Wie (und Warum) halten Sie Ihre Routinen Während der Reise

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Wenn Sie im Urlaub sind, kleben an Ihrer täglichen routine kann eine Herausforderung sein. Ferien sind, in der Tat, die Zeit, neue Dinge zu versuchen. Allerdings kann es hilfreich sein, den stick so nah wie möglich zu Ihrem normalen routine.

Die Vorteile des Klebens zu Ihrer Routine

Reisen ist vorteilhaft in vielerlei Hinsicht—vor allem, wenn Sie gehen mit einem offenen Geist und ein gutes Maß an Anpassungsfähigkeit. Es erfordert jedoch eine Menge ändern, was es schwierig macht, Sie zu pflegen Sie Ihre Gewohnheiten. Der moment, den Sie verlassen den Komfort von zu Hause, drehen Sie Ihre Kontrolle, um die Aufregung des seins irgendwo neu. Mehr als oft nicht, dies trägt zu schlechten Entscheidungen. Wie oft haben Sie die Hälfte Ihrer Ferien zu Essen junk food? Haben Sie in der Regel vervollständigen Sie Ihre täglichen to-do-Liste, während das Leben auf einer tropischen Insel oder in einem Skigebiet?

Es passiert den besten von uns. Nach allem, ein Urlaub soll Spaß machen. Es ist eine chance, lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie sich und vergessen Sie den stress, dem wir oft bei der Arbeit oder im täglichen Leben. Aber das bedeutet nicht, wir werfen unseren Alltag aus dem Fenster, sobald wir verlassen.

Routinen halten uns geerdet und uns helfen, mit Zeit-management. Sie können auch unsere Gesundheit zu verbessern, indem Sie uns helfen mit stress umzugehen und unsere Ziele zu erreichen.

Wenn Sie in eine neue und aufregende Umgebung, obwohl, Ihre Perspektive, Ihre Gewohnheiten ändern können. Dinge wie trainieren, Essen gesunde Mahlzeiten, Meditation, aktualisieren Sie Ihre Zeitschrift, oder Lesen plötzlich das Gefühl, wie Arbeit.

Die gute Nachricht ist, es muss nicht so sein. Alles was es braucht, um pflegen Sie Ihre gesunden Gewohnheiten während Sie Reisen, ist ein Löffel von Organisation und einem Tropfen Engagement.

Wie Pflegen Sie Gewohnheiten, die Während der Reise

Die Minimierung der Unterschiede zwischen Ihrem Alltag und Ihre Reise planen, ist der Schlüssel, um gesund zu bleiben, produktiv, motiviert und pflegen Sie Ihre Gewohnheiten. Je mehr Sie organisiert sind, desto leichter wird es sein.

Jede erfolgreiche Reise beginnt mit einem guten plan. Wenn Sie planen, die Aktivitäten, die Sie wollen auf Ihrem trip, versuchen heraus zu schnitzen einige Zeit für Sie zu engagieren in einer Ihrer täglichen Rituale. Zum Beispiel, wenn Sie wissen, dass Sie wahrscheinlich aus und über jeden Tag ab 10 Uhr, zu wecken versuchen, ein paar Stunden früher, so können Sie meditieren, übung oder tun Sie etwas schriftlich vor dem Frühstück. Wenn Sie das schon tun zu Hause, es wird nicht schwer sein für Sie zu halten, dass Gewohnheit.

Dinge einfacher zu machen, versuchen Sie, Aufenthalt in hotels, Fitness-Studios und in der Nähe von health-food-Läden, Saft-bars, oder co-working-spaces. Es wird sparen Sie Zeit, Wege zu finden, pflegen Sie Ihre routine, nachdem Sie es erhalten.

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Sobald Sie planen Sie Ihre Reise planen, werden Sie mehr bewusst, was ist, zu kommen und besser vorbereitet. Packen Sie Dinge, die Sie täglich benutzen, wie eine meditation Schüssel, Ihrer Zeitschrift oder Ihrem Lieblings-protein-Pulver. Wenn Sie diesen Artikel mit Ihnen auf eine Reise, es macht Sie fühlen sich mehr zu Hause und mehr geneigt bleiben, mit Ihren Gewohnheiten.

Schließlich konzentrieren sich auf Ihr Wohlbefinden. Priorisieren Sie die Dinge, die Sie sich wohl fühlen und die Ihnen wichtig sind. Bleiben verpflichtet, um Ihre routine kann Ihnen ein Gefühl von Vollendung, aber es kann auch machen Sie fühlen sich frustriert oder enttäuscht, wenn Sie scheitern, dies zu tun.

Unterwegs halten Sie beschäftigt, und das ist okay. Fokus auf ein paar tägliche Gewohnheiten, die Sie verwalten möchten und integrieren Sie in Ihre Reise einplanen als mini-Ziele. Es ist ein realistischer Ansatz, um gesund zu bleiben, während Sie das Leben genießen.

Die Besten Routinen zu Pflegen

Einige gesunde Gewohnheiten sind gut zu priorisieren, auch wenn Sie auf der anderen Seite der Welt. Wir haben uns entschieden, die drei, die wir denken, sind die meisten von Vorteil, aber fühlen Sie sich frei, um Sie zu ersetzen mit Ihrem eigenen.

Übung

  • Plan: Wieder, wählen ein hotel, das ein Fitness-Studio entweder auf dem Grundstück oder in fußläufiger Entfernung. Wenn Sie Privatsphäre bevorzugen, wenn Sie trainieren, werden Sie sicher, dass Sie Unterkünfte mit viel Platz.
  • Vorbereitung: packen Sie Ihr workout Ausrüstung und Zubehör. Wenn Sie nicht Zugang zu einem Fitness-Studio, pack ein Seil springen oder Widerstand bands, oder speichern Sie einige YouTube workout-videos zu tun, anstatt.
  • Priorisieren: Entscheiden Sie, wie oft Sie möchten, um zu arbeiten, während du Weg bist, wie viele videos, die Sie gerne tun würde pro Sitzung, oder wie viele konkrete übungen, die Sie tun möchte pro Tag.

Die Nacht und der Morgen

RELATEDWant man Früher zu Bett? Hier ist, Wie!

  • Plan: wenn Sie einen leichten Schlaf haben, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Unterkunft nicht in der Nähe einer high-traffic-Bereich. Schauen Sie sich online Bewertungen für jede Erwähnung von dünnen Wänden oder laute Geräusche. Wenn Sie genießen Sie yoga bei Sonnenaufgang, entscheiden Sie sich für ein hotel in der Nähe der Strand oder Dachterrasse hat Zugang für die Gäste, so dass Sie alle Ihre Sonnengruß in Frieden.
  • Vorbereiten: Pack Ohrstöpsel und eine Schlafmaske, um es einfacher, um einzuschlafen. Bringen einige Komfort-Elemente, zu, wie Ihre Lieblings-PJ, Kissenbezug, oder ätherische öle.
  • Priorisieren: Es ist einfach zu weit mit Getränken und Gesprächen zu, wenn Sie in einem neuen Ort, aber der Schlafentzug hat keine Vorteile. Versuchen Sie, halten Sie Ihre gute-Nacht-routine so viel wie möglich. Früh zu Bett gehen und so viele Stunden Schlaf, wie Sie benötigen, um an Ihrem besten. Wenn Sie einige Tipps, wie Sie mehr shut-eye, schauen Sie sich unsere Anleitung, wie man früher zu Bett.

Essen

  • Plan: Wenn Sie gerne Ihre Mahlzeiten zu Kochen, wählen Sie ein hotel in der Nähe von einem Supermarkt. Wenn Sie diätetische Einschränkungen oder Präferenzen, Ihre Forschung zu tun und entscheiden sich zu bleiben, irgendwo in der Nähe restaurants, die Optionen für Sie.
  • Vorbereitung: Packen Sie einige Ihrer Lieblings-Dinge, wie protein-Riegel, Nuss-Mischungen, oder Tee, falls Sie nicht finden können, Sie an Ihr Ziel.
  • Priorisieren: Versuchen Sie, ein gesundes Frühstück, und vermeiden Sie übermäßiges Essen beim Abendessen. Aber denken Sie daran, ein wenig schwelgen—vor allem im Urlaub—noch nie jemand verletzt.

Aufkleben auf Ihre Routinen während Sie Weg sind, haben Sie nicht zu eifrig sein. Wenn Sie realistisch und planen, vorzubereiten und zu priorisieren sowie Sie können der übergang in die Ferien-Modus reibungslos, während pflegen Sie Ihre gesunden Gewohnheiten.