eine glückselige, entspannende Flucht aus dem Amt Leben. Während der remote-Arbeit hat definitiv seine Vorteile, es ist auch ziemlich Häufig zu finden, selbst arbeitet viel mehr, als Sie getan im Büro. Bevor Sie es kennen, Sie sind, überprüfen Sie Ihre Arbeit E-Mail weit nach Mitternacht und der Bewältigung der Projekte auf Ihren Tag aus.
Wenn die Arbeit fühlt sich an wie Sie über Ihr Leben, pflegen diese Gewohnheiten, die Ihnen helfen, Ihre Freiheit zurück!
Tragen Sie Arbeitskleidung
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, es macht nicht viel Sinn, um auf lange Hosen und Schuhe anziehen jeden morgen. Dennoch gibt es einige Wert in das tragen von Kleidung, die Verschieden sind von jenen, die Sie tragen, während Sie entspannen.
Sie können immer noch komfortabel, wenn auch. Zum Beispiel, in Erwägung ziehen, aus Ihrem Schlafanzug und in einigen leggings, bevor Sie mit den arbeiten beginnen. Dann, wenn der Tag vorbei ist, können Sie ändern Sie wieder in Ihre pj.
Ihre “Arbeitskleidung” könnten nicht auch ganz anders Aussehen, aber eine änderung vor und nach der Arbeit hilft Ihnen dabei, die Grenze zwischen Arbeit und Ausfallzeit.
Haben Sie ein Start-und End-Zeit
Viele remote-Mitarbeiter verantwortlich, wenn Sie start-und end-Arbeit. Jedoch, diese schöne Flexibilität kann manchmal dazu führen, dass Sie arbeiten-und ausschalten den ganzen Tag und Nacht.
Auswahl einer bestimmten Zeit starten und beenden der Arbeit hilft. Wenn Sie Ihr bestes tun, Arbeit nach 2 Uhr, vielleicht ist das der richtige Zeitpunkt zu starten. Sie können sogar beginnen zu unterschiedlichen Zeiten an verschiedenen Tagen. Egal, was planen Sie wählen, bestimmte start-und end-Zeiten schaffen klare Grenzen.
Die Leichtigkeit in der Arbeit
Wenn die start-Zeit, die Sie gewählt haben kommt, nicht das Gefühl, wie Sie haben, direkt in den Tag mit der größten Aufgaben. Wie ein athlet, geben Sie sich ein wenig Zeit, um sich aufzuwärmen, bevor Sie sich Ihre anspruchsvollsten Projekte.
Zum Beispiel, betrachten Sie starten den Tag mit ein paar relativ einfachen, aber notwendigen Tätigkeiten, wie das ausfüllen Ihrer Arbeitszeittabelle. Der Erfolg, den Sie fühlen sich nach dem überqueren diese einfachen Dinge aus Ihrer Liste wird Ihnen einige Impulse für die härteren Sachen.
Vielleicht würden Sie eher nehmen Sie ein paar Minuten, um sich einzuleben, bevor Sie sich in Ihre Arbeit chat-app, so dass Sie nicht haben, um beginnen Sie Ihren Tag bombardiert von Nachrichten.
Wenn der Tag vorbei ist, können Sie auch wickeln Sie ein paar einfache Aufgaben zu erleichtern, außerhalb der Arbeit. Dies wird Ihnen helfen übergang von Arbeit zu Freizeit.
Verwalten Sie Ihre Benachrichtigungen
Arbeiten, Kommunikations-apps, wie Slack, sind wunderbar. Aber du bist von der Uhr und Benachrichtigungen werden immer noch in Gießen, ist es schwierig, über die Arbeit zu vergessen, sogar für eine kleine Weile.
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Glücklicherweise können Sie leicht ändern Sie die Einstellungen auf apps wie diese. Schalten Sie alle Benachrichtigungen an Wochenenden, Ferien und Feiertage, so dass Sie nicht versucht sein, um Nachrichten bekommen und gesaugt zurück in die Arbeit.
Stick zu den Vorgesehenen Arbeitsbereichen
Olesya Kuznetsova/ShutterstockSie haben wahrscheinlich einen bestimmten Ort in Ihrem Haus dient als Büro, auch wenn es nicht den ganzen Raum. Remote-Mitarbeiter, finden sich oft in der Arbeit, im Bett, am Küchentisch oder auch auf der Terrasse.
Es ist eigentlich eine gute Idee, schalten Sie Ihren Arbeitsbereich von Zeit zu Zeit. Allerdings werden Sie in der Lage sein, bessere Grenzen, wenn Sie benennen ein paar bestimmte stellen in Ihrem Haus für die Arbeit.
Zum Beispiel könnte man die Grenze selbst auf Ihrem Schreibtisch, für konzentrierte Aufgaben, und ein gemütliches Wohnzimmer Stuhl für Low-Aufwand arbeiten. Dies gibt Ihnen eine option, um die Dinge, wenn Sie Lust dazu haben.
Bezeichnet Arbeitsbereiche machen es einfacher, nicht zu denken, zu arbeiten, wenn Sie Weg von den Bereichen.
Pausen
Sicher, es gibt vielleicht Tage, an denen Sie arbeiten müssen, über Mittag, aber versuchen Sie nicht, machen Sie es zu einer täglichen Sache.
Nehmen Sie sich mindestens eine halbe Stunde Weg von der Arbeit jeden Tag zu Mittag zu Essen, und streuen Sie ein paar 10 – oder 15-minütigen Kaffeepausen sowie. Diese kurze, aber sinnvolle Pausen wird Ihnen helfen, aktualisieren Sie Ihre Konzentration, und machen es einfacher, um den Tag ausklingen Aufgaben.
Machen Post-Work-Pläne
Auch wenn Sie nicht gehen und sehen, Menschen, die in person in dem moment, versuchen, planen eine virtuelle happy hour oder eine Familie Spiel Nacht kurz nach Ihrem Arbeitstag endet.
Wenn Sie soziale Pläne zu freuen, es gibt Ihnen einen Anreiz, um Ihre Arbeit auf Zeit, so können Sie wirklich entspannen für den rest des Tages.
Kaufen Work-Spezifischen Versorgt
Schönes Büro versorgt, der Spaß macht, kann eine kleine, aber effektive, Weg, um konzentriert zu bleiben. Mit Arbeit-spezifischen versorgt auch die Warnungen durch den Kopf, dass es Arbeitszeit ist, und, dass es Zeit zu chillen, wenn man Sie entfernt.
Holen Sie sich einen schönen neuen Planer, einen schicken Stift oder ein paar noise-Cancelling Kopfhörer. Alles, was Sie brauchen oder verwenden können, während eines durchschnittlichen Arbeitstages tun.
Nehmen Sie Ihre Vorräte, wenn es Zeit ist zu arbeiten beginnen, und dann verstecken Sie Sie Weg, wenn Sie fertig sind. Dein Geist wird dann ordnen Sie diese Dinge mit zu arbeiten und helfen, Sie Tippen in Ihren Fokus, wenn es Zeit ist, den Tag zu beginnen. Wenn man Sie entfernt, Sie werden auch weggeräumt Ihre mentale Verbindung zu arbeiten.
Beim zuordnen nur bestimmte Zeiten, Räume und Gegenstände, die mit der Arbeit, es ist viel leichter zu trennen, Ihre berufliche und private Zeit. Auch wenn Sie nicht über einen separaten Raum als Büro zu Hause, diese Tipps werden Ihnen helfen, klare Grenzen klar.
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