Vi har alla varit där innan—du har en viktig uppgift som du behöver för att avsluta, men du kan inte förmå sig själv att fokusera på det. Du vill titta på en YouTube-video, och då kommer du att komma igång, lovar.
Om detta låter bekant, är du i gott sällskap. Förhalning resulterar i ett slöseri med tid som kunde användas bättre avsluta en uppgift. Om du kämpar för att fokusera, prova några av dessa appar och tips för att fixa förhalning. De kommer att hjälpa dig byst en dålig vana och komma igång att arbeta.
1-3-5 Lista
Förhalning som händer när du är överhopad. När du har ett hektiskt schema och det verkar inte som det är tillräckligt med tid för allt, är den bästa strategin är att göra en lista och organisera din inställning till dina uppgifter.
Appen 1-3-5 Lista hjälper dig att göra just det genom att välja en större uppgift, tre medelstora uppgifter, och fem mindre uppgifter att slutföra hela dagen. Du märke till dem när du går, ge din hjärna en endorfin boost som du gör.
Detta system av uppgift och belöning hjälper dig att lösa denna problematik genom att fokusera och det hindrar dig från att bli överväldigad av att-göra-listor. 1-2-3 Listan är tillgänglig på nästan alla webbläsare, däribland Google Chrome extension.
Checky (iOS | Android)
Om du är som de flesta människor, du kommer till din telefon när det inte finns några driftstopp. Studier visar att personer in sina telefoner varje 12 minuter, eller ungefär 80 gånger per dag.
Kontrollera att telefonen bryter din mentala fokus och tvingar din hjärna att flytta redskap, vilket resulterar i ett slöseri med tid. Denna dåliga vana kan vara svårt att bryta, men Checky kan hjälpa till. Denna app visar dig hur ofta du in din telefon för att hjälpa till att få ut av gammal vana.
Frihet
Det kommer en punkt i kampen för att fixa förhalning där du bara behöver säga “nej”. Om du upptäcker att du inte kan motstå förstrött att öppna upp Facebook eller Twitter, ge Frihet ett försök. Denna webbplats fönster kommer att stänga dig ute på webbplatser som du listan och kommer inte att tillåta dig tillbaka förrän en viss tid har passerat.
Du kan skapa egna tidpunkter när du inte får tillgång till dessa platser. Du kan också blockera appar eller hela internet om du behöver. Om du laddar ner Chrome version, Frihet fungerar med flera andra tillägg för att ge tid för uppföljning och mycket mer.
Pomodoro
The Pomodoro Technique är en av de mest effektiva verktygen för att åtgärda denna problematik. Premissen bakom tekniken är enkel: du ställa in en timer för en viss tid (vanligtvis 25 minuter) och arbeta non-stop tills summern ljuder.
Efter det kan du ta en paus i fem minuter. Efter en 25 minuter lång session, paus i tio minuter. Skölj och upprepa. Det ger dig tid att expandera mellan varje fokuserat arbete session och samtidigt ge dig den motivation du behöver för att slutföra ditt arbete.
Länken ovan är en webb-baserad klocka som kan anpassas för att passa dina önskemål.
Todoist
Todoist är en av de mest populära att-göra-lista applikationer på webben, och av goda skäl. Appen synkar med webben som plattform så du har tillgång till din att-göra-listor oavsett vilken plattform du använder. Du kan ange uppgifter för idag, imorgon, nästa vecka, eller en lista över dem med något datum. Du kan också ställa in återkommande uppgifter, eller schemalägga dem för att visa upp endast på vissa dagar.
Todoist är en av de mest flexibel schemaläggning appar tillgängliga, så att anpassning ner till exakt datum och tid för din uppgift. Om du har ett fullspäckat schema med en massa olika saker att göra, kan du ställa dem upp i Todoist—och sedan organisera dem genom Personliga, Shopping, och Fungerar taggar.
Habitica
Att bygga upp goda vanor är bra i det långa loppet, men är inte alltid det roligaste att göra i ögonblicket. Habitica syftar till att ändra på det. Habitica är en webb-och app-baserade verktyg som hjälper till att “gamify” goda vanor och fixa förhalning.
Du kan sätta mål och hålla koll på din att-göra-listor under hela dagen. Som du bocka av saker du måste göra, du kan låsa upp i spelet funktioner som speciella rustningar, husdjur, och även uppdrag. Som din avatar växer sig starkare, kan du använda den för att bekämpa monster med andra spelare.
Det guld som du tjänar från att besegra detta monster kan sedan användas för att köpa spel som belönar eller en egen belöning (self-verkställas) belöning, som att spela ett spel för 15 minuter eller titta på ett avsnitt av din favorit tv-serie.
På grund av
Ibland är det bästa sättet att slå förhalning är att helt enkelt bli påmind om att komma tillbaka till arbetet. På grund av är en av de bästa påminnelse-appar på iOS. Du kan ställa in påminnelser för uppgifter och lägga till eller dra ifrån tid från en viss påminnelse med bara ett tryck.
Om du inte markerar en påminnelse som komplett, på Grund av ständigt kommer att påminna dig tills du gör eller tills du boka om dem eller stänga av Auto-Snooze. Det är omöjligt att bortse från på Grund av när det börjar gå ut. Om du är som de flesta människor, du är långsam vid en viss tid på dagen. Kanske efter lunch?
Bara ställa in en påminnelse i Grund och telefonen kommer buzz dig innan du kan falla in i en mat-koma. Det kan vara precis det du behöver för att komma tillbaka på uppgiften. På grund av kan också påminna dig via en iPad eller en Apple-Klocka. Det är det enda programmet på denna lista som inte är gratis, kommer in på bara $6.99.
Förhalning är inte bara om att få saker och ting gjort. Om du väntar till sista minuten med att slutföra uppgifter, kvaliteten på ditt arbete sjunker—och det sista du vill är att skicka dålig kvalitet på skola eller ditt jobb. Om att bli motiverad är ett problem för dig, fixa förhalning med dessa enkla appar.