La consapevolezza e il Controllo di modificare il Comportamento: Secondo uno Studio britannico che possono Consigli e regolare di Vista sulla Bilancia fastidiosa Festtagspfunde evitare.
Il Natale e le Feste, per molte Persone, una costante Tentazione: Ovunque l’odore dei Biscotti di pan di zenzero, i Mercatini di natale, il vin Brulè e, quindi, in attesa delle Feste di Festtagsbraten, la tradizionale Oca, e poi ancora un ricco Dessert. Tradizionalmente, abbiamo noi in questo Momento vanno bene, senza i Chili di troppo.
Le Conseguenze sono note: Dieci Giorni dopo il Natale sono i Tedeschi, per Esempio, al più, l’hanno trovato i Ricercatori statunitensi dell’Università di Cornell già nel 2016. In media, hanno partecipato i Partecipanti di un corrispondente Prova durante le Vacanze, allora 0,6 per Cento. Allo stesso Tempo si registrano Palestre a proposito, non sorprende che la maggior parte delle Domande.
Con un paio di semplici Consigli vogliono sei Ricercatori delle Università britanniche di Birmingham e di Loughborough, il temuto Feiertagskilos ora per il Corpo, la schiena. Secondo il loro Studio, la Rivista medica “The BMJ” pubblicato, scompaiono durante le Feste angefutterten depositi di Grasso solo relativamente lento.
Natale abbiamo noi vanno bene, più ci fa bene
Secondo Amanda Daley, Verhaltensmedizinerin e Autrice dello Studio, portare la Gente nel Corso di un Anno di un Chilo. Gran Parte di questo aumento di Peso sostituito ma il periodo Natalizio. Un Aumento di un Chilo sia di per sé non molto. Oltre dieci Anni, considerato che potrebbe essere l’Aumento, tuttavia, notevolmente, la Ricercatrice dell’Università di Loughborough. “Solo il giorno di Natale fino a 6000 Calorie consuma tre Volte di più rispetto alla dose giornaliera consigliata”, ha aggiunto Francesca Mason, Erstautorin di Studio e Nutrizionista dell’Università di Birmingham.
10 Consigli contro i Chili in eccesso
Sotto il Nome di”Inverno Weight Watch Studio, i Ricercatori hanno testato il 2016 e il 2017, corrispondenti Raccomandazioni di Gola scoraggiare. A tale scopo condiviso di un Gruppo di 272 Volontari con un’Età media di 44 Anni in due Sottogruppi. Il primo gruppo d’intervento è stato chiesto almeno due volte alla Settimana, possibilmente ogni giorno a pesare, e il Peso di nota. Ha inoltre ricevuto i Soggetti dieci semplici Consigli, prima l’aumento di Peso in grado di proteggere, possibilmente sempre alla stessa ora di mangiare, magro Menù per scegliere Grassi nascosti e lo Zucchero, e attenzione, anche nelle Bevande, non di grandi Porzioni di cibo, solo di Snack sani, mangiare, meglio di cinque Porzioni di Frutta e Verdura al Giorno, e non di Stuzzichini, la sera mentre si guarda la Televisione.
Nutrizione consapevole, adeguato Movimento
Inoltre, se i Soggetti muoversi di più, almeno 10 000 Passi al Giorno. Si dovrebbe essere Seduto a lungo evitare ogni Ora per almeno dieci Minuti prima di alzarsi. Per una possibile Idea concreta di ottenere la quantità di Movimento è necessario per la heißgeliebten Weihnachtsfreuden bruciare di nuovo, ebbero una visione generale, secondo la quale, ad Esempio, a 13 Minuti deve Andare a un Bicchiere di vin Brulè abzutrainieren.
Liquido Hüftgold per un Bicchiere di vin Brulè, si deve quindi 13 Minuti muoversi
Il Gruppo ha ottenuto, invece, solo un comune Foglio di stile di Vita sano, senza alimentare Consulenza. Tutti i Partecipanti sono stati nel mese di Novembre e di Dicembre e Gennaio e Febbraio Untersuchungsjahre misurato e pesato.
Coscienza alterato Comportamento
Il Risultato non è sorprendente, ma è chiaro che. La consultantesi Gruppo ha tutte le Tentazioni, Nonostante il delicato Periodo, anche per 0,13 Chilo, mentre i Membri del proprio gruppo di Riferimento nel Periodo in media di 0,37 Chilogrammi di aumenti di. La Differenza truffa, dunque, di circa un chilo.
Utili Consigli e regolare, possono Pesare, quindi, disciplinare, i Ricercatori questi Risultati. Di conseguenza deve essere Responsabili delle decisioni in Sanità tramite semplici programmi didattici riflettere, è la Conclusione dello Studio, del regno unito, l’Istituto Nazionale per la ricerca sanitaria (nil suo). “La nostra Ricerca mostra che un breve Intervento durante il periodo Natalizio, può aiutare i piccoli Guadagni per evitare che si accumulino e la Fettleibigkeitsepidemie potere”, riassume il Verhaltensmedizinerin Amanda Daley.
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Dieci dolce Motivi, l’Avvento di amareFresco fresco dal Lamiera
In molte Famiglie, il comune di Cottura prima di Natale, un popolare Rito. Facile e veloce da preparare sono i cosiddetti Ausstech Biscotto. Il ausgerollte Impasto, con diversi Stampini cavati. Luv, la Luna e le Stelle, Abeti o figure di animali. Con il Tuorlo d’uovo burro per ottenere una bella Lucentezza. Dopo il Raffreddamento, si può ancora colorato decorato.
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Dieci dolce Motivi, l’Avvento di amareC’è profumo di Vaniglia…
Perché attaccano i Tedeschi preferito: Vaniglia-Kipferl! La Denominazione Kipferl suggerisce, hanno origine i piccoli deliziosi Cornetti di origine austro-boema Spazio. Di pasta Frolla si forma e aromatizzata alla Vaniglia. Come Ingredienti vengono anche grattugiata Mandorle o Noci. E se i Kipferl ancora caldo dal Kuchenblech di profumi, non si può resistere.
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Dieci dolce Motivi, l’Avvento di amareCon o senza Burro?
Nel Medioevo è stato Borchie, senza Burro e Uvetta al forno. In epoca Quaresima prima di Natale assaggiato il sassone Aristocrazia, ma non. Solo con il Permesso del Papa Innocenzo VIII, è stato permesso di Burro come esaltatore di aroma in Pasta. A questo si sono aggiunti abbondante di Uvetta. Così, il Dresdner Christstollen sulla Bocca di tutti popolare. Oggi c’è lo Figurbewusste anche con la Ricotta.
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Dieci dolce Motivi, l’Avvento di amareBene gemodelt
I Biscotti Speculoos ha le sue Origini nella Regione del basso Reno-Olanda-Belgio. In stampi di legno intagliato, Sagomare chiamato, ottiene la Pasta la sua tipica Impronta, per lo più contadina Motivi. Prima di Infornare i Biscotti buttati giù. Con l’Immagine di santa claus stampato Speculoos piace la 6. Dicembre è regalato. Storico Sagomare sono ricercati oggetti da Collezione.
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Dieci dolce Motivi, l’Avvento di amareClassico Baule
Ricercato in tutto il Mondo è un pacchetto festivo vol di Norimberga. Con ripieno di pan di zenzero, dei più antichi conosciuti Dolcetti per la Festa. A partire dal 14. Secolo la Città in Baviera, un Centro di Lebkuchenproduktion sviluppato. L’antico e segreto, Ricette fino ad oggi è di pan di zenzero prodotto. Il Elisenlebkuchen con solo il dieci per Cento Mehlanteil è considerato di particolare Delicatezza.
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Dieci dolce Motivi, l’Avvento di amareIl Condimento lo rende…
Esotico di Spezie come l’Anice, Cardamomo, noce moscata, Vaniglia o Cannella hanno già passato il Natale in qualcosa di Speciale. Oggi sono alla portata di tutti. Chi Cannella piace, però, deve fare attenzione, che di Ceylon Cannella è stato utilizzato. È un po ‘ costoso, ma non più di tanto dannoso Cumarina. Dopo tutto, sono autorizzati gli Adulti al Giorno per otto Cannella uno spuntino.
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Dieci dolce Motivi, l’Avvento di amarePrinte incontra Domino
Come Aachener la stampa ha una Lebkuchenkreation nel 19 ° secolo. Secolo autonomamente. Senza alcun Grasso e con sciroppo di barbabietola, invece di Miele era la pasticceria da forno buono adatto per una fabrikmäßige Produzione e Spedizione. A forma di cubo, che avvolge con un colore scuro o bianco Cioccolato e gelatine di frutta riempito per completare Domino oggi la moderna Gamma di Specialità di Verona.
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Dieci dolce Motivi, l’Avvento di amareFondamentale è la Chiazza…
Per qualcosa di avanzato Plätzchenbäcker sono l’occhio di bue, a seconda della Regione, anche Kulleraugen detto, nessun Problema. La base è una pasta Frolla con o senza Mandorle, con o senza pasta di mandorle. Al Centro provvede Ribes o Himbeergelee per la Componente fruttata. A chi piace, può essere considerato un Occhio anche alla Fragola o marmellata di Albicocche.
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Dieci dolce Motivi, l’Avvento di amareModello Fiocco Di Neve
Soffice e arioso, si trova una Massa di Cocco grattugiato, l’Albume d’uovo, lo Zucchero e un Pizzico di Sale su Ostie. In Germania Makrone chiamato, è in Francia, Macaron, un Baisergebäck di farina di mandorle. L’Utilizzo di Oblati di Base risale medievale Klosterküchen. A proposito, ha coronato un intero noce di Cocco, prima così alcuni piatto di natale in tedesco Salotti.
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Dieci dolce Motivi, l’Avvento di amareGarantito senza Strega
Un Knusperhaus di pan di zenzero è un dolce Contrasto con l’inquietante Hexenhaus nel Grimmschen Fiaba di Hansel e Gretel. Che erano così poveri e affamati, che nutrienti Lusinghe di una Strega malvagia, non hanno saputo resistere. Quello che rimane, in questo Caso, ma senza Conseguenze. Chi all’Auto anche il pan di zenzero anche cuocere vuole, una speciale miscela di Spezie ripiegare.