Fot. Getty Images
Wydaje ci się, że wszyscy znajomi — ludzie sukcesu, i tylko ty nic nie masz czasu, погрязнув w rutynę? Gratulacje, masz objawy syndrom FOMO
Coraz częściej w środowisku zawodowym słychać termin FOMO — feeling of missing out, poczucie, że ty czegoś nie rozumiesz. Coś “ważnego” przechodzi obok, podczas gdy jesteś zajęty swoimi sprawami. Ja wywołuje lęk i niepokój. I zmusza człowieka rozpylany, chwytając za wszystko i w rozpaczy skakać w ostatnich wagony pociągów, pozostawiając w przeciwnych kierunkach.
Jeśli przynajmniej jedna z wymienionych poniżej sytuacji boleśnie reaguje masz, to mogę się założyć, że ty też jesteś ofiarą syndrom FOMO. Czy masz podobne myśli?
“Byli однокурсницы robią błyskotliwą karierę, a nie “utknął” w drugim dekrecie z rzędu. Ile ciekawych projektów przepuszczę! Kiedy w końcu wyjdę do pracy, rynek będzie już nie ten i szybko rozwijać się nie uda”.
“Koledzy dostają drugie wyższe i nawet MBA, a ja zupełnie pogrążone w pracy rutynę i przegapiłam swoją szansę na rozwój i karierę”.
“Przyjaciele umieścili post, że są wysyłane do indii na odosobnienie. 10 dni vipassany, a potem podróż do аюрведическим centra. Jako rodzinne ludzie mogą poświęcić tyle czasu osobiście na siebie?”
“Kiedy mogła urodzić trzecie dziecko? Ona ma tylko 30! A ja nawet męża jeszcze nie było”.
“Jak udaje jej się być HR-dyrektorem dużej firmy, a przy tym tak wiele publikowane, działać i prowadzić popularny blog w sieciach społecznościowych? Ja na takim samym stanowisku całymi dniami w biurze, i nie mam ani chwili wolnego czasu”.
I ja boryka się z efektem FOMO, kiedy mój średni syn miał trzy miesiące. Zadzwonił do mnie nowy klient-pracodawca, i umówiłam się z nimi pojechać do niego z jednym ze swoich kolegów-partnerów. Bardzo mi się nie chciało tego robić. Maluch był taki głupi, mały i sympatyczny. A w domu był cały świat: przytulny i bezpieczny, jak kokon, z którego nie chce się wyjść w świat zewnętrzny. Dlaczego zgodziłam się na to spotkanie? Wszystko przez głupie uczucie, że coś mnie ominie mnie, że siedząc w domu, przeoczyłem kariery i możliwości finansowe.
Rano w dniu spotkania u dziecka podniosła się temperatura. Ja szarpanie się jak tygrys w klatce: ja biorę kolegę, z którym umówiła się jechać, i swoją firmę, wyglądam nieodpowiedzialne przed nowym klientem! W końcu na spotkanie ja nie pojechałam, pozostał w domu z dzieckiem, ale bardzo się martwiłam, że zawiodła i przegapiłam ważne biznesowe wydarzenie.
Teraz po upływie czasu, nawet nie pamiętam, na jaką firmę miała jechać, ale doskonale pamiętam, jak martwiła się o chorego dziecka. Jaki jest głupotą z mojej strony było myśleć, że czegoś nie dostrzegam tam, na zewnątrz, kiedy najważniejsze było ze mną, “wewnątrz” mojego świata.
Podobnego dzieje się z użytkownikami portali społecznościowych. Wiele tam jak mieszkają równoległe życie. Ludźmi kieruje ten sam strach, że coś pominąć. Wydaje im się, że prawdziwe życie jest tam, w wirtualnej rzeczywistości. Pomysł zorganizować sobie wakacje od sieci społecznych u wielu z nas wywołuje uczucie lęku i niepokoju. A jeśli coś ważnego? A jeśli wszyscy będą na bieżąco, a ja nie? I nawet na kilka dni “wypaść” z tego agresywnego przepływu informacji i “zejść z radarów” swoich subskrypcji nie u wszystkich działa. Przy tym te same portalu i wzmacniają żal o zmarnowanych szansach. Gdy normalna kobieta widzi, że inni mają czasu, aby budować karierę, rodzić dzieci, jeździć na odosobnienia, wydawać książki, uczyć się na różnego rodzaju kursach, uruchomić swoje online projekty, — jej się wydaje, że ona straciła wszystko i teraz znajduje się na poboczu cudzego sukcesu.
Praca nad sobą
Syndrom FOMO jest niebezpieczny, co każe wątpić w siebie i zabiera skupienie uwagi od naprawdę ważnych dla człowieka rzeczy. Więc jak mu przeciwdziałać?
Są dwie taktyki, które można użyć, aby nie dać się temu uczuciu do destabilizacji swoje życie.
1) Zadaj sobie pytanie: powiedzmy, że zrealizowała to (pojechała na odosobnienie, napisała książkę, pójść na MBA, stała się uczyć chińskiego), ale nikt oprócz mnie o tym nie wie i nie jest w stanie ocenić. Mam czy nie, tym nie mniej, od tego szczęście i zadowolenie? Jeśli twoja odpowiedź brzmi “tak”, to celem jest podobna do prawdziwej. Wyrzuć wszystkie kuszące cię pomysły i projekty na to pytanie. Jestem pewna, że wielu z nich okażą się niepotrzebne.
2) Istnieje “teoria fal”, zgodnie z którym różne sfery życia w różnych okresach czasu to podnoszone, to ustępują. Oto fala uniosła się na grzebień swoją karierę, i ta rozwija się szybko i pomyślnie bez jakichkolwiek widocznych z twojej strony wysiłku. Zakres hobby, osobistego czasu i odpoczynku w tym momencie znalazła się na dole. I to nie jest problem, bo w następnym okresie czasu przyjdzie druga fala, i u was pojawią się możliwości wypoczynku i podróży, a kariera nieco сбавит obroty. Trzeba zaufać temu naturalnego biegu wydarzeń, nie łamać jego i siebie, starając się zdążyć wszystko na raz. Posłuchaj i przyjrzyj się temu, co dzieje się w twoim życiu, staram się łapać bieżący trend, skupić się na nim i “na fali”. Łatwiej jest osiągnąć sukces, niż walczyć z czasem.
Wiele rzeczy, które stają się widoczne dopiero po jakimś czasie lub z wysokości przeżytych lat i обретенного doświadczenia. Ale życie tak szybko mija, ona taka szybka, że ważne jest, aby umieć oddzielić ziarno od plew w momencie (a nie po latach), skupić się na głównym i nie odczuwać żalu, jeśli jakieś z możliwości przelatują obok.
redakcja poleca
Szef IBM w Rosji: “Nie staraj się być tym, kim chcą cię widzieć otaczające”
Udane i samotne. Dlaczego nie można wybierać między karierą a rodziną