Wir verstehen die Bedeutung der Bereitstellung von Ihren Kindern gesund Essen, wir wissen aber auch Sie nicht haben Zeit, um zu schnitzen, Tier-Gesichter aus Ihr Kind die Frucht. Hier sind 10 einfache Schule Mittagessen Ideen zu starten versucht in dieser Woche!
Es ist die Zeit des Jahres Wieder,
Es ist offiziell die Zeit des Jahres wieder. Die Schule ist in session und arbeitsreiche Tage, die sich harmonisch in anstrengenden Nächte, und schließlich die Sonne auf, und du bist wieder dabei. Holen Sie sich die Kinder gekleidet, legte das Frühstück auf dem Tisch, laden die Rucksäcke, und natürlich, nicht zu vergessen die Schulverpflegung. Das chaos, nie endet!
RELATEDGetting die Kinder Aus der Tür Zu Stressig? Sie Brauchen eine Morgen Routine
Vielleicht können wir helfen, mit einigen einfachen Mittagessen, die Sie optimieren können direkt in Ihre morgendliche routine. Wir hatten eine Liste von 10 leichten lunch-Optionen können Sie den Abend vor. Diese lunch-Boxen verpackt, so dass alles, was Sie zu tun haben, ist vielleicht eine schnelle Mikrowelle nuke in den morgen und dann packen und gehen. Hier ist, was wir hier für dich habe.
Mini-Frucht-Pfannkuchen mit einer Seite von Ahornsirup
Das tolle ist, Sie können diese Wochen im Voraus und friere Sie ein, bis Sie bereit sind, Sie zu benutzen. Kaufen Sie Ihre Lieblings-Pfannkuchen-mix, gemacht mit ganzen Körnern und bereiten Sie einen Stapel von Teig. Wenn Sie sich für eine Ernährungs Schub, die Kinder werden nicht einmal bemerken, können wir nicht empfehlen Kodiak-Kuchen Teig-mix reicht—das pancake-und Waffel-mix startet mit 14g protein pro portion und steigert bis zu 21g, wenn Sie mischen Sie es mit Milch statt Wasser und fügen Sie ein ei.
High Protein Pfannkuchen
Kodiak Kuchen Protein Pancake Power-Kuchen, Flapjack & Waffle Baking Mix, Buttermilk, 20 oz (Pack of 3)
Kinder lieben Pfannkuchen und Waffeln, und Sie werden es lieben, dass Sie heimlich einige extra-protein in Ihrer Ernährung.
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Gießen Sie genug Teig um mini-Pfannkuchen, die gegessen werden kann, mit Händen und leicht getaucht in eine Seite von Ahornsirup. Vergessen Sie nicht, hinzufügen, Erdbeeren, Heidelbeeren, oder ein paar Scheiben Bananen. Ihre Kinder lieben diese leckerei.
Käse-Quesadillas mit einer Seite des Salsa
Emilee UnterkoeflerKäse-quesadillas sind unter eines der am meisten mühelos Mittagessen Sie können für Ihre kleinen. Schalten Sie Ihren Herd auf mittlere Hitze, und einen acht-Zoll-Weizenmehl-tortilla auf eine warme Pfanne geben. Fügen Sie Käse in die tortilla, und wärmen, bis der Käse zu Schmelzen beginnt.
Falten Sie die tortilla in der Hälfte. Sobald es gebräunt auf beiden Seiten, nehmen Sie sich ein pizza-cutter in Streifen schneiden und eine Seite von salsa oder guacamole je nach Ihrem Kind die Vorlieben. Sie können diese in der Nacht zuvor, und Sie schmecken sehr kalt.
Deli Fleisch-Roll-Ups mit Weizen Cracker
Kinder lieben deli roll-ups und je nachdem, ob Sie lieber in der Türkei oder Schinken wird bestimmen, was Ihr roll-up besteht. Rollen Sie die Wurst und Käse und Schneide es in mundgerechte Stücke. Servieren Sie dieses mit Vollkorn-oder Weizen-Cracker, und Sie haben sich eine hausgemachte und gesündere version eines Lunchable—minus das markup und die erschreckend hohen Natrium-Gehalt.
Rotini mit Roter Soße
Wenn Ihre Kinder lieben Nudeln mit Soße, dann warum nicht es pack am Mittag? Wenn es das ist, was Sie zum Abendessen machen Sie eine Abend, legen Sie etwas beiseite und warm up am morgen danach. Legen Sie es in eine Thermoskanne, und es bleibt warm genug für Ihr kleines zu Essen in der Mittagspause.
Gegrillter Käse Beißt
Emilee UnterkoeflerEin paar gegrillte Käse-sandwiches für die Kinder, und schneiden Sie Sie in Streifen, wenn Sie schon abgekühlt genug. Packen Sie diese in eine Tupperware-Behälter mit einer Seitenlänge von ketchup zum dippen.
Für ältere Kinder oder mehr Abenteuerlustige Gäste, Sie können versuchen, verschiedene Brot-und Käsesorten für eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen.
Gemüse mit Ranch oder Hummus
Wer sagt, ein richtiges Mittagessen hatte, um ein sandwich mit einer Tüte chips? Wenn du hast Karotten, Sellerie und Gurken auf der hand, erstellen Sie einen frischen Teller und servieren Sie es mit hummus oder eine Seite der ranch. Dies ist nicht nur super gesund, sondern mit viel Obst und andere snacks, mit ihm zu gehen, Ihre kleinen Bauch voll und glücklich.
Ein Bunter Obstsalat oder Joghurt-Parfait
Geben Sie Ihrem Kind einen schönen großen Obstsalat für das Mittagessen ist super nahrhaft und oh so yummy. Füllen Sie einen Tupperware-Behälter mit Trauben, Banane Scheiben, gemischte Beeren, und sogar Wassermelone, wenn es in der Saison und zu einem vernünftigen Preis. Wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter liebt auch Joghurt, fügen Sie einen container mit Ihren Lieblings-Geschmack und ein wenig Müsli auf der Seite. Obst parfaits sind die besten.
Mac-N-Käse in eine Thermoskanne
Wir alle wissen, Makkaroni und Käse ist ein großer Favorit für die Kinder, also warum nicht das pack, dass bis zum Mittagessen. Wenn es das ist, was kochst du zum Abendessen dann warm und packt die Reste in einer Thermoskanne am folgenden Tag. Auch die Lehrer könnten eifersüchtig werden können.
Vollkorn Englischen Muffin Pizza
Emilee UnterkoeflerEnglish muffin pizzas sind super einfach zusammen zu stellen. Schneiden Sie einfach ein paar English muffins und legen Sie Sie auf ein Backblech, verteilen Sie dann ein wenig pizza-sauce und bestreuen Sie Sie mit Käse.
Pop Sie in den Ofen bei etwa 375 Grad für etwa 10 Minuten, und Sie haben sich eine einfache, aber köstliche Schule Mittagessen. Solange Ihr Kind noch nicht Verstand, Sie zu Essen ein wenig kalt, Sie sind golden.
Mini-Vollkorn-Bagel mit Frischkäse
Das nächste mal sind Sie im Supermarkt, schnappen Sie sich ein paar gesunde bagels, und Ihr Sohn oder Ihre Tochter ‘ s Lieblings-Käse-Sahne. Ob Erdbeer -, veggie -, oder plain, schlagen einige auf der unteren Hälfte und legen Sie die Spitze von Ihrem bagel. Wickeln Sie es und gehen; Ihre Kinder werden gut zu gehen.
Sandwiches sind eine alte standby für guten Grund, aber ein wenig Abwechslung ist schön. Mit diesen einfachen Rezepten auf der hand, Sie werden in der Lage sein, um spice up your Kind das Mittagessen mit minimalem Aufwand.