Zdjęcia Jeff Hutchens / Getty Images
Jak zrobić pracę ukochanej i zmienić świat wokół siebie zaledwie 3 sekundy, opowiada autor książki “Maksymalny ładunek. Jak tchnąć energię zawodową i życie osobiste”, która ukaże się w grudniu w wydawnictwie MIT
Tom Rath, popularny pisarz i naukowiec, opierając się na najnowszych stosowanych badaniach w dziedzinie medycyny, psychologii i ekonomii, pokazuje, jakie małe zmiany możemy wprowadzić w swoje życie, aby żyć każdego dnia na 100%. “Forbes” publikuje dwa rozdziały o tym, jak zaledwie trzy sekundy mogą zrobić życie wypełnione i dlaczego między łapówką i kochane pracą nie ma różnicy.
Wyciągać korzyści z każdej interakcji
W latach 1990-tych, będąc młodym stażystą, dr Nicholas Christakis brał swoją skórzaną walizkę i udał się na rozmowy do umierających mieszkańców południowych dzielnic Chicago. Odwiedzając pracy-amerykan afrykańskiego pochodzenia i naukowców z miejscowego uniwersytetu, Christakis zyskał wyjątkowe doświadczenie obserwowanie, jak umieranie i śmierć bliskiej osoby działają na członków jego rodziny. Później badał efekt wdowieństwa — zjawisko śmierci z rozpaczy ludzi, których małżonkowie żyją.
Punkt widzenia Nicholasa na rzecz nauki zmieniła się na zawsze w dniu, kiedy nagle zadzwonił telefon. Lekarz tylko że odwiedził умиравшую od demencji staruszkę, która z oddaniem opiekowała się córka. Wychodząc z domu, odebrał telefon i usłyszał obcy głos.
Dzwonił najlepszy przyjaciel męża córki staruszki. Kobieta bić się z sił, starając się złagodzić matki ostatnich dniach, i jej stan wpływ na zdrowie jej męża. Rozmówca był zaniepokojony chorobą swojego przyjaciela. W tym momencie Christakis zrozumiałem: efekt wdowieństwa nie odbija się na jednym człowieku, a na całej sieci współpracujących ludzi.
On zajął się badaniem sieci interakcji: okazało się, że te mają wpływ dosłownie na wszystko — od prawdopodobieństwa zakupu nadwagi i uzależnienia od palenia do дружелюбности i podejmowania decyzji na rzecz jednego z kandydatów w wyborach. Z czasem, starannie badając skomplikowane relacje ludzi i ich zachowanie, Christakis i jego koledzy okazały się: na nas wpływają nie tylko przyjaciele, ale i znajomi znajomych i znajomi znajomych znajomych — ludzie, których nigdy nie widzieliśmy.
Każdy odcinek komunikacji dodatkowo rozwija tę sieć. “Tracąc na wadze, lub wyrażając radość, lub okazując życzliwość… oddziałujemy na otoczenie, a to, z kolei, na swoje. Szacujemy, że twoje działania są w stanie wpłynąć na dziesięć, sto, a czasem więcej osób” — twierdzi Nicholas Christakis, obecnie profesor i jeden z dyrektorów Yale instytutu badań sieciowych.
Życie składa się z milionów pojedynczych interakcji. Te chwile, zazwyczaj sugeruje kontakt z innym człowiekiem, nadają dnia ładunek dodatni lub ujemny. Swoje działania za każdy nowy dzień gromadzą się, tworząc lata, dekady i życie jako takiej. Ale, biorąc pod uwagę każdy dzień osobno, łatwo je zignorować.
Liczą się nawet przypadki krótkiej interakcji, na przykład wymiana uśmiechów z przypadkowych przechodniów na ulicy. Jeśli dzielimy życie na трехсекундные cięcia, wystarczy ich 1200 w godzinę, 19 200 w dzień i około 500 mln za całe życie. Jak pokazują badania na ten temat, częstotliwość naszych interakcji z ludźmi na konkretny dzień o wiele ważniejsze, niż ich intensywność.
Na przykład, człowiek, z którym w ciągu jednego dnia wydarzyła się kilkanaście stosunkowo pozytywnych zdarzeń, będzie czuć się lepiej, niż ten, z którym stało się jedną niesamowite. Nawet w skali jednego dnia duże znaczenie mają drobiazgi. Badania moich kolegów potwierdzają, że ludzie, świetnie пообщавшиеся w ciągu dnia z innymi, prawie cztery razy częściej wysoko oceniali swoje samopoczucie.
Oczywiście, w życiu istnieje wiele ważnych czynników, które możemy zmienić, jak by się nie starali. Jednak twój następujący interakcji z innym człowiekiem jest całkowicie pod kontrolą. Nie ma znaczenia, dobre masz nastrój lub złe, można świadomie starać się dodać w najbliższym rozmowa więcej pozytywnych emocji, a tym samym poprawić kolejnych interakcji. Można również pozytywnie naładować swojego vis-a-vis i подпитаете energią wszystkie swoje otoczenie.
Pризвание powyżej pieniędzy
Praca tylko dla pieniędzy nie jest lepsze od otrzymania łapówki. I tam, i tam ktoś płaci za to, żeby pan robił dla niego to, co chce. Sytuacja nie należy do przyjemnych. Tak, liczyć pieniądze centralnym elementem relacji między osobą fizyczną a osobą prawną jest bardzo proste. Ale i tak obie strony transakcji poniosą klęskę.
Liczne badania wykazały, że niematerialne promocja — uznanie, uwagę, szacunek i zwiększenie odpowiedzialności — może być bardziej materialnego. Ludzie, увязывающие poczucie własnej wartości z dochodem, rzadko znajdują satysfakcję w pracy: u kogoś innego zawsze znajdzie się większy dom i samochód lepiej. W tym wyścigu nie da się wygrać. Pieniądze i władzę można użyć dla wielkich celów, ale czasami są po prostu pułapka.
Ja osobiście zawsze staram się nie nadawać materialnej korzyści zbyt dużej wartości. Co miesiąc muszę wybierać z szerokiej gamy możliwości obcowania z różnymi ludźmi i pracy nad różnymi projektami. Gdybym robił swój wybór tylko na podstawie korzyści ekonomicznych, to byłoby trudne. Ale przynajmniej pieniądze i mają wartość, nie powinny one stać się dla mnie podstawowym kryterium aplikacji sił i czasu. Ja nie daję prawa kapitalizmu rozpowszechniać mój czas i zaczynam od pytania: w jakim przypadku mój czas najlepiej służyć innym?
Okazało się, że zadając sobie to pytanie, zanim myśleć o finansowych aspektach zdań, ja najczęściej biorę bardziej właściwą decyzję. Jeśli pytasz mnie, czym w swojej karierze jestem szczególnie dumny, mi przede wszystkim вспомнится projekt StrengthsQuest, nad którym pracowałem w 2001 roku. Jesteśmy małym zespołem Gallup napisał książkę i opracowali online program, помогавшую absolwentów zbudować studia wokół swoich naturalnych talentów.
Za prawie dwa tuziny lat, które upłynęły od tego czasu, ten program minęły dwa miliony studentów: teraz im łatwiej znaleźć ścieżkę kariery, opierając się na swoich mocnych stronach. Podobne projekty mają szczególny ciężar na mojej umownej skali znaczenia — przecież oni wspierają studentów na decydującym etapie życia. I mimo że występował tam jako kierownik projektów INFORMATYCZNYCH i pozornie wpływa na życie studentów, tylko pośrednio, ta pełność sensem, który dawał mi ten projekt, w dalszym ciągu wpływać na mój życiowy wybór, nawet dzisiaj.
redakcja poleca
Spokojny mleczarz: jak prowadzą sprawy w “ВкусВилле”
Siła narodu: jak NASA otworzyła drzwi dla miłośników
Biologiczne motywy: uprzejmości nas uczyli rodzice nie