Om du letar efter ett sätt att ramp upp din träning, lägga till ett vägt väst för att din rutin kommer att ge dig den intensiva cardio aktivitet du är sugen på. Viktat västar kraft hela kroppen att arbeta mer, vilket gör det otroligt enkelt för att förbättra din uthållighet.
Hälso-Risker och Förmåner som är Vägd Västar
Viktat västar kan vara ett bra verktyg för att ge dig en mer intensiv träning. De faktiskt kan vara fördelaktigt att använda medan du går och gör andra hjärt-verksamhet eftersom de stimulerar bentillväxten och få dina muskler att arbeta hårdare, vilket resulterar i en mer effektiv träning. Men, som så många andra saker, de kan vara ett potentiellt farliga skadliga för hälsan om de används felaktigt.
Det kan vara problem med att använda vägt västar, särskilt om du har rygg-och nackproblem. Den extra vikten på din rygg kan förvärra ditt tillstånd och med ett vägt väst är inte rekommenderat. Rådgör alltid med en läkare innan du använder någon form av vikter, särskilt om du redan har problem med ryggen
Vad som är Viktigt att Titta efter i ett Vägt Väst?
Massor av olika västar finns på marknaden. Så, för att hjälpa dig att bestämma vilken vest är rätt för dig, låt oss titta på vad som finns att göra en bra vägt väst.
- Komfort: västen i sig måste vara tillräckligt bekväm med att låta dig andas lätt och samtidigt vara tät nog att det inte studsar runt under din träning. Dessa västar används för konditionsträning, så det ska kännas bra att köra när man bär dem.
- Kapacitet: Vissa vägt västar är justerbara och andra bara har en förinställd vikt. Den allmänna regeln är att vägda västar borde inte vara tyngre än 10% av din kroppsvikt. För att beräkna den maximala vikt, dela din nuvarande vikt av tio.
- Viktfördelning: Det finns en massa olika områden av kroppen där västar fördela sin vikt. Vikter placeras på framsidan, baksidan, sidorna och ibland axlar. Det som är bäst för vikter för att vara jämnt fördelade eftersom det kommer att påverka hur du rör dig. Västar som är för högt upp på bröstet kommer att göra din tyngdpunkt högre, och du kommer att vara mer benägna att falla över.
Det Bästa Valet: RUNmax Pro Vägt Väst
RUNmaxDen RUNmax Pro vägt väst är en fantastisk produkt som bör passa de flesta allas behov. Det har ett par olika alternativ, så att användarna kan köpa den med eller utan bekväma axelvaddar eller köpa det i vikter mellan 12 till 60 kilo. (Kom ihåg, dock, vikter bör inte överstiga 10% av din totala kroppsvikt.) Fickor på framsidan och baksidan, som håller den enskilda vikter kan tas bort och läggas tillbaka i för ett finstämt träning. Om du bär RUNmax Pro på en promenad eller springa, det finns en ficka för din telefon och en vatten flaska, så att du lätt kan bli uttorkad under ditt träningspass.
Det Bästa Valet
RUNmax RUNFast RM_20 Pro Vägt Väst, 20 lb.
Den RUNmax Pro Vägt Väst är en fantastisk produkt som kommer att ta din träning ett steg framåt. Den har allt du kan önska dig i en viktad väst, och det är vår bästa valet för de flesta människor.
Handla Nu
$37.62
Fler erbjudanden
Budgeten Väst: Ge Vägt Väst
GeKanske du är på en budget, men letar fortfarande efter ett nytt sätt att bränna kalorier, eller om du bara behöver inte något märkvärdigt eller med justerbara storlekar. Om så är fallet, kolla Ge vägt väst. Denna vest kommer i två olika storlekar—4 och 8 pounds, vilket är mer än tillräckligt i vikt till nytta för din hälsa och ge en mer intensiv träning. Cross-bandet ger dig en mycket mer andrum än större, justerbar västar, vilket leder till en mer komfortabel träning. Det passar fortfarande ordentligt runt bröstkorgen, dock, så att springa och hoppa kommer inte att få den att skaka runt.
Budgeten Plocka
Ge Vägt Vest för Kvinnor, Vikt Vest för Löpning, Styrketräning, Konditionsträning, Promenader, 4 lb, 8 lb, 16lb Justerbar Vikt
Om du är ute efter att förbättra din träning med en budget, Ge vägt vest är den perfekta produkten för dig.
Handla Nu
$24.99
Fler erbjudanden
Premien Plocka: CAP Skivstång Justerbar Vägt Väst
CAP SkivstångInte alla västar är uppbyggda på samma sätt. Om du letar efter en mer premium-modellen, denna MÖSSA produkt är en hög kvalitet vägt väst som kommer att hjälpa dig att ta ditt spel till nästa nivå. Denna väst kan du finjustera ditt träningspass med sina många 2.5-pound flyttbara vikter. Dess stropp kommer sitta tajt runt din kropp, och axlarna är vadderat för en mer komfortabel träning. Västen passar säkert nog att det studsar inte eller skaka runt, även när du utför intensiv konditionsträning, vilket gör att du kan använda det när de utför alla typer av övningar.
Premien Plocka
CAP Skivstång Justerbar Vägt Väst, 40 lb
Den gemensamma JORDBRUKSPOLITIKEN Skivstång justerbar vägt vest är ett utmärkt verktyg för att få tillbaka i form. Denna premium-produkt som kommer att ge dig den muskelbyggande träningspass du letar efter.
Handla Nu
$64.67
Fler erbjudanden
Det Bästa Valet för Löpare: Aduro Sport Vägt Väst
Aduro SportOm du vill förbättra din uthållighet eller utbildning för en kommande tävling, Aduro Sport vägt vest är ett utmärkt val. Vikterna på denna väst är mestadels ligger ner axlarna och på ryggen. Det finns inga vikter över bröstet, som låter dig köra utan att känna press på din diafragma. Bröstet spänne håller västen tajt runt dina axlar, så att det fortsätter att vara på även under intensiv konditionsträning. Västen finns i storlekar från 4 till 25 kilo, så det är ett alternativ för alla.
Det Bästa Valet för Löpare
Aduro Sport Vägt Väst Träning Utrustning, 4kg/6lbs/12lbs/ £ 20/ £ 25 kroppsvikt Vest för Män, Kvinnor, Barn (12 Pund (5.44 KG))
Den Aduro Sport vägt vest är den perfekta verktyget för att komma i form för nästa race. Om du är ute efter att förbättra din styrka och uthållighet, kolla in denna stora vest.
Handla Nu
Fler erbjudanden