Umore tracker apps sono un modo semplice per registrare il vostro umore quotidiano, che a sua volta lo rende facile da guardare per la depressione e personali di salute mentale di trigger.
Identificando il vostro umore, si può guardare al passato, voci e vedere il quadro più grande di salute mentale. Questo è incredibilmente utile se si soffre di depressione o disturbo bipolare, come si può mostrare il vostro progresso rintracciato al tuo terapeuta, che rende più facile per loro di diagnosticare e continuare ad aiutare voi.
Umore inseguitori sono anche utile per coloro che fisicamente non possono lasciare la loro casa, che non possono permettersi la terapia, o che si sentono c’è uno stigma intorno in cerca di aiuto per la loro salute mentale. Essi forniscono un po ‘ di conforto anonimo supporto via giornaliero check-ins. Inoltre, sono facili da usare: quotidianamente i prompt sono automatici, e tutto quello che dovete fare è votare come la giornata sta andando.
Si deve notare che queste applicazioni non sono in alcun modo destinato a sostituire un farmaco o di ottenere un aiuto professionale, e sono solo da intendersi per uso supplementare. Se vi sentite depressi o avere altre preoccupazioni circa la vostra salute mentale, si prega di contattare immediatamente il medico.
Che cosa Cercare in un Mood Tracker App
Queste applicazioni fanno tutti più o meno la stessa cosa, così come lo approccio che conta. Alcune dispongono di un quotidiano pop-up promemoria dove tutto quello che dovete fare è scegliere l’emoji che meglio corrisponde al tuo stato d’animo attuale. Gli altri sono più robusti, che è possibile aggiungere foto, hashtag, e pieno di voci del diario ogni giorno. Qui sono le cose principali da cercare in un mood tracker:
- Promemoria automatici: Inseguitori sono pensato per essere semplice, veloce, e qualcosa che si non sono a lavoro su ogni giorno. In un tempo stabilito ogni giorno, una notifica di messaggio deve essere visualizzato, quindi inserisci il tuo umore, e puf—il gioco è fatto.
- Opzioni di personalizzazione: Il miglior umore tracker apps consentono di personalizzare l’esperienza così ci si sente più accessibile. Con alcune applicazioni, è possibile personalizzare le cose come emoji, impostare l’orario preciso di quando si desidera che le notifiche pop-up, e anche controllare la frequenza con cui appaiono.
- Note/Diario: se siete in vena di scrivere un po’, o se il vostro day organizzato eventi interessanti che vale la pena di notare, buon tracker app dovrebbe fornire un posto dove scrivere, oltre a chiedere il vostro umore quotidiano la voce.
- Il Supporto supplementare: No, non stiamo parlando di un supporto tecnico per l’applicazione in sé, anche se ci dovrebbe essere), si intende ulteriori informazioni su come ottenere un aiuto professionale per la tua salute mentale, educativo, siti web, link per aiutarvi a trovare un medico vicino a voi, e nazionale di prevenzione del suicidio, linee di vita.
Migliore Stato D’Animo Generale Tracker: Daylio
DaylioDaylio (Libero, di 2,99 $/mese o $23.99/anno) rende facile rintracciare il vostro umore. Inoltre, consente di aggiungere la tua attività in corso e regolarmente (ma piccolo) voci del diario. Daylio ha due step del processo di iscrizione da dove potrete prendere l’emoji che meglio corrisponde al tuo stato d’animo per il giorno (il che è possibile personalizzare l’aspetto e nomi), poi fare una breve nota su ciò che hai fatto (con scelte come il lavoro, la pulizia, di gioco, di relax, di data, di sport, di festa e di più). Si tratta di un colorato umore quotidiano tracker che tiene traccia del tuo giorno più bello striature, media mensile umore e altre informazioni utili. È inoltre possibile bloccare l’accesso all’applicazione con un codice PIN.
Best Budget Umore Tracker: Moodflow
MoodflowMoodflow (Gratuito) è un semplice anno-in-pixel stile umore tracker progettato per aiutare a visualizzare emotivo modelli nella vostra vita. Ogni giorno vi verrà chiesto di inserire il vostro umore, il quale potrete fare scegliendo una delle cinque facce sorridenti, tag e poche emozioni per il giorno (con opzioni come teso, allegro, sereno, triste, annoiato, triste, e anche di più). Nella pagina successiva, c’è uno spazio dove si può fare una breve nota, in modo che è possibile etichettare le attività che hai fatto quel giorno (come il lavoro fuori, film, shopping, me la lettura, famiglia, ecc) e caricare foto.
L’applicazione ha anche una versione premium (a partire da $3.49/mese) in cui è possibile eseguire il backup delle foto per il Moodflow Cloud, accesso tuo Atlas post (geotagging), fissato ogni giorno empowering routine e aggiungere dati meteo per le voci. La versione gratuita è più che sufficiente, ma la versione plus consente di supporto per lo sviluppatore che per ottenere qualche extra.
Stato d’animo migliore Tracker per il Sostegno Comunitario: Moodtrack Sociale Diario
MoodtrackE ‘ facile sentirsi soli al mondo, soprattutto se siete affetti da depressione o se hai a che fare con COVID-19 di isolamento, ma Moodtrack Sociale Diario (Gratis, $1.99 per il diario personale) e non voglio che tu vada da solo. Dove la maggior parte degli altri inseguitori solo il check-in con voi una volta al giorno, Moodtrack consente a più voci in una sola giornata, come pochi o come molti come si desidera.
L’app offre colorato grafico stile di monitoraggio, che lo rende facile da guardare indietro e vedere umore modelli e guardare più in profondità nei giorni che erano particolarmente buone o cattive. Per ogni voce, potrete votare il vostro umore e annotare i tuoi pensieri, che sono pubblicamente condivisa con altri Moodtrack utenti, a meno che non ti molla per la versione premium per tenerli privati. È anche possibile guardare le altre recenti aggiornamenti pubblici per vedere come fanno gli altri, e anche rispondere. Il sito è facile seguire gli altri utenti che ti piace, ottenere la tua seguaci, e di comunicare con altre persone ogni volta che si desidera, perché a volte, avere una comunità intorno a te è tutto.
Migliori In Profondità di Rilevamento: iMoodJournal
iMoodJournalDove molti altri umore inseguitori hanno un apparentemente casuale di utilizzo, iMoodJournal ($2.99) è molto più grave e dell’umore potente strumento di monitoraggio. Oltre a monitorare i vostri stati d’animo, è possibile tenere traccia di altre cose come il sonno, farmaci, lo stress, i livelli di energia, e così via. Inserisci il tuo umore, scrivere un diario, scattare foto di voi stessi, e (più impressionante) utilizzare hashtags per contrassegnare il vostro attuale emozioni. È inoltre possibile personalizzare le notifiche e app di interfaccia.
iMoodJournal consiglia di accedere al vostro umore due o tre volte al giorno, e utilizzare hashtags e note quando si fa così. Se si registra in modo coerente, l’app sarà in grado di generare potenti report completi che rileva automaticamente le correlazioni tra il vostro login esperienze e stati d’animo. Essere in grado di visualizzare un grafico con i vostri stati d’animo nel corso della settimana o del mese, e di essere in grado di vedere il vostro approfondita note sul perché un certo giorno era così male, o bene, lo rende facile per voi (e soprattutto per il tuo terapeuta, se ne avete uno) per vedere che cosa ha causato un crollo o davvero un buon periodo.