Noël chez vous sans Festtagspfunde

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Prise de conscience et le Contrôle de modifier le Comportement: Selon une Étude britannique, pouvez des conseils diététiques et des réguliers de la Vue sur la Balance ennuyant Festtagspfunde empêcher.

La période de l’Avent et les Fêtes de fin d’année pour de nombreuses Personnes, une Tentation permanente: Partout, des parfums de Biscuit et de pain d’épice, sur les marchés de Noël attire le vin Chaud et puis d’attendre les Fêtes de rôti du dur en traditionnelle de l’Oie et par la suite, encore un somptueux Dessert. Traditionnellement, nous nous cette Époque, sans les Kilos en trop attention.

Les Conséquences sont connues: Dix Jours après Noël, les Allemands, par Exemple, la plus épaisse, ont constaté des Chercheurs AMÉRICAINS de l’Université de Cornell déjà en 2016. En moyenne, ont accueilli des Participants d’un Essai sur les Fêtes de l’époque, de 0,6 pour Cent. En même Temps, enregistrent des salles de sport, d’ailleurs, sans surprise, la plupart des Demandes.

Avec quelques Astuces simples, voulez-six Chercheurs britanniques des Universités de Birmingham et de Loughborough, le redoutable Feiertagskilos maintenant, pour le Corps, le dos. Selon leur Étude dans le Journal médical “The BMJ, qui sont publiées, disparaissent pendant les Fêtes angefutterten des dépôts de graisse relativement lentement.

Noël, laissez-nous aller bien plus que cela nous fait du bien

Selon Amanda Daley, Verhaltensmedizinerin et Auteur de l’Étude actuelle, les Gens prennent au Cours d’une Année d’un Kilo. Une grande Partie de cette prise de Poids a toutefois, sur la période de Noël. Une Augmentation de un Kilo en soit, en soi, n’est pas beaucoup. Plus de dix Ans serait la Hausse est toutefois considérablement, de sorte que la Chercheuse de l’Université de Loughborough. “Seul le jour de Noël, jusqu’à 6000 Calories consommées, soit trois Fois plus que les apports journaliers recommandés (ajr”, a ajouté Frances Mason, Erstautorin de l’Étude et Nutritionniste à l’Université de Birmingham.

10 Conseils contre les Kilos superflus

Sous le Nom de”Hiver Weight Watch Study” testé les Chercheurs en 2016 et 2017, les Recommandations de la Gourmandise à dissuader. Pour ce faire, ils partageaient un Groupe de 272 Volontaire, avec une moyenne d’Âge de 44 Ans, en deux sous-Groupes. La première Intervention a été demandé, au moins deux fois la Semaine, si possible quotidiennement, de peser, et le Poids de noter. En outre, les Sujets ont reçu dix Conseils simples pour vous avant le gain de Poids de protéger, si possible toujours à la même heure pour manger, teneur réduite en matières grasses des Repas de choisir, aux Graisses cachées de Sucre et de veiller, dans les Boissons, pas de grandes Portions d’aliments, manger des Collations saines à manger, le mieux est de cinq Portions de Fruits et Légumes par Jour, et pas de Fringale le soir, à la Télévision.

L’Alimentation équilibrée, une activité physique suffisante

En outre, si les Sujets de plus de se déplacer, au moins 10 000 pas par Jour. Vous devriez éviter la position Assise prolongée et à chaque Heure pendant au moins dix Minutes à se lever. Pour une Idée concrète, la quantité de Mouvement est nécessaire pour les bien-aimés de noël chez vous de nouveau à brûler, recevaient une vue d’ensemble, et selon laquelle, par Exemple, à 13 Minutes pour un Verre de vin Chaud abzutrainieren.

Liquide Hüftgold – pour un Verre de vin Chaud, on doit ensuite 13 Minutes pour se déplacer

Le groupe de contrôle a reçu, en revanche, qu’un général d’information à mode de Vie sain, sans nutritionnelle des Conseils. Tous les Participants ont été en Novembre et en Décembre, en Janvier et en Février, la Untersuchungsjahre mesurés et pesés.

Prise de conscience changé de Comportement

Le Résultat n’est pas surprenant, mais clairement. Le Groupe de consultation a pris toutes les Tentations, en Dépit dans la Période délicate, même pour 0,13 Kilo, tandis que les Membres du groupe de comparaison à la Période Moyenne de 0,37 Kilogrammes augmentations. La Différence de fraude donc environ une Livre.

Judicieux conseils alimentaires et régulier peuvent Peser donc discipliner, concluent les chercheurs de ces Résultats. Il convient en conséquence d’Décideurs du secteur de la Santé par le biais de simples programmes d’éducation réflexion, est la Conclusion de l’Étude réalisée par le britannique, de l’Institut National de recherche en Santé (NIHR) a été pris en charge. “Notre Recherche montre que même une brève Intervention à la période de Noël peut aider les petits Gains à prévenir l’accumulation et l’épidémie d’obésité piloter”, résume le Verhaltensmedizinerin Amanda Daley.


  • Dix douce Raisons, le temps de l’Avent à aimer

    Fraîchement sortis du four

    Dans de nombreuses Familles, est la commune la Cuisson avant Noël, une tradition populaire. Facile et rapide à préparer, sont dits Ausstech de Biscuit. Le papier de la Pâte des Moules à crevés. Câlins, de la Lune et des Étoiles, des Sapins ou des Figures d’animaux. Avec les Jaunes d’enduits, vous obtenez une belle Brillance. Après Refroidissement, vous pouvez encore coloré décoré.


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    L’odeur de Vanille…

    Car attaquent les Allemands de préférence: à la Vanille Kipferl! Comme le Nom Kipferl l’indique, proviennent de la petite délicieux Croissants d’origine austro-bohême de l’Espace. À partir de pâte Brisée sont formées et aromatisée à la Vanille. Comme Ingrédients sont également de poudre d’Amandes ou de Noix. Et si les Kipferl encore chaud de Gibier de parfums, plus personne ne peut résister.


  • Dix douce Raisons, le temps de l’Avent à aimer

    Avec ou sans Beurre?

    Au moyen âge, Crampons, sans Beurre et les Raisins secs cuits. À l’époque habituelle de Carême avant Noël goûté le saxe de Noblesse, mais ne l’est pas. D’abord, avec la Permission du Pape Innocent VIII devait du goût de Beurre dans la Pâte. Y ont abondamment les Raisins secs. Ainsi, il a été la Dresdner Christstollen dans toutes les Bouches populaire. Aujourd’hui, il lui donne pour Figurbewusste aussi avec du fromage blanc.


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    Bien jamais été mannequin

    Le biscuit Spéculoos a ses Origines dans la Région du bas-Rhin-Hollande-Belgique. Dans des moules en bois sculpté, de Modeler appelé, obtient de la Pâte typique en Relief, avec la plupart des paysans de Motifs. Avant la Cuisson, les Biscuits assommé. Avec l’Image du saint Nicolas sera imprimé Spéculoos volontiers le 6. Décembre donnés. Historique de Modeler sont des objets de Collection très convoité.


  • Dix douce Raisons, le temps de l’Avent à aimer

    Classique Coffre

    Recherchés dans le Monde entier, est un colis de noël de Nuremberg. Rempli de pain d’épice, la plus célèbre Friandise à la Fête. Depuis le 14. Siècle de la Ville, en Bavière, à un Centre de la Lebkuchenproduktion développé. Selon les anciennes Recettes tenues secrètes jusqu’à aujourd’hui, le pain d’épices est fabriqué. La Elisenlebkuchen avec seulement dix pour Cent Mehlanteil est considéré comme une Délicatesse particulière.


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    L’Épice est un problème…

    Exotiques et d’Épices comme l’Anis, Cardamome, noix de Muscade, la Vanille ou la Cannelle ont déjà, auparavant, l’gâteaux de Noël quelque chose de très Particulier. Aujourd’hui, ils sont accessibles pour tout le monde. Celui qui aime la cannelle, mais il doit veiller à ce que la Cannelle de Ceylan a été utilisé. C’est un peu plus cher, mais ne contient pas autant nuisible de la Coumarine. Après tout, ne doivent Adulte et par Jour, huit étoiles à la cannelle à la gourmandise.


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    Printe rencontre Domino

    Comme Aix-la-chapelle le Tirage a une Lebkuchenkreation dans 19. Siècle de manière autonome. Sans aucun Gras et avec un sirop de betterave au lieu de Miel était la Boulangerie, idéal pour un ajuste la Production et de l’Expédition. En Forme, enveloppé avec du noir ou de Chocolat blanc et Gelée de fruits rempli de compléter les Dominos aujourd’hui, la Gamme moderne des Spécialités de Aix-la-chapelle.


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    Il est essentiel d’être Cuillerée…

    Pour un peu avancé Plätzchenbäcker sont Ochsenaugen, selon la Région et aussi des Yeux appelée, pas de Problème. La base est une pâte Brisée avec ou sans Amandes, avec ou sans pâte d’amande. Dans le Centre de veille Cassis ou Himbeergelee pour les fruités Composant. Qui aime, peut aussi, avec l’Œil de Fraises ou de confiture d’abricot.


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    Modèle De Flocon De Neige

    Moelleux et aéré, assis à une Masse de Noix de coco râpée, de Protéines, de Sucre et une Pincée de Sel sur les Oblats. En France, Macaron, c’est en France, comme un Macaron, un Baisergebäck à partir de la farine d’amande. L’Utilisation des Oblats comme Base provient médiévale Klosterküchen. D’ailleurs a toute la noix de Coco, autrefois si certains Weihnachtsteller en allemand Salons.


  • Dix douce Raisons, le temps de l’Avent à aimer

    Garanti sans Sorcière

    Un Knusperhaus de pain d’épice est la douceur de Contrepoids à l’horrible sorcière maison dans Grimmschen Conte de Hansel et Gretel. Les produits de la pauvreté et de la faim, que vous nutritifs Séductions d’une méchante Sorcière ne pouvait pas résister. Le reste, dans ce Cas, mais sans Conséquences. Celui qui, lors de l’Usine et aussi le pain d’épices, cuisson souhaite, sur un mélange d’Épices recourir.

    Auteure/Auteur: Ille Simon