4 Möglichkeiten, um die Turnhalle Mit Ihnen auf der Straße

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Hassen Sie kalt, während Sie einen Film auf der couch, sitzen an Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit oder bei der Fahrt auf dem Beifahrersitz eines Autos? Probieren Sie eine unserer top-picks von Elektro-Würfe und decken, die Sie halten warm und gemütlich!

4 Möglichkeiten, um die Turnhalle Mit Ihnen auf der Straße
von Harry Guinness vom Oktober 23rd, 2018

Wenn Sie viel Reisen, kann es fühlen, wie es ist schwer zu halten, bis eine regelmäßige routine-übung. Hier sind einige unserer Lieblings-Möglichkeiten, um es einfacher zu machen.

Aukey KM-G3-Tastatur: Ein Guter Starter Mechanische Board Auf Einem Budget
von Michael Crider am Oktober 23rd, 2018

Mechanische Tastaturen im Bereich von etwa vierzig Dollar auf über $200. Wenn Sie auf der Suche nach etwas sparsam, aber mit genug extra-features machen es zu einem angenehmen upgrade, Aukey – KM-G3 Tastatur ist auf jeden Fall eine überlegung Wert.

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4 Möglichkeiten, um die Turnhalle Mit Ihnen auf der Straße

Harry Guinness | @harryguinness | Oktober 23, 2018October 22, 2018

Wenn Sie viel Reisen, kann es fühlen, wie es ist schwer zu halten, bis eine regelmäßige routine-übung. Hier sind einige unserer Lieblings-Möglichkeiten, um es einfacher zu machen.

Fitnessstudios wie push die Idee, dass man eine Menge Ausrüstung, um fit zu werden. Kein three-way-trap-Baum? Sie werden nie passen. Die Wahrheit ist, braucht man eigentlich nicht viel.

Nun, wenn Sie möchten, zu bekommen, wirklich groß und stark werden, müssen Sie heben Sie große und schwere GEWICHTE. Das wird nicht möglich sein, auf der Straße, es sei denn du wirst geschlagen örtlichen Fitness-Studios. Sogar meine ziemlich meh powerlifting zahlen sind zwischen vier und sechs mal die maximale halten Gewicht zurück begrenzen, auf einer Ebene, so dass keine Verpackung Hanteln, um diese Art von gewinnen, entweder.

Auf der anderen Seite, wenn Sie gerade suchen, um sich fit zu halten, und stellen Sie sicher, dass Sie nicht backslide, wenn Sie auf der Straße, es gibt eine Menge Sie tun können.

Ein Lacrosse-Ball oder (Wenn Sie Platz Haben) ein Schaumstoff-Roller ($7-35)

Recovery ist ein wichtiger Bestandteil eines jeden fitness-Programm. Sie kann nicht gehen, die Hölle für Leder-Woche ein, Woche aus. Wenn Sie nur in den Urlaub für eine Woche oder zwei, dann versuchen Sie und erhalten Sie Ihre recovery-Zeit und Urlaub für die Zeit zu richten.

Recovery-Zeit, jedoch, bedeutet nicht, sitzen in einer Hängematte und trinken piña Colada den ganzen Tag. Das ist nicht Erholung für Ihre Muskeln (oder Ihre Armen geschundenen Leber, entweder). Erholung bedeutet, aktive Erholung: denken Sie lange Spaziergänge, eine sanfte joggen, einige Körpergewicht übungen, und viel, viel dehnen.

Sie erinnern sich wahrscheinlich viele der Strecken aus Ihrem high-school-Turnhalle Tage, aber wenn Sie wollen wirklich in die Muskeln und Schmerzen Punkte, dann ein Schaumstoff-roller ist der Weg zu gehen.

Wir wirklich wie die 13″ TriggerPoint GRID foam roller ($34.99). Es kommt mit kostenlosen online-Lehr-videos, zum du zu erhalten begonnen, aber noch wichtiger, es ist ein großer Schaumstoff-roller. Die unebene Oberfläche ist perfekt für immer tief in Ihre Muskeln und wirklich arbeiten die Dinge Locker. Bequem, während das RASTER ist noch immer Recht groß, denn es ist hohl, es doesn ‘ T nehmen eine Menge Stauraum in deine Tasche. Sie können füllen Sie es mit Kleidung und du bist nur verlieren eine kleine Menge Volumen.

Wenn Sie wirklich Platzangebot oder einfach nur auf Reisen mit Handgepäck, dann gibt es eine weitere option: die bescheidenen lacrosse ball ($7). Klein und fest, einen lacrosse ball, passt in jede Tasche und kann wirklich Muskel-Knoten.

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Guter Trainer ($134)

Wenn Sie mehr tun müssen, als einfach nur erholen, ein gutes paar von Ausbildern mag alles, was Sie brauchen, nur weil Sie geben Sie eine Menge von Optionen. Können Sie schlagen bis das hotel ein Fitness-Studio (oder einer anderen, nahe gelegenen Fitness-Studio) und machen Sie Ihre regelmäßigen Training, gehen für einen Lauf, bekommen Sie einige Intervall-training in, oder tun Sie einige Körpergewicht übungen in Ihrem Zimmer oder, noch besser, einen lokalen park. Sehen Sie, Optionen!

Wir haben einen tiefen Einblick in die besten Laufschuhe, wenn Sie Notwendigkeit einige Empfehlungen. Unsere Lieblings-Trainer waren die Nike Epic Reagieren ($134), sondern etwas, das gut passt und unterstützt Ihre Füße tun.

Leider, Trainer wird nicht Sie sehr weit kommen, ohne ein bisschen wissen. Jeder kann zum joggen, aber wenn Sie mehr tun wollen, sollten Sie zusammen einen echten plan. Bauen Sie Ihr wissen, wir sind wirklich wie Freeletics. Es ist vollgepackt mit tollen Körpergewicht nur Programme.

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Resistance Bands

Körpergewicht-übungen sind großartig, aber Sie sind begrenzt, da kann man wirklich nur die Arbeit mit der Schwerkraft, wie Sie Ihren Widerstand. Dies bedeutet, dass einige Dinge, wie z.B. Kniebeugen, sind ziemlich einfach, während andere, wie pull-ups sind ziemlich hart.

Ein Weg, um fügen Sie eine weitere Quelle von Widerstand, um Ihr training mit Widerstand bands. Diese starke elastische Bänder kommen in einer Vielzahl von stärken und exponentiell erhöhen die Anzahl der übungen, die Sie tun können, und die Muskeln, die Sie ansprechen können. Für mehr über die Verwendung der Ihnen check-out Freeletics.

Wir lieben dieses set von vier verschiedenen Stärke-bands aus Intey ($32.95). Sie haben alles, was Sie brauchen, um loszulegen.

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Monkii Bars 2 ($195)

Wenn Sie ernsthaft darum, einen full-Fitness-Studio in Ihrer Tasche, dann müssen Sie check out die Monkii Bars 2 ($195).

Wenn Sie ‘ ve verbrachte jeder Zeit in ein Fitness-Studio, sind Sie wahrscheinlich vertraut mit dem, was die Monkii Bars tun. Sie sind tragbare Fitness-Ringe (oder TRX-Gurten). Sie tun können Sie Hunderte von verschiedenen übungen mit Ihnen, aber das beste ist, Sie lassen Ihnen die Skalierung der Schwierigkeit der übungen. Zum Beispiel, Sie können machen, drücken ups, härter zu tun, Füße erhöhten drücken ups und pull-ups (oder einem pull-up-wie übung) leichter tun invertiert Reihen statt. Die mitgelieferte Lehr-app führt Sie durch alles.

Die Monkii Bars 2 Adventure Kit ($195) kommt mit alles, was Sie brauchen, um loszulegen. Der Fall verwandelt sich in eine Tür-Anlage, so dass Sie kann wirklich überall trainieren.

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Wenn Sie viel Reisen, gibt es keinen wirklichen Grund Sie können nicht halten Sie auf einige Art von workout-Programm. Sie müssen einige Opfer bringen, aber die richtige Ausrüstung kann einen langen Weg gehen.