Nous avons tous été là avant, vous avez une tâche importante que vous avez besoin pour terminer, mais vous ne pouvez pas vous amener à se concentrer sur elle. Vous voulez regarder juste une vidéo de YouTube, puis vous aurez commencé, c’est promis.
Si cela semble familier, vous êtes en bonne compagnie. La Procrastination résultats dans beaucoup de temps perdu qui pourrait être mieux dépensé en finir une tâche. Si vous avez du mal à se concentrer, essayer certaines de ces applications et des conseils pour fixer la procrastination. Ils vous aideront à buste d’une mauvaise habitude et de commencer à travailler.
1-3-5 Liste
La Procrastination se produit lorsque vous êtes débordés. Lorsque vous avez un horaire chargé et il ne semble pas comme il y a assez de temps pour tout cela, la meilleure stratégie est de faire une liste et de les organiser votre approche de vos tâches.
L’Application 1-3-5 Liste vous permet de le faire en choisissant une tâche majeure, trois moyennes des tâches, et cinq petites tâches à effectuer tout au long de la journée. Vous marquez comme vous allez, vous de donner à votre cerveau une endorphine coup de pouce en vous.
Ce système de récompense vous aide à corriger la procrastination, en restant concentré et il vous empêche de me faire envahir par des listes de choses à faire. 1-2-3 Liste est disponible sur presque tous les navigateurs, y compris Google Chrome extension.
Checky (iOS | Android)
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous atteignez pour votre téléphone chaque fois qu’il n’y a aucun temps d’arrêt. Selon des études, les gens vérifient leurs téléphones toutes les 12 minutes, soit près de 80 fois par jour.
La vérification de votre téléphone sauts de votre concentration mentale et les forces de votre cerveau pour changer de vitesse, entraînant beaucoup de temps perdu. Cette mauvaise habitude peut être difficile à briser, mais Checky peut vous aider. Cette application vous indique à quelle fréquence vérifiez votre téléphone pour aider à sortir de l’habitude.
La liberté
Il arrive un moment dans la lutte pour fixer la procrastination où vous avez juste à dire “non”. Si vous trouvez que vous ne pouvez pas résister machinalement l’ouverture de Facebook ou de Twitter, de donner la Liberté de l’essayer. Ce site web blocker va vous arrêtez de sites sur vous liste et ne vous permettra pas de retour jusqu’à ce qu’un montant fixé de temps a passé.
Vous pouvez créer des moments de la journée quand vous n’êtes pas autorisé à accéder à ces sites. Vous pouvez également bloquer des applications ou de l’ensemble d’internet si vous en avez besoin. Si vous téléchargez la version de Chrome, de la Liberté travaille avec plusieurs autres extensions de fournir des temps de suivi et de plus.
Pomodoro
La Technique Pomodoro est l’un des outils les plus efficaces pour corriger la procrastination. Le principe de base de la technique est simple: vous réglez une minuterie pour un certain laps de temps (généralement de 25 minutes) et le travail non-stop jusqu’à ce que le buzzer sonne.
Après cela, vous prenez une pause de cinq minutes. Après 25 minutes de session, pause de dix minutes. Rincer et répéter. Il vous donne le temps de décompresser entre chacune session de travail, tout en vous donnant la motivation nécessaire pour terminer votre travail.
Le lien ci-dessus est basé sur le web de la minuterie qui peuvent être personnalisés en fonction de vos préférences.
Todoist
Todoist est l’un des plus populaires à faire la liste des applications sur le web, et pour une bonne raison. L’application se synchronise avec la plate-forme web de sorte que vous avez accès à vos listes de choses à faire n’importe quelle plateforme que vous utilisez. Vous pouvez définir les tâches pour aujourd’hui, demain, la semaine prochaine, ou la liste sans date. Vous pouvez également définir les tâches récurrentes, ou de les programmer pour afficher uniquement certains jours.
Todoist est l’un des plus souples de la planification d’applications disponibles, permettant la personnalisation jusqu’à la date exacte et l’heure de votre tâche. Si vous avez un horaire chargé, avec beaucoup de choses différentes à faire, vous pouvez les mettre tous dans Todoist—et de les organiser par les Personnels, Shopping, et le Travail des balises.
Habitica
Construire de bonnes habitudes est grande dans le long terme, mais n’est pas toujours le truc le plus amusant à faire dans l’instant. Habitica vise à changer cela. Habitica est un site web et application basée sur l’outil qui permet de “gamify” de bonnes habitudes et de fixer la procrastination.
Vous pouvez fixer des objectifs et de garder trace de vos listes de choses à faire tout au long de la journée. Comme vous cochez les choses que vous devez faire, vous pouvez le déverrouiller les fonctions du jeu comme des armures, des animaux, et même des quêtes. Votre avatar devient plus fort, vous pouvez l’utiliser pour combattre des monstres avec les autres joueurs.
L’or que vous gagnez à partir de vaincre ces monstres peuvent ensuite être utilisés pour acheter des récompenses en jeu ou personnalisé récompense (auto-imposée) de récompense, comme jouer à un jeu pendant 15 minutes ou regarder un épisode de votre émission préférée.
En raison
Parfois, la meilleure façon de battre la procrastination est tout simplement de se rappeler de se remettre au travail. En raison est l’une des meilleures applications de rappel disponible sur iOS. Vous pouvez définir des rappels pour n’importe quelle tâche et d’ajouter ou de soustraire le temps d’un rappel avec juste un robinet.
Si vous ne marquez pas un rappel complet, à Cause auront de cesse de vous rappeler jusqu’à ce que vous faites—ou jusqu’à ce que vous la modifier ou de désactiver l’Auto-Répétition. Il est impossible de l’ignorer en Raison une fois qu’il commence à aller hors. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous tergiverser, à un certain moment de la journée. Peut-être après le déjeuner?
Il suffit de mettre un rappel en temps et votre téléphone vibrera vous avant, vous pouvez tomber dans un coma alimentaire. C’est peut être juste la chose dont vous avez besoin pour revenir sur la tâche. En raison peut également vous rappeler via un iPad ou une Apple Watch. C’est la seule application sur cette liste qui n’est pas libre, à seulement $6.99.
La Procrastination n’est pas seulement de faire avancer les choses. Si vous attendez jusqu’à la dernière minute pour effectuer des tâches, la qualité de votre travail gouttes—et la dernière chose que vous voulez est de présenter de mauvaise qualité, des travaux à l’école ou à votre travail. Si la motivation est un problème pour vous, fixer la procrastination avec ces applications.