We willen allemaal meer aanwezig te zijn, bewust te zijn, en attente ouders. Maar laten we eerlijk zijn, dat is moeilijk te doen met onze telefoons voortdurend piepen, zoemen, trillende—altijd trekken ons terug in. Voeg in de verleiding van leuke kindervoorstellingen en spannende apps, om onze kinderen te trek voelt onmogelijk, ook.
Het antwoord? Je moet gewoon de stekker eruit te trekken. Niet alle dag, maar strekt zich van tijd. Dat betekent het laten van al die meldingen, e-mails en teksten te wachten. Maak je geen zorgen. Ze zal er zijn wanneer je klaar bent met je “unplugged” tijd.
RELATEDHow aan Ouders Aandachtig (en zo min mogelijk Afleiding)
Ten eerste, begin met het uitzoeken welke tijden van de dag is het het beste om de stekker. Niet zelf voor mislukking. Bijvoorbeeld, als je gewend bent om je kinderen TV-kijken terwijl je eten koken, vervolgens ga je gang en houden dat als onderdeel van uw dagelijkse routine. We willen dat je om te houden van uw gezondheid (of althans een deel ervan) door dit alles.
Wij stellen het snijden van de technologie en het scherm moment tijdens de ochtend routine, als je het eten van maaltijden samen, en tijdens het bedtijd routine. Daar beginnen, probeert toe te voegen in een speciale uur als je eenmaal de bal aan het rollen.
Hier zijn een paar snelle tips voor succes:
- Uw telefoon verbergen: Dat klopt, fysiek zet je telefoon in een andere kamer. Zet hem op stil. Eenmaal uit het zicht, zult u waarschijnlijk minder impulsief controleren elke vijf minuten.
- Trek de stekker van de TV: het Daadwerkelijk achter de TV uit en trek de stekker! Dit kleine ritueel lijkt misschien dom, maar het zal betekenen dat de “unplugged” de tijd is begonnen, het duwen van uw familie te vinden van nieuwe en creatieve manieren voor het entertainment.
- Schakel de Wi-Fi: de Stekker van uw Wi-Fi terwijl je toch bezig bent. Dit zal u eraan herinneren, en iedereen, dit is de tijd om te pauzeren en aanwezig zijn.
- Het instellen van de timer: Wetende dat “unplugged” de tijd niet voor altijd zal helpen u en uw familie, er doorheen te komen! Begin met 30 minuten lijkt het alsof het een echte strijd, uiteindelijk werken tot een uur of zelfs twee of drie uur.
Los is een goed begin, maar het is niet de enige manier om ouders meer aandacht. Voor meer tips en trucs, check dan onze gids over ouderschap aandachtig door het minimaliseren van afleiding.