3 Wege, um Mental Wieder zur Arbeit Gehen Während einer Pandemie

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Viele Menschen haben zwei bis drei Monaten entweder von zu Hause aus arbeiten oder von der Arbeit vollständig, und der Gedanke, den Weg zurück in den Alltag in einem immer noch-Pandemie heimgesuchten Welt hat Sie natürlich ein bisschen nervös.

Wir Leben in einer neuen Welt, mit keine Ahnung, Wann (oder ob) die Dinge jemals wieder genau derselbe sein, und sich alles verändert hat, in einer kurzen wenigen Monaten (oder lange paar Monate, wenn Sie einer der vielen Menschen, die fühlt sich an wie Sie Leben in Groundhog Day). Arbeitsplätze werden nicht wieder die gleichen sein für eine Weile, wenn überhaupt. Wenn Ihr job erfordert, dass ein pendeln und der physischen Zeit am Arbeitsplatz, ist es Zeit, bereiten Sie sich mental für die kommenden Tage.

Starten Sie Immer Wieder in Ihre Übliche Routine

Eine der besten Möglichkeiten, sich mental vorbereiten, für alles ist man im mind-set. In diesem Fall, das heißt, aufstehen und sich fertig für die Arbeit, auch wenn Sie nicht auf dem Weg zurück zum Büro ganz. Aufstehen, Duschen, rasieren, frühstücken, etwas Musik hören oder ein Hörbuch, während das, was würde Ihre pendeln zu arbeiten, dann verbringen Sie die Stunden, die Sie hatte bei der Arbeit etwas tun, produktiv. (Sicher sein, zu vermeiden Nickerchen Sie schon immer gewohnt, in der stay-at-home Bestellungen.)

Die Idee ist, um sowohl Ihren Geist und Körper wieder auf Ihrem üblichen Zeitplan, so dass Sie den übergang zurück an den Arbeitsplatz mit mehr Leichtigkeit und weniger Erschöpfung. Jetzt ist die perfekte Zeit, um Runde bis die Letzte dieser Haushalt Projekte, die Sie gestartet werden, während Sie wurden, bleiben von der Arbeit nach Hause. Tragen Ihre Maske, während Sie fertig sind die Projekte, so erhalten Sie verwendet, um mit eine auf für längere Zeit.

Sie wollen beginnen Sie Ihren Tag so, als wäre es ein typischer Arbeitstag und am Ende ist es genau das gleiche. Nehmen Sie Ihr Mittagessen zur gleichen Zeit, Sie würde gehen für das Mittagessen bei der Arbeit. Nicht snack über den ganzen Tag (wenn es das ist etwas, das Sie haben sich daran gewöhnt, während zu Hause mehr). Geben Sie sich mindestens ein paar Tage (bis zu einer Woche, wenn Sie Zeit haben), bevor Sie wieder auf die Uhr, um Ihre Praxis-routine und machen Sie Muskel-Speicher wieder.

Holen Sie sich Bereit für Ihre Neuen Arbeitstag

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Soziale Distanzierung und Maske-tragen sind Dinge, die gehen nicht Weg jederzeit schnell, wahrscheinlich nicht, bis ein Impfstoff für die coronavirus. Dies bedeutet, dass Sie verbringen Ihren Arbeitstag ein bisschen anders als üblich—natürlich, das hängt von Ihrem job. Wenn Sie bleiben versteckt in einer Kabine, Sie werden wahrscheinlich in der Lage, entfernen Sie die Maske, während Sie an Ihrem Schreibtisch, aber Sie müssen noch eine für, wenn Sie verlassen Ihre sicheren Raum.

Auch wenn Sie getrennt von anderen Mitarbeitern, während Sie auf Ihre Schicht, wenn Sie die Arbeit in einem call-center, wo jemand anderes nutzt Ihre Kabine auf einer anderen Schicht, die Sie brauchen, um mehr konzentrierte sich auf die Reinigung Ihres Leerzeichen vor und nach Ihrer Schicht.

Und dann gibt ‘ s Pause und der Mittagspause. Finden Sie unbedingt heraus, was Ihr Unternehmen tut, um Sie sicher zu halten auf bricht. Einige Dinge, die Sie möglicherweise tun könnte, gehört, dass Sie Essen am Schreibtisch, die öffnung der Außenbereich oder die Einrichtung der Pausenraum in einem sozial distanzierten Art und Weise. (Vergessen Sie nicht, setzen Sie Ihre Maske auf, bevor und nachdem Sie Ihre Pausen.)

Kennen Sie Ihre Risiken

Denn es besteht immer noch die Gefahr der Ansteckung mit dem coronavirus, könnten Sie immer noch Angst vor wieder zu arbeiten und Zeit zu verbringen um Mitarbeiter und Kunden. Das beste, was zu tun ist, um sich daran zu erinnern, dass es Vorsichtsmaßnahmen, die Sie ergreifen können, verringern Sie Ihr Risiko.

Während es fühlt sich an wie Informationen, die sich ständig verändert, eine Maske zu tragen und waschen Sie Ihre Hände oft (oder benutzen Sie Händedesinfektionsmittel, wenn ein Waschbecken und Seife nicht ohne weiteres verfügbar) sind ein paar der besten Möglichkeiten, um zu vermeiden, und die Verbreitung dieses virus.

Weiterhin vermeiden Sie engen Kontakt mit Menschen, wenn Sie können, sogar mit einer Maske auf Ihrem Gesicht. Nicht schütteln sich die Hände; es gibt viele andere Gruß Optionen.

Am wichtigsten ist, scheuen Sie sich nicht, äußern Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Ort der Beschäftigung. Gibt es möglicherweise zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen können Sie in Platz gesetzt werden, um high-risk-Mitarbeiter sicherer und jedem helfen, erleichtern, Ihre Angst zu gehen zurück an die Arbeit post-Pandemie.