Don ‘ T Worry, Be Happy: Überwachen Sie Ihre Stimmungen mit, Diese Tracking-Apps

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favorita1987/Shutterstock.com

Mood tracker-apps sind eine einfache Möglichkeit zum anmelden Ihre tägliche Stimmung, was wiederum macht es leicht zu beobachten, für die depression und die persönliche, geistige Gesundheit auslöst.

Durch die Verfolgung Ihrer Stimmung, können Sie Blick auf die vergangenen Einträge und sehen das größere Bild Ihre Allgemeine psychische Gesundheit. Das ist unglaublich hilfreich, wenn Sie leiden unter Depressionen oder der bipolaren Störung, wie Sie zeigen können, verfolgt Ihre Fortschritte zu Ihrem Therapeuten, das macht es einfacher für Sie, um zu diagnostizieren, und weiterhin Hilfe für Sie.

Die Stimmung Tracker ist auch hilfreich für diejenigen, die nicht physisch Ihr Haus verlassen, die können es sich nicht leisten, eine Therapie, oder wer das Gefühl, es ist ein stigma rund um Hilfe suchen für Ihre psychische Gesundheit. Sie bieten ein wenig tröstlich anonyme Unterstützung über die tägliche check-ins. Plus, Sie sind einfach zu verwenden: täglich aufgefordert sind automatisch, und alles, was Sie tun müssen, ist, rate, wie Ihr Tag läuft.

Wir müssen beachten, dass diese apps sind in keiner Weise dazu gedacht, ein Ersatz für Medikamente oder bekommen Sie professionelle Hilfe, und sollen nur für zusätzliche Nutzung. Wenn Sie fühlen sich depressiv oder haben andere sorgen über Ihre psychische Gesundheit, Kontaktieren Sie bitte sofort Ihren Arzt.

Was Sie Suchen in eine Stimmung Tracker App

Diese apps machen alle mehr oder weniger das gleiche, also es ist, wie Sie Ansatz es, was zählt. Einige haben eine tägliche pop-up-Erinnerung, wo alles, was Sie tun müssen, ist wählen Sie die emoji, die am besten passt Ihre aktuelle Stimmung. Andere sind robuster, so dass Sie hinzufügen von Fotos, hashtags und full journal-Einträge für jeden Tag. Hier sind die wichtigsten Dinge zu suchen, in eine Stimmung tracker:

  • Automatische Erinnerungen: Tracker soll einfach sein, schnell, und etwas, das Sie nicht haben, um Arbeit jeden Tag. Zu einer bestimmten Zeit jeden Tag, eine Benachrichtigung Eingabeaufforderung sollte erscheinen, dann geben Sie Ihre Stimmung, und Puh—fertig.
  • Anpassungsmöglichkeiten: Die beste Stimmung tracker-apps können Sie Personalisieren Sie die Erfahrung, so fühlt es sich mehr ansprechbar. Mit einigen apps können Sie anpassen Dinge wie emoji, die bestimmte Uhrzeit festlegen, wenn Sie wollen, Benachrichtigungen, pop-up, und sogar Steuern, wie Häufig Sie angezeigt werden.
  • Notizen/Journal: Sollten Sie in der Stimmung zu schreiben, ein wenig, oder wenn Ihr Tag hielt interessante Veranstaltungen erwähnenswert ist, das gute tracker apps sollten Sie irgendwo zu schreiben, zusätzlich zu der Aufforderung, für Ihre tägliche Stimmung Eintrag.
  • Zusätzliche Unterstützung: Nein, wir meinen nicht die technische Unterstützung für die app selbst (obwohl die, die es sein sollte), meinen wir zusätzliche Informationen bekommen Sie professionelle Hilfe für Ihre psychische Gesundheit, mit Bildungs-websites, links zu helfen, finden Sie einen Arzt in Ihrer Nähe, und die national suicide prevention Lebensadern.

Beste Stimmung Tracker: Daylio

Daylio

Daylio (Frei, $2.99/monatlich oder $23.99/jährlich) macht es leicht zu verfolgen Sie Ihre Stimmung. Sie können auch hinzufügen, Ihre aktuellen Aktivitäten und regelmäßige (aber kleine) journal-Einträge. Daylio hat eine zwei-Schritt-Eingabe-Prozess, wo Sie Holen die emoji, die am besten zu Ihrer Stimmung passt für den Tag (die Sie anpassen können das Aussehen und Namen), dann machen Sie eine kurze Notiz über das, was Sie schon bis zu (mit Wahlmöglichkeiten wie arbeiten, putzen, spielen, entspannen, Datum, sport, party, und vieles mehr). Es ist eine bunte tägliche Stimmung tracker, tracks Ihren besten Tag Streifen, ist die Durchschnittliche monatliche Stimmung, und andere hilfreiche Statistiken an. Sie können auch sperren Sie den Zugriff auf die app mit einer PIN.

Beste Stimmung Budget Tracker: Moodflow

Moodflow

Moodflow (Free) ist eine einfache Jahres-in-Pixel-Stil Stimmung tracker entwickelt, um Ihnen helfen, zu visualisieren emotionale Muster in Ihrem Leben. Jeden Tag werden Sie dazu aufgefordert, geben Sie Ihre Stimmung, was Sie tun, indem Sie eines von fünf smiley-Gesichter, und tag ein paar Emotionen für den Tag als auch (mit Optionen wie angespannt, fröhlich, ruhig, düster, langweilig, traurig, und vieles mehr). Auf der nächsten Seite, dort ist ein Raum, wo Sie können, machen Sie eine kurze Notiz und darunter die Tags haben, können Sie die Aktivitäten, die Sie haben an diesem Tag (wie Arbeit, Film, shopping, mir Zeit lassen, Lesen, Familie, etc.) und relevante Fotos hochladen.

Die app hat auch eine premium-version (beginnt bei $3.49/Monat), wo Sie können ein Backup Ihrer Fotos, um die Moodflow Cloud, Zugriff auf Ihre Atlas (post geotagging), tägliches Empowerment-Routinen, und fügen Sie die Wetter-Daten auf Ihre Einträge. Die Kostenlose version ist mehr als ausreichend, aber die plus-version ermöglicht die Unterstützung der Entwickler und ein paar extras.

Beste Stimmung Tracker für die Unterstützung der Gemeinschaft: Moodtrack Soziale Tagebuch

Moodtrack

Es ist leicht, sich allein zu fühlen in der Welt, vor allem, wenn Sie unter Depressionen leiden, oder wenn man sich mit COVID-19 isoliert, aber Moodtrack Sozial-Tagebuch (Frei, $1.99 für das persönliche journal-Funktion) nicht wollen, dass Sie, es alleine zu machen. Wo die meisten anderen Trackern nur check-in mit Ihnen einmal am Tag, Moodtrack ermöglicht mehrere Einträge an einem einzigen Tag—so wenige oder so viele, wie Sie möchten.

Die app bietet eine bunte Grafik-Stil zu verfolgen, so macht es einfach zurück zu blicken und sehen, Stimmung, Muster und tiefer blicken in Tagen, die waren besonders gut oder schlecht. Für jeden Eintrag, werden Sie beurteilen Sie Ihre Stimmung und notieren Sie Ihre Gedanken, die öffentlich geteilt mit anderen Moodtrack Benutzer, es sei denn, Sie Frühling für die premium-version, Sie für sich zu behalten. Sie können auch den Blick auf andere letzten öffentlichen Aktualisierungen zu sehen, wie andere tun, und sogar darauf zu Antworten. Die Website macht es leicht zu Folgen Sie anderen Benutzern, die Sie mögen, gewinnen Sie Ihre eigenen Anhänger, und kommunizieren mit anderen Menschen, Wann immer Sie wollen, denn manchmal, dass eine Gemeinschaft um Sie herum ist alles.

Am besten für In-Depth-Tracking: iMoodJournal

iMoodJournal

Wo viele andere Stimmung Tracker haben eine scheinbar gelegentliche Nutzung, iMoodJournal ($2.99) ist eine viel ernstere und mächtig Stimmung-tracking-tool. Neben der Verfolgung Ihrer Stimmungen, Sie können verfolgen, andere Dinge wie Schlaf, Medikamente, stress -, Energie-Ebenen, und so weiter. Geben Sie Ihre Stimmung, schreiben Sie ein Tagebuch, Fotos von sich selbst, und (beeindruckend) verwenden Sie hashtags zu markieren Sie Ihren aktuellen Emotionen. Sie können auch die Einstellungen für die Benachrichtigungen und app-Schnittstelle.

iMoodJournal empfiehlt, dass Sie sich Ihre Stimmung zwei bis drei mal am Tag, und verwenden Sie hashtags und Notizen dabei. Wenn Sie beim aufzeichnen konsequent, die app wird in der Lage sein, zu erzeugen kraftvolle, umfassende Berichte, die automatisch erkennen Zusammenhänge zwischen Ihrem protokolliert, Erfahrungen und Stimmungen. Zu erkennen ist ein graph, der deine Stimmungen über den Verlauf einer Woche oder Monat, und in der Lage sein zu sehen Ihre in-Tiefe Noten auf, warum ein bestimmter Tag war so schlecht oder gut ist, macht es einfach für Sie (und vor allem für Ihren Therapeuten, wenn Sie eine haben), um zu sehen, was verursacht ein Einbruch oder eine wirklich gute Zeit.