Ci siamo passati tutti prima—avete un compito importante, che è necessario per finire, ma non si può portare a voi stessi di concentrarsi su di esso. Si desidera guardare poco più di un video di YouTube, e quindi si otterrà iniziato, promessa.
Se questo suona familiare, siete in buona compagnia. La procrastinazione si traduce in un sacco di tempo che potrebbe essere speso meglio terminare un compito. Se si lotta per messa a fuoco, provare alcune di queste applicazioni e consigli per risolvere la procrastinazione. Essi vi aiuterà a busto una cattiva abitudine e iniziare a lavorare.
1-3-5 Elenco
La procrastinazione succede quando si è sopraffatti. Quando si dispone di un programma fitto di appuntamenti e non sembra che ci sia abbastanza tempo per tutto, la strategia migliore è fare una lista e organizzare il vostro approccio per la vostra attività.
L’App 1-3-5 Lista ti aiuta a fare proprio questo, scegliendo il compito principale, tre di medie attività, e cinque piccoli compiti da portare a termine tutto il giorno. Si spunta fuori come si va, dare al vostro cervello un endorfine spinta come si fa.
Questo sistema di task-ricompensa aiuta a risolvere la procrastinazione da rimanere concentrati e vi impedisce di ottenere sopraffatto dal to-do list. 1-2-3 Elenco è disponibile su quasi tutti i browser, tra cui una estensione di Google Chrome.
Checky (iOS | Android)
Se siete come la maggior parte delle persone, si raggiunge per il tuo cellulare ogni volta che c’è il tempo di inattività. Secondo alcuni studi, le persone di controllare i loro telefoni ogni 12 minuti, o circa 80 volte al giorno.
Controllo il telefono si rompe la vostra attenzione mentale e forza il vostro cervello per cambiare le marce, risultante in un sacco di tempo sprecato. Questa cattiva abitudine può essere difficile da rompere, ma Checky può aiutare. Questa applicazione mostra come spesso si controlla il tuo telefono per aiutare a perdere l’abitudine.
Libertà
Arriva un punto nella lotta per risolvere la procrastinazione, dove basta dire “no”. Se si scopre che non si può resistere distratta apertura di Facebook o Twitter, dare la Libertà di provare. Questo sito web blocker ti escluderanno di siti elenco e non consente indietro fino a che una determinata quantità di tempo è passato.
È possibile creare su misura periodi della giornata in cui non è consentito l’accesso a questi siti. È inoltre possibile bloccare le applicazioni o l’intera internet, se necessario. Se si scarica la versione di Chrome, la Libertà collabora con diverse altre estensioni per fornire il tempo di verifica e di più.
Pomodoro
La Tecnica del Pomodoro è uno degli strumenti più efficaci per risolvere la procrastinazione. La premessa dietro la tecnica è semplice: si imposta un timer per un periodo di tempo (di solito 25 minuti) e il lavoro non-stop fino a quando il cicalino suona.
Dopo di che, prendere una pausa di cinque minuti. Dopo altri 25 minuti di sessione, pausa per una decina di minuti. Sciacquare e ripetere. Ti dà il tempo per decomprimere tra ciascuna focalizzata sessione di lavoro, mentre si dà la spinta è necessario per completare il lavoro.
Il link qui sopra è un web-based timer che possono essere personalizzati per soddisfare le vostre preferenze.
Todoist
Todoist è uno dei più popolari lista di applicazioni sul web, e per una buona ragione. L’app si sincronizza con la piattaforma web in modo da poter accedere al tuo to-do list, non importa quale piattaforma utilizzare. È possibile impostare i compiti per oggi, domani o la prossima settimana, o li elenco senza data. È inoltre possibile impostare le attività ricorrenti, o pianificare la loro visualizzati solo in determinati giorni.
Todoist è uno dei più flessibile di pianificazione a disposizione delle applicazioni, consentendo di personalizzare il basso per la data e l’ora esatta del vostro compito. Se avete un programma fitto di appuntamenti con un sacco di cose diverse da fare, è possibile impostare tutto in Todoist—e poi organizzare il loro Personale, Shopping, e il Lavoro di tag.
Habitica
Costruire buone abitudini è grande nel lungo periodo, ma non è sempre la cosa più divertente da fare in questo momento. Habitica mira a modificare quel. Habitica web e app-based che consente di “gamify” buone abitudini e risolvere la procrastinazione.
È possibile impostare obiettivi e tenere traccia del tuo to-do list per tutto il giorno. Come spuntare le cose che devi fare, è possibile sbloccare le funzionalità del gioco come speciale armatura, animali, e anche le missioni. Come il tuo avatar diventa più forte, si può utilizzare per combattere i mostri con gli altri giocatori.
L’oro che si guadagnano da sconfiggere questi mostri possono quindi essere utilizzati per l’acquisto di premi nel gioco o un custom ricompensa (auto-imposto) ricompensa, come la riproduzione di un gioco per 15 minuti o guardando un episodio della vostra serie preferita.
Grazie
A volte, il modo migliore per battere procrastinazione è quello di essere semplicemente ricordato di tornare al lavoro. La causa è una delle migliori applicazioni promemoria disponibile su iOS. È possibile impostare dei promemoria per qualsiasi attività e aggiungere o sottrarre tempo da uno specifico promemoria con un solo tocco.
Se non segni un promemoria completo, a Causa costantemente ricordare a voi fino a quando si fa o non si riprogrammare o disattivare la funzione Auto-funzione Snooze. E ‘ impossibile ignorare a Causa una volta che si inizia andando fuori. Se siete come la maggior parte delle persone, si procrastinare, a un certo momento della giornata. Forse dopo pranzo?
Basta impostare un promemoria in Causa e il telefono buzz prima si può cadere in un alimento coma. Può essere solo la cosa avete bisogno per tornare in attività. A causa possono anche ricordare tramite un iPad o di un Apple Watch. È l’unica app di questo elenco che non è libero, in arrivo ad appena $6.99.
La procrastinazione non è solo su come ottenere le cose fatte. Se si attende fino all’ultimo minuto per completare le attività, la qualità del tuo lavoro gocce—e l’ultima cosa che vuoi è quello di presentare la scarsa qualità del lavoro, a scuola o il lavoro. Se ottenere motivati è un problema per voi, per risolvere la procrastinazione con queste semplici applicazioni.