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Alles, was Sie Brauchen, um loszulegen mit Indoor-Klettern

Jul 17, 2019

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Klettern ist zugänglich für praktisch jedermann, und es kann getan werden, überall in der Welt. Es erfordert eine minimale Investition, um loszulegen, aber es ist eine tolle Möglichkeit, um aktiv zu werden-entweder von dir selbst oder mit Freunden und Familie.

Wenn Sie bereit sind, nehmen Sie Ihre ersten Schritte in diese Welt, diese Anleitung zum indoor-klettern für Sie.

Kletterwände

Beim outdoor-klettern mag die spannendste version von diesem spannenden sport, es gibt viel mehr zu ihm als das Auge. Abgesehen davon, dass körperlich und geistig anspruchsvoll, es beinhaltet auch ein paar Einschränkungen, wie Lage, Wetter und der Verfügbarkeit in einem Kletter-partner. Deshalb ist es empfohlen, dass Anfänger beginnen auf einem indoor-Wand. In dieser Einstellung können Sie unabhängig arbeiten auf Ihre Technik und lernen Sie über die Risiken, ohne weit zu Reisen.

Die meisten klettern Fitnessstudios bieten Schnupperkurse für Menschen aller Altersgruppen und stellt Ihnen ein Zertifikat der Fertigstellung sobald Sie beherrschen alle Grundlagen. An bestimmte Wände, Sie nehmen die Erfahrung sehr ernst und erlauben nur den Eintrag, um Menschen, die genommen haben, die natürlich oder, die nachweisen können, ein gewisses Maß an know-how.

So, indoor-klettern ist ebenso praktisch, wie es bequem ist. Angesichts der jüngsten Anstieg der Popularität, innen-Wände sind jetzt in den meisten Städten, und viele bieten verschiedene Wände und der Gang in die Praxis die häufigsten Arten des Kletterns: Bouldern, top-rope und Blei.

Klettern Styles

Es gibt drei wichtigsten Arten des Kletterns, die getan werden kann, drinnen und draußen, und Sie unterscheiden sich in Ausrüstung und skill-Anforderungen.

Bouldern

Obwohl nur so anspruchsvoll, wie die anderen Disziplinen, dies ist die am leichtesten zugängliche form von klettern und die meisten beliebt bei unerfahrenen Kletterern. Bouldern mit niedrigen Mauern mit komplizierten Routen, die erfordern eine gute Technik, einen festen Griff und viel Kraft, wie Sie navigieren Sie von der ersten halten bis zum letzten. Dicke crash-pads befinden sich auf dem Boden entlang der Wand als Schutz im Falle eines Sturzes. In einigen Fitness-Studios, die Sie benötigen, dass Sie ein spotter, das ist eine person, die es verhindern, dass Sie fallen kopfüber.

Wie jede andere Art von klettern, die Routen sind abgestuft nach dem Grad der Schwierigkeit. Jede neue Klasse benötigt eine zunehmende Menge an Kern-und finger-Stärke sowie Flexibilität, was diese Disziplin viel anspruchsvoller, als es zunächst scheinen mag.

Bouldern erfordert nur die Schuhe und ein bisschen Kreide zu verhindern, verschwitzten Hände rutschen aus, die hält. Es ist eine große training-option für diejenigen, die schwindelfrei sind oder diejenigen, die wollen bauen Oberkörper Stärke und Fähigkeiten.

Top-Rope Klettern

Dieser Stil ist ein port of entry in die Welt der gear-abhängig klettern. Es beinhaltet die Verwendung von einem Gurt und Seil, sowie einige Unterstützung zu bekommen, die Sie an die Spitze. Das Seil ist befestigt an der Schleife von der Anker-system am oberen Rand der Wand, mit einem Ende an Ihren Kabelbaum und der andere Sicherheitsmann (der person, die es zu verwalten, wenn Sie fallen).

Die Zertifizierung ist notwendig, zur Sicherung anderer Kletterer. Die meisten Fitnessstudios bieten top-rope-Kurse, sowie spezielle Sicherungs-Kurse, die Ihnen die nötige Zertifikat, um die Praxis der sport. Wenn Sie lieber versuchen Sie es zuerst, bevor die Einschreibung in einer Klasse, Sie könnten in der Lage zu verwenden ein auto-belay-system (eine Art Seil-Mechanismus können Sie die Praxis top, Abseilen, ohne einen Sicherheitsmann). Allerdings ist dieses system nur in bestimmten Fitness-Studios.

Lead-Klettern

Das nächste level-up von oben Abseilen ist lead-klettern. Unterstützt durch einen Sicherheitsmann, Sie besteigen einen vorgesehenen Weg, während clipping-Ihr Seil auf eine Reihe von Schrauben auf der Wand. Die größte (und gruseligsten) Herausforderung der lead-klettern ist, dass, wenn Sie Fehltritt, Sie fallen auf die Letzte Schraube, die Sie abgeschnitten auf, die einen fallen größer sind als diejenigen, die Sie möglicherweise oben Abseilen. Dies macht den vorstieg, insbesondere die Besteuerung auf den Geist. Es erfordert auch ein gutes Maß an Vertrauen und Fähigkeiten, bevor Sie in der Lage, in Sie zu erhalten.

Genau wie top-rope klettern, üben Disziplin, Sie müssen zertifiziert werden. Die meisten Kurse bestehen aus mehreren Klassen, in denen Sie lernen, die notwendigen Kletter-Techniken und Verwandte Stil sichern.

Sobald Sie Meister im Schwierigkeitsklettern, sind Sie bereit, zu übertragen, Ihre Fähigkeiten zu echter fels und klettern-outdoor-Wänden überall in der Welt.

Kletterausrüstung

In Erster Linie ist es gut, Kontakt mit Ihrem örtlichen Kletterhalle zu überprüfen, die Ausrüstung, die Sie bieten. Während die meisten alles, was Sie brauchen könnten, um der Praxis auf einer Ihrer Wände für eine Gebühr, manche Fitness-Studios könnten verlangen, dass Sie bringen Sie Ihre eigenen Seil oder Gurt. Jedoch, grundlegende Ausrüstung ist nicht teuer, und mit Ihren eigenen speichern Sie etwas Geld auf lange Sicht. Hier ist, was Sie brauchen.

Kletterschuhe

Wenn Sie zu Begehen, um diesem sport, der Ihr Erster Kauf sein sollte, ein paar Kletterschuhe. Sie sollen sich wohl fühlen Sie trägt, sondern Sie sollten sich auch verbessern Sie Ihre Leistung auf der Wand. Eine bequeme Passform ist wichtig, da das ist, was gibt Ihnen bessere Kontrolle über Ihre Füße auf Tritten in allen Größen. Diese Schuhe sind flexibel und neigen dazu, sich zu Strecken eher leicht. Dies ist, warum Sie sollten bleiben Sie bei Ihrer normalen Schuhgröße oder runter gehen eine halbe Größe zu verhindern, dass ein neues paar zu kaufen alle paar Monate.

Anfänger Schuhe haben eine leichte Wölbung, wenn im Vergleich zu den fortgeschrittenen Typ, der es einfacher macht, um sich an die Passform und herumlaufen. Es gibt eine Vielzahl von Schuh-Marken auf dem Markt, und Sie alle konzentrieren sich auf verschiedene Aspekte, so dass keine Rolle, die Form oder Größe Ihrer Füße, Sie sollten in der Lage sein zu finden Sie Ihren perfekten Schuh. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen, die Miete der Schuhe angeboten, die an Ihrer Fitness und versuchen, Sie für einen Tag oder zwei. Wenn Sie gut passen und nicht zu verletzen Ihre Füße, kaufen Sie Ihre eigenen paar, ansonsten halten Sie versuchen, verschiedene Marken, bis Sie die richtige Passform.

Kletterausrüstung Geschäfte haben in der Regel sales-Spezialisten, die Ihnen helfen können wählen die beste option für Sie. Dies ist besonders hilfreich am Anfang, wenn Sie noch nicht genau wissen, was Ihre Bedürfnisse und Vorlieben sind.

Schauen Sie sich diese Climb X und La Sportiva Schuhe. Beide sind hervorragende Optionen für Anfänger.

Klettergurt

Ähnlich wie Schuhe, die Art von Geschirr Sie brauchen, ist bestimmt durch die Art des Kletterns, die Sie der Praxis. Als Anfänger, sind Sie meistens verwenden Sie es für innen-top, Abseilen und vielleicht einige vorstieg wenn Sie erreichen, dass know-how-level. Fitness-Studio-auffanggurte sind in der Regel leicht zu bekommen und ausschalten, und haben nur minimale Funktionen aufgrund der begrenzten Menge an Ausrüstung benötigt, um mit Ihnen zu arbeiten. Aufgrund der Unterschiede in der Taille Größe und Bein-zu-Hüften-Verhältnisse gibt es Frauen-spezifische Kabelbäume, die eine bessere, bequemere Passform als die standard-version verfügbar, in den meisten Fitnessstudios.

Neben Komfort, sicher zu fühlen ist der Schlüssel bei der Wahl des richtigen Gurtes. Versuchen Sie, auf verschiedene Marken und wählen Sie die, die fühlen Sie sich sicher und zuversichtlich, beim klettern, die 40-Fuß-Wand, die Sie bekämpfen wollen.

Zwei gute Optionen für einen Anfänger wäre die Petzl oder das Black Diamond Damen Klettergurt. Beide bieten Ihnen die Flexibilität und Sicherheit, die Sie brauchen, sich zu bewegen.

Chalk und Chalk Bag

Während ein Anfänger vielleicht nicht brauchen, Kreide zu üben klettern, es wird schließlich ein Grundnahrungsmittel Accessoire für jeden Kletterer. Kreide ist in der Regel verkauft als reines magnesium-Carbonat, oder mit einem zusätzlichen Trockenmittel gemischt, und es ist verwendet, um halten Sie Ihre Hände trocken, so haben Sie einen besseren halt.

Es gibt verschiedene Arten von Kreide, und Sie sind alle gleichermaßen funktional unterscheiden sich aber im Preis. Sie können kaufen, Kreide, im block oder loser form. Diese sind meist die gleichen, außer Sie können zerdrücken Sie die block-form, um die Konsistenz Sie bevorzugen. Wenn Ihr Fitness-Studio nicht erlaubt, die traditionelle Kreide, die Sie kaufen können öko-Kreide, die aus einem farblosen Trocknung-agent, der hinterlässt keine Spuren auf der Wand oder den Felsen Sie klettern.

Endlich, ein weniger chaotisch alternative ist flüssige Kreide. Diese Kreide-und-Alkohol-Mischung wird angewendet, um Ihre Hände und trocknet sehr schnell, so dass Ihre Haut bedeckt mit Kreide Rückstände. FrictionLabs, ein namhaftes Unternehmen unter Kreide-liebende Bergsteiger, bietet eine Vielzahl von Optionen.

Es sei denn, Sie verwenden die flüssige Art, die Sie gehen zu müssen, um einen container zu tragen, Ihre Kreide mit, die Sie auf Ihren Klettertouren. Das ist es, was die Kreide, Bälle und Taschen sind für. Chalk Taschen kommen in verschiedenen Formen und Größen und mit verschiedenen Funktionen. Ein chalk ball ist eine kleine Tasche aus einem porösen material und gefüllt mit losen chalk. Es ist eine einfache Möglichkeit, um die Kreide vom Fliegen überall und zu verschwenden, und es ist auch in einigen Fitness-Studios. Kreide Bälle sind kostengünstig und können aufgefüllt werden, wie diese von Haili.

Kletterseil

Klettern Turnhallen in der Regel lassen Sie verwenden Sie Ihre Seile für frei, wie Sie die geeigneten Maßnahmen für Ihre Wände. Wenn Sie sich entscheiden, um Ihr eigenes zu kaufen, überprüfen Sie mit Ihrem örtlichen Fitness-Studio zuerst und stellen Sie sicher Sie wählen Sie die richtige Länge. Jedoch, ein Kletter-Seil ist nicht eine Notwendigkeit für einen Anfänger. Normalerweise wird nur eine Priorität, sobald Sie die Umstellung auf die im freien.

Die häufigste Art von Seil für oben Abseilen ist das einzige Seil. Es kommt in verschiedenen Durchmessern und Längen, die Einfluss auf Ihr Gewicht und Haltbarkeit. Haben Sie einen Blick auf diese Sterling kletterseil: es kommt in verschiedenen Farben und Längen und passt sich an verschiedene Arten von klettern.

Klettern Kleidung

Fit und elastisch activewear ist vorzuziehen, wenn es darum geht zu klettern. Ihre Hände und Füße müssen stets sichtbar und frei bewegen. Ihre Kleidung sollte nicht zu Locker, so daß er erwischt wird auf Felsen oder Ihre Ausrüstung.

Yoga Verschleiß, zum Beispiel, können Sie mit den Komfort und die Bewegungsfreiheit, die Sie brauchen, beim klettern. Auch im Auge behalten, die Oberfläche der Wand und die hält beschädigen kann Ihre Kleidung, so dass, wenn du gehst, viel klettern, wählen Sie Kleidung aus widerstandsfähiger material als normale Trainingshose. Diese Ucraft Hosen sind ideal für alle Witterungsbedingungen und ermöglichen die Mobilität, die Sie brauchen, um Ihre beste Leistung.

Wenn es um indoor-klettern, Spaß und Sicherheit sind die größten Prioritäten. Während Sie vielleicht konzentriert sich auf die Aufregung und die Herausforderung des Sports, ist es wichtig zu wissen, die Risiken. Sie brauchen auch die entsprechende Ausrüstung um Ihre Leistung zu steigern und Sie sicher zu halten.