La Carence en vitamine D est un Problème, surtout dans les Régions où il est plutôt gris comme le soleil. Une Étude met en maintenant, mais Même dans baignée de soleil et de Pays d’Afrique, il manque beaucoup de Vitamine D.
Le Ciel est gris. Il pleut. De Soleil, pas une Trace. C’est un Jour de Début Juillet, en Allemagne, et en même temps d’une Journée, la montre pourquoi hierzulange un flagrant Manque en Vitamine D qui règne: Il n’y a pas assez de lumière du Soleil.
Plus de 30 pour Cent de la vivant en Allemagne, les Adultes ont une carence en Vitamine D-Déficit. Dans toute l’Europe, ce sont environ 40 pour Cent. Dans quelle mesure, le Manque prononcée est soumise à d’autres Variations saisonnières: En Hiver, le Déficit est plus grande qu’en Été.
Sans Soleil, il n’est pas
La Vitamine D dépend principalement avec la lumière du Soleil. Prend suffisamment de Rayonnement UV sur la Peau, le Corps est capable de fabriquer de la Vitamine. Que les estimations de dix à 20 pour Cent de la Demande sur les Aliments couverts.
Il est donc évident que les Gens, dans un lieu ensoleillé Partie du Monde, avec la Carence en Vitamine D peu le Chapeau. Par Exemple, en Afrique, où senti plus souvent le Soleil brille.
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Protège Soleil, cancer de la peau?
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Protège Soleil, cancer de la peau?
Mais en réalité, ils souffrent aussi de grandes Parties de la population des Pays africains sous un Déficit de “Sonnenvitamins”. Ainsi, le Résultat d’une Étude au Kenya, qui est publiée dans la Revue “The Lancet” a été publié.
Dans cette Méta-Analyse ont regardé les Chercheurs 129 Études avec un total de près de 21.500 Sujets de 23 différents Pays africains. Donc, souffre de toute tierce partie, à une grave Carence en Vitamine D.
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Jörg Reichrath est directeur de médecin-Chef de la clinique dermatologique à Homburg, et se consacre depuis 35 Ans avec cette Vitamine. Particulièrement étonné, c’est le Médecin et non par les Résultats de l’Étude. Avec un tel Ampleur du Déficit, cependant, a pas compté.
Est-ce un défaut car si mal que ça?
C’était probablement la Urbansierung et la conséquente, évolution des modes de Vie de beaucoup de Gens, la Carence en Vitamine D, même dans les Régions les plus ensoleillées, ce qui favorise, pensez à la fois les Studienautoren que Jörg Reichrath.
Parce que le Soleil a beau semblent – qui dans les Espaces clos, vit et travaille a peu de celui-ci.
Les Studienautoren pour les Scientifiques Reagan Mogire constaté que la Carence en Vitamine D dans les Régions rurales, dans lesquelles Vivent principalement en plein air, est beaucoup plus faible. Sinon, sois le Déficit, mais comparable à l’Europe.
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Vitamines – pour quoi on a besoin de vous
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Vitamines – pour quoi on a besoin de vous
Pourquoi La Vitamine D?
Une mauvaise Alimentation avec de la Vitamine D peut être tout à fait différents, ont des Conséquences évidentes et moins évidente. Même pas la Question, quand il y en a un Manque saurait être question, y a Consensus. Au lieu de cela, souvent, plusieurs Limites comme référence.
D’une grave Carence en Vitamine D est la cause, si la Quantité de Vitamine par Litre de Sang est inférieure à 30 Nanomol (ou environ 12 Nanogrammes par Millilitre) est.
Pour plus d’informations: le Coronavirus: Cinq Conseils pour un système Immunitaire fort
Si cette valeur Limite n’est pas atteinte, peut causer de graves et douloureuses Knochenverformungen, et, partant, le Rachitisme chez les Nourrissons et les enfants et pour, soi-disant l’Ostéomalacie chez les Adultes. Aussi l’Ostéoporose peut être une Conséquence de la Vitamine D Défaut.
Outre la Régulation du Calcium Miroir dans le Sang et de l’Importance pour la Formation des os est une Carence en Vitamine D aussi, désormais, en Relation avec les Maladies cardiovasculaires, un plus haut risque d’Infection, le Diabète de Type 2 et certains types de Cancers Associés.
Petit Vitamine, grand Effet
“Au cours des dix dernières Années, la Recherche sur la Vitamine D, bien des choses”, explique Jörg Reichrath, explique pourquoi un Déficit problématique, c’est quand il n’est pas si évident, manifeste, comme le Rachitisme est le Cas. Parce qu’entre temps, les connaissances Scientifiques comme Reichrath: “la Vitamine D joue Essentiellement partout un Rôle.”
La vitamine D peut uniquement être synthétisé, si la Peau des rayons UV du Soleil est
La Vitamine D, la nous par le Rayonnement solaire ou la Nourriture était tout d’abord pas biologiquement actifs. Certains processus Métaboliques doivent être effectuées avant que la Forme biologiquement active de la Vitamine appelée Calcitriol, dans les Reins et, de là, dans le Sang ne sera faite.
Pour plus d’informations: Coquerons et le système immunitaire? Comment fonctionnent les Vaccins
“Autrefois, on pensait que c’Calcitriol dans le Sang, est la clé de la Métabolite biologiquement actif, l’ensemble des Effets de médiation. Mais ce n’est pas ainsi”, explique Reichrath. “Très probablement, régule le Calcitriol dans le Sang, le Calcium des Os Métabolisme.”
Plus qu’un travail de l’os
Pendant longtemps, l’Hypothèse: si vous avez assez de Calcitriol dans le Sang, ne peut être inférieur à la Vitamine D Carence, explique Reichrath. Mais ensuite découvert la Recherche y a quelques Années, que le Corps de la Vitamine D sur un tout autre Chemin utilisables.
“Presque tous les Organes ont de la Vitamine D-Récepteurs”, dit Reichrath. Un état de Fait a été connu. À ces Récepteurs, lie un Précurseur du Calcitriol et, également, dans le Sang, mais n’est pas encore une activité biologique. À partir de cette étape préliminaire, les Institutions, alors même Calcitriol pour d’innombrables autres Processus dans le Corps est utilisé.
Régule cette Forme de Vitamine D, la sécrétion d’Insuline, inhibe la croissance tumorale, favorise la Formation des Globules rouges et la Survie ainsi que l’Activité du système Immunitaire importante des Macrophages. Par les différents Organes de produit Calcitriol arrive cependant pas de retour dans le Sang, c’est pourquoi cette voie de Synthèse, bien avant que les Chercheurs est resté caché.
Pour nos Besoins en Vitamine D, cela signifie que Nous avons besoin de beaucoup plus comme autrefois jugé suffisant Limite. “On suppose aujourd’hui que nous sommes environ 20 à 30 Nanogrammes de Vitamine D par Ml de Sang ont besoin”, dit Reichrath. Donc, environ deux à trois fois plus, comme on l’a longtemps supposé.
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La vitamine D, comme utile sont des Préparations?
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La vitamine D, comme utile sont des Préparations?
Une Question de style de Vie
La kenyane Scientifiques justifient leur Recherche à l’Importance de la Vitamine D avec sa Fonction pour le système Immunitaire. “L’afrique souffre à la fois sous des maladies Infectieuses et des Maladies non transmissibles. Le Continent a enregistré par exemple, l’une des plus hautes Rachitisraten le Monde”, écrit l’auteur de l’étude Mogire dans un article pour The Conversation.
Toutefois, une potentielle ou réelle de la Carence en Vitamine D probablement personne d’inciter à l’emploi de bureau, de résilier et de l’Agriculteur, ou les religieuses de la Dissimulation de placer, pour le Soleil sur la Peau semble faire.
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Mogire et ses Collègues plaident donc d’autant plus que la Vitamine D de Déficit de l’attention africains, les autorités de santé, met à l’. Jörg Reichrath recommande des Comprimés de Vitamine D, afin de combler le déficit de contrer.
Toutefois, le Rayonnement UV est encore plus important de processus Métaboliques de Vitesse, Reichrath. Le Soleil, c’était donc le meilleur de Vitamine D n’est pas un Substitut pour le remplacer.
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Vitamine C: Pour le système Immunitaire et contre les InfectionsMe manger!
La plupart des Mammifères permet de synthétiser la Vitamine C, donc de produire lui-même. Et non de personnes. Nous devons soluble dans l’eau de Micronutriments avec de la Nourriture pour nous prendre. La vitamine C est dans les Kiwis, les Oranges et les Pamplemousses, mais aussi dans les Légumes tels que les Choux de bruxelles, le Brocoli et les Poivrons contiennent. Malheureusement, il est peu sensible à la chaleur – c’est pourquoi la Prudence lors de la Cuisson!
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Vitamine C: Pour le système Immunitaire et contre les InfectionsMoins de Mystère, plus de Biochimie
La vitamine C n’est pas seulement un “nice to have”, important pour les Vieux, les Malades et les Végétaliens. Ce sont plutôt ses biochimiques des Fonctions dans tous les Corps de même d’une importance égale. La vitamine C fait partie des oligo-éléments, l’Organisme ait pas de fournir de l’Énergie, mais dont les fonctions de Base sont essentiels. Cela comprend le métabolisme cellulaire et de notre système de Défense.
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Vitamine C: Pour le système Immunitaire et contre les InfectionsRadicale, Anti-Radicaux Libres
Comme un Antioxydant qui réduit la Vitamine C, les Dommages, les radicaux libres d’oxygène pour le Corps indispensables Molécules pour le moment. Ces Radicaux libres apparaissent normal des processus métaboliques. Toutefois, les Polluants, comme par exemple le Tabac, rapidement le Stress oxydatif et à une augmentation de la Formation de Radicaux libres. Par conséquent, augmente les Besoins en Vitamine C.
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Vitamine C: Pour le système Immunitaire et contre les InfectionsLes fraises de l’Activité enzymatique
La Vitamine C présente des Fraises utilise le Corps humain, non seulement pour la Protection contre Oxygns. Il est également un des principaux dits Cofacteur d’une Multitude d’Activités enzymatiques, comme par exemple, la Synthèse de la Protéine de Collagène. Il fait Partie des Tendons, des Os, des Cartilages et de la Peau. Une mauvaise Cicatrisation peut donc en Vitamine C-le Manque d’indices.
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Vitamine C: Pour le système Immunitaire et contre les InfectionsContre-attaque avec l’Aide de Pamplemousse
Le Corps a besoin de Vitamine C pour lutter contre les Infections, à défendre. La vitamine C est un Antioxydant non seulement pour la Protection des cellules compétentes, mais dans le Cas d’une Infection à l’Attaque. Il stimule la Migration des cellules Immunitaires, appelées des Neutrophiles sur le site de l’Infection, favorise la Phagocytose – cellulaire de Collecte des déchets et la Destruction des agents Pathogènes.
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Vitamine C: Pour le système Immunitaire et contre les InfectionsBien entretenu et bien préparée
Sévère en Vitamine C Carence peut provoquer le Scorbut. Une mauvaise Cicatrisation des plaies, Ecchymoses, des Cheveux et la perte des dents, ainsi que des douleurs Articulaires sont les Symptômes de cette potentiellement Maladie mortelle. De Protection sont déjà dix Milligrammes de Vitamine C par jour suffisent. Assez de Vitamine C est également à une réduction du Risque de l’Hypertension artérielle, les maladies coronariennes et les accidents vasculaires Cérébraux associés.
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Vitamine C: Pour le système Immunitaire et contre les InfectionsComment est-elle suffisante?
Selon l’association de Consommateurs, la quotidienne recommandée de Vitamine C, l’Apport des Hommes est de 110 mg pour Femmes à 95 mg. Des chercheurs de l’Oregon State University, en revanche, est recommandé pour tous les Adultes de 400 mg de Vitamine C par Jour. Il est inoffensif, si une overdose, et les Urines. Si comme complément alimentaire ou dans la Forme de Choux de bruxelles: La Vitamine C est la même chose, disent les Chercheurs.