6 Health Tracker Applicazioni per Smartphone per Ottenere in buona salute

0
199

Gli esseri umani sono malsani. Siamo sempre più grasso, più malati e più pigro di sempre. Certo, si può dare la colpa all’accessibilità al cibo spazzatura, la comodità come spedizione in due giorni, e stili di vita sedentari.

Tuttavia, la realtà è che tutto si riduce a voi e le vostre abitudini. Nessuno ti obbliga a comprare da Amazon vs camminare intorno al vostro centro commerciale locale. Né qualcuno cravatta giù e forza-feed fast food e soda. Eppure, solo il 2,7% degli Americani conducono stili di vita sani.

Mentre i dispositivi mobili sono sempre un rap cattivo per fare di noi il più pigro, possono essere utilizzati anche per salvare noi, dalle nostre malsane abitudini. Diamo un’occhiata a health tracker app, è possibile utilizzare sul vostro smartphone per monitorare la vostra salute.

Instant Heart Rate ($4.99 – iOS/Android)

Come spesso si fa a ottenere il vostro cuore di pompaggio per tutto il giorno? O meglio la domanda — quando è stata l’ultima volta che il tuo cuore batteva all’impazzata?

Forse era martedì scorso, quando si erano in ritardo per il lavoro e ha dovuto eseguire una rampa di scale e giù per un corridoio per prendere un ascensore prima che le porte chiuse? O forse era parecchi anni fa, quando la tua ultima giocata tag con i vostri bambini?

In ogni modo, non stai dando il tuo cuore l’azione si ha bisogno per prosperare. Come si può facilmente immaginare, la Frequenza Cardiaca Istantanea health tracker app che consente di tenere traccia della frequenza cardiaca, e di cosa dovrebbe essere durante le diverse attività, quali:

  • Resto
  • Esercizio di luce
  • La perdita di peso
  • Aerobica
  • Condizionata
  • Ad alte prestazioni di formazione (Atletico Atleta)

Questo è tutto calcolato in base all’età. Poi si raccolgono i dati della frequenza cardiaca ogni giorno, che viene fornito con visual report. Basta assicurarsi di avere il telefono tra le mani, dal momento che si può solo rilevare la frequenza cardiaca tramite portata di mano.

Divano A 5K ( iOS/Android)

Vuoi perdere peso e tornare in forma, ma non hanno la volontà di scendere dal divano (o dove si sta seduti) per raggiungere i tuoi obiettivi? Bene, allora il Divano per 5K è l’app che può aiutare a ottenere in forma, non importa dove ti trovi.

Essa può aiutare a prendere dal fare 0 piedi un giorno di corsa 5K entro nove settimane.

Non preoccuparti, non devi correre intorno al blocco. Né si dispone di piede al di fuori della vostra casa (o in ufficio). Si può correre a destra, dove si sono — solo jog in luogo, e traccia i tuoi passi.

Include routine di allenamento indicato da quattro coach motivazionale. Quindi non stai a sinistra per capire tutto da soli. Si inizia semplice, il passaggio tra il camminare e il correre brevi distanze. Alla fine, si costruire se stessi fino a manico lungo (sul posto) viaggi.

Quindi, per rendere le cose, è possibile ascoltare la tua musica — running tracker app riproduce segnali audio in modo da non perdere nulla.

Fooducate (Free – iOS/Android)

Ciò che si mette nel vostro corpo è importante quanto quello che fai con il tuo corpo. Mangiare i cibi male può invertire qualsiasi sforzo che fai verso di diventare più in forma e più sano.

Con il Fooducate app, si può imparare a conoscere gli alimenti si sta mangiando per vedere se hanno troppi carboidrati e calorie. Queste sono le cause più comuni di infruttuosi tentativi di perdita di peso.

Aiuta anche a tenere traccia di ciò che si mangia tutti i giorni, e si può eseguire la scansione di codici a barre del prodotto in modo che l’applicazione può dare una nutrizione di qualità. Almeno, non dovrete mai preoccuparvi se i prodotti nel carrello sono sani per voi.

Migliore di tutti, il cibo di monitoraggio app è disponibile gratuitamente per iOS e Android.

Spazio di testa (Libero – iOS/Android)

Così abbiamo parlato di salute di monitoraggio di applicazioni che si possono utilizzare per la vostra perdita di peso, la dieta e la salute del cuore. Ma che cosa circa la vostra mente? Lo Stress è un killer silenzioso dobbiamo eliminare.

L’unico modo che si può tirare fuori questo, è che se si pratica la mindfulness, ottenere un buon riposo notturno, e meditare. Troppo molti di noi stanno lavorando troppo duro, conducendo una vita frenetica, e non prendersi cura della nostra mente.

A causa di questo, i nostri corpi si stanno rompendo (e la nostra psiche). Quindi, per aiutare a migliorare il vostro benessere generale, è possibile utilizzare Headspace a che fare ogni giorno per la meditazione e mindfulness esercizi.

Questo include fare esercizi di respirazione, rilassarsi prima di andare a letto, e aiutandovi con il fuoco, quindi sei più produttivo per tutto il giorno.

Bussare attività sarà sicuramente di aiuto per alleviare le tensioni abbiamo a che fare con alla fine della giornata.

Apple Health & Google Fit (Gratuito)

Alternative al Divano per 5K app di Apple per la Salute e Google Fit. Questi salute tracking app consente di tenere traccia di tutte le vostre attività quotidiane.

Per esempio, ti dico quanti passi si prende ogni giorno, controllare il peso, e dirvi quanto tempo sei attivo ogni giorno. È anche possibile impostare obiettivi e vedere se siete il loro raggiungimento. Un conto alla rovescia che indica il tempo hai a disposizione per completare i vostri passi quotidiani e attività.

La quantità consigliata è di 10mila passi al giorno, ma si può sempre iniziare più piccoli.

Queste applicazioni possono anche registrare le attività come il ciclismo e la corsa. È possibile monitorare i tuoi miglioramenti, in modo da rimanere motivati a continuare.

MyMoodTracker ($9.99 – iOS)

C’è un motivo per il benessere va di pari passo con la salute. Se non ti senti bene, allora non si può mai raggiungere un buono stato di salute. Questo è il motivo per cui è fondamentale mantenere un occhio sul vostro benessere mentale.

Si può fare questo con MyMoodTracker, che aiuta a tenere traccia di come ci si sente per tutto il giorno. Ti chiedi come stai facendo, allora si può scegliere tra una vasta gamma di emozioni, come felice, triste, mad, etc.

Nel corso del tempo, è possibile tracciare un quadro di come spesso si dispone di cattivo umore. La chiave è quello di provare a migliorare la vostra settimane con più di happy days. Per fare questo, è necessario individuare cos’è che ti preoccupa.

Forse avete bisogno di dormire di più, un di più di dieta nutriente, o un cambiamento di dipartimenti (o carriere). La vostra salute emotiva dovrebbe essere sempre in prima linea, in modo da provare ad usare questa app iOS di monitoraggio.

Prendere Il Controllo Della Vostra Salute

È tempo di smettere di giocare la vittima poveri abitudini di vita. È possibile migliorare la vostra dieta, fitness, benessere psicofisico solo di dare più attenzione.

Con il sopra di salute di monitoraggio app, si può prendere il controllo del vostro benessere e diventare migliori.