We hebben er allemaal zijn voor—je hebt een belangrijke taak die u nodig hebt om te voltooien, maar je kunt niet zelf mee te nemen om aandacht op richten. U wilt kijken naar het gewoon nog een YouTube-video, en dan zult u aan de slag, belofte.
Als dit klinkt bekend, u bent in goed gezelschap. Uitstel resulteert in een veel verspild, tijd die beter besteed kan worden afwerken van een taak. Als je strijd om te richten, proberen een aantal van deze apps en tips voor het oplossen uitstel. Zij zullen u helpen buste een slechte gewoonte en beginnen te werken.
1-3-5 Lijst
Uitstel gebeurt wanneer je overweldigd. Wanneer u een druk schema en het niet lijkt alsof er genoeg tijd voor alles, de beste strategie is om een lijst te maken en het organiseren van uw benadering van uw taken.
De App 1-3-5 Lijst kunt u precies dat doen door te kiezen voor een belangrijke taak, drie middelgrote taken, en vijf kleinere taken te voltooien gedurende de dag. U markeren ze af als je gaat, waardoor je hersenen een endorfine boost als je dat doet.
Dit systeem van taak-beloning helpt u bij het oplossen van uitstel door gefocust te blijven en het houdt je van het krijgen van overweldigd door to-do lijsten. 1-2-3 Lijst is beschikbaar op bijna alle browsers, waaronder Google Chrome-extensie.
Checky (iOS | Android)
Als u bent zoals de meeste mensen, bereikt u voor uw telefoon wanneer er sprake is van downtime. Volgens studies, mensen controleren hun telefoons om de 12 minuten, of ongeveer 80 keer per dag.
Het controleren van uw telefoon breekt je mentale focus en krachten van je hersenen om te schakelen, wat resulteert in een hoop verspilde tijd. Deze slechte gewoonte kan worden moeilijk om door te breken, maar Checky kan helpen. Deze app toont je hoe vaak controleert u uw telefoon te helpen eruit te komen van de gewoonte.
Vrijheid
Er komt een punt in de strijd te lossen uitstelgedrag, waar je gewoon “nee” zeggen. Als u vindt dat u niet kunt weerstaan achteloos de openstelling van Facebook of Twitter, de Vrijheid geven een keer te proberen. Deze website blokker schakelt u van sites voor je lijst en zal niet toestaan dat u tot een bepaalde hoeveelheid tijd is verstreken.
U kunt aangepaste tijden van de dag wanneer u niet toegestaan de toegang tot deze sites. U kunt ook apps blokkeren of het gehele internet als u wilt. Als u het downloaden van de Chrome-versie, Vrijheid werkt samen met diverse andere extensies te bieden time tracking en nog veel meer.
Pomodoro
De Pomodoro Techniek is een van de meest effectieve instrumenten op te lossen uitstel. De veronderstelling achter de techniek is eenvoudig: u de timer instellen voor een bepaalde tijd (meestal 25 minuten) en de non-stop doorwerken tot de zoemer klinkt.
Daarna neem je een pauze van vijf minuten. Na een 25 minuten durende sessie, pauze van tien minuten. Afspoelen en herhalen. Het geeft u de tijd om te decomprimeren tussen elke gericht aan de slag, terwijl u de duw je nodig hebt om uw werk.
De link hierboven is een web-based timer die kan worden aangepast aan uw voorkeuren.
Todoist
Todoist is een van de meest populaire to-do lijst met applicaties op het web, en voor goede reden. De app synchroniseert met de web platform, zodat u toegang heeft tot uw to-do lijsten, ongeacht welk platform u gebruikt. U kunt taken voor vandaag, morgen, volgende week of ze met geen datum. U kunt ook terugkerende taken of plannen te zien zijn alleen op bepaalde dagen.
Todoist is een van de meest flexibele planning apps beschikbaar, zodat aanpassingen neer op de exacte datum en tijd van uw taak. Als u een drukke agenda met veel verschillende dingen te doen, kunt u ze allemaal in Todoist—en ordent ze vervolgens op Persoonlijke, Winkelen, Werken en tags.
Habitica
Het opbouwen van een goede gewoontes is groot op de lange termijn, maar is niet altijd de meest leuke dingen om te doen in het moment. Habitica doel om dat te veranderen. Habitica is een web-en app-based tool die helpt bij het “gamify” goede gewoonten en oplossen van uitstelgedrag.
U kunt doelen instellen en bijhouden van uw to-do lijsten gedurende de dag. Als u het selectievakje uit dingen die je moet doen, je kunt ontgrendelen met in-game functies zoals speciale armor, huisdieren en zelfs quests. Als je avatar sterker groeit, kunt u deze gebruiken om monsters te vechten met andere spelers.
Het goud dat je verdient, het verslaan van deze monsters kunnen vervolgens worden gebruikt om te kopen in-game beloningen of een aangepaste beloning (zelf opgelegde) beloning, zoals het spelen van een spel voor 15 minuten of het bekijken van een aflevering van uw favoriete programma.
Door
Soms is de beste manier om te verslaan uitstel is om gewoon te worden herinnerd om weer aan het werk. Het gevolg is een van de beste herinnering apps beschikbaar op iOS. U kunt herinneringen instellen voor een taak toevoegen of aftrekken van een specifieke herinnering met een tik.
Als je niet markeren een herinnering als een volledige, Door voortdurend zal herinneren u eraan totdat u doen totdat u het opnieuw plant ze in-of uitschakelen Auto-Snooze. Het is onmogelijk om te negeren Verschuldigd zodra het begint te gaan uit. Als u bent zoals de meeste mensen, je uitstelgedrag op een bepaalde tijd van de dag. Misschien na de lunch?
Stel een herinnering in Door en je telefoon zal buzz die je voordat je het kan vallen in een voedsel coma. Het kan worden net wat je nodig hebt om weer op de taak. Het gevolg kan je ook helpen herinneren via een iPad of een Apple-Horloge. Het is de enige app op deze lijst, dat is niet gratis, komende in van slechts $6.99.
Uitstel is niet alleen om dingen gedaan te krijgen. Als je wacht tot de laatste minuut om taken uit te voeren, de kwaliteit van het werk daalt—en dat is het laatste wat je wilt is om de slechte kwaliteit van het werk op school of op je werk. Als gemotiveerd is het een probleem voor u oplossen uitstel met deze eenvoudige apps.