Alla Verktyg Du Behöver För Att Börja Gå Ner I Vikt

0
460

Rök och kolmonoxid larm är inte glamoröst, men de är en nödvändig del av att upprätthålla ett tryggt hem för din familj. Vi har tittat på några av de bästa alarm, allt från “dum”, men pålitliga lösningar till prylar att integrera i ditt smarta hem setup perfekt.

Alla Verktyg Du Behöver För Att Börja Gå Ner I Vikt
av Michael Crider den 16 oktober, 2018

Att förlora vikt är lätt… enligt alla spinkig person jag någonsin känt. För de flesta av oss, det är mycket svårare. Lägga till gadgets inte gör viktminskning lättare, men det kommer att spåra dina framsteg mycket mer informativ.

Anova Precision Spis Granskning: Sous Vide Är Så Lätt, Det Känns Nästan Som Fusk
av Eric Ravenscraft den 16 oktober, 2018

Det Anova Precision Spis är perfekt sous vide-enhet för alla som inte är helt säker på vad sous vide är men är redo att revolutionera sin matlagning metoder.

Följ Oss!

Facebook

Twitter

Alla Verktyg Du Behöver För Att Börja Gå Ner I Vikt

Michael Crider | @MichaelCrider | oktober 16, 2018October 16, 2018

Att förlora vikt är lätt… enligt alla spinkig person jag någonsin känt. För de flesta av oss, det är mycket svårare. Lägga till gadgets inte gör viktminskning lättare, men det kommer att spåra dina framsteg mycket mer informativ.

Om du är överviktig och vill börja göra framsteg, du verkligen inte behöver något mer än en miniräknare för att lägga upp kalorier och en grundläggande badrum skala för att spåra dina framsteg. Men att få mer specifik information om flera faktorer kommer att ge dig en mer komplett bild av din fitness (eller i mitt fall, avsaknaden därav). Och med flera datapunkter som visar förbättring kan hålla dig från att få avskräckta när förlora vikt visar sig vara mindre “lätt” än du har sagt.

För att vara specifik, vi pratar om hårdvara och mjukvara för att spåra vikt, motion och intag av mat. Vi är inte täcker några särskilda tips på bantning eller träning metoder, för ärligt talat, det finns bättre ställen än Översyn Nörd att hitta kost information som fungerar för dig. Men prylar och appar? Det är vår specialitet. Låt oss ta en titt på de verktyg som vi har funnit mest användbara.

Badrum Skala: Renpho Smart Kroppsfett Skala ($30)

Detta badrum skala är ett steg upp från standard analog urtavla dina föräldrar hade i sitt badrum. Förutom en stor, bakgrundsbelyst LCD-det är lätt att se, även utan att dina glasögon eller kontaktlinser, denna modell kan spåra upp till åtta olika användare för stora familjer, med med en 396 pund (180 kg) maximal kapacitet för… äh, stora familjer.

Det fungerar bra som en konventionell våg, men användare kan gräva i det mer avancerade inställningar för att få uppskattade kroppsfett, muskelmassa, och även ben vikt. Ytterligare, det synkar med din smartphone så att du kan spåra dina framsteg över tiden. För en skala som inte kostar något mer än ett vikt-endast modellen, kan du plocka upp på en lokal återförsäljare, är det positivt packad med funktioner, och härdat glas toppen gör det lätt att hålla ren.

Den Renpho var våra bästa budget plocka i vår roundup av bästa smart skalor, så om du vill ha något finare (eller är du bara nyfiken på vad som ser ännu finare ut i skala världen), känn dig fri att gräva i.

Köp på Amazon

Kök Skala: Escali Primo ($25)

Kalori-counting är ganska självförklarande för förpackade livsmedel. Men om du lagar mat till dig själv—och du skulle om du syftar till att äta hälsosammare alternativ mer ofta du vill ha en exakt sätt att mäta kaloriintag på whole foods och styckningsdelar av kött. Ange kök skala, en mindre, mer exakt skala som har varit vän till kockar och bagare sedan urminnes tider.

Moderna digitala versioner är snabbare och mer exakt än någonsin, och du behöver inte spendera en bunt för att få en kvalitet modell. Den Escali Primo Digital Kitchen Scale klarar avstånd upp till 11 kg och ner till ett par hundradelar av en uns (som är 5 kilo till ett gram i metrisk) och gör det snabbt.

Det kan till och med noll vikten av en tom tallrik eller glas först, så att du kan få ett exakt mått på din mat på egen hand utan att behöva rensa bort rostfritt stål. Den finns i nio olika färger för att matcha ditt kök inredning, allt för bara tjugofem spänn. Inte dåligt alls.

Köp på Amazon

Vattenflaska: Nalgene Tritan Bred Mun 32 oz ($15)

Dricka massor av vatten kan gynna alla, inte bara dieters. Men det är speciellt bra för oss: att fylla upp magen hjälper dig att känna fylligare, vatten som rör sig genom kroppen bränner några kalorier, och få massor av fukt gör bara resten av kroppen att fungera mer effektivt.

Läkare och dietister rekommenderar åtta glas per dag, eller ca 64 gram (två liter). Ta en av dessa jumbo vattenflaskor från Nalgene och avsluta det två gånger varje dag, och du har träffat din rekommenderade mängden. Det är gjort av härdat plast som kan ta år av misshandel utan problem, och en enkel mätning skala på sidan.

Standard skruv upp locket kan bytas ut med 63mm kepsar från Nalgene (eller andra) för en sport flaska toppen, mugg-stil sipper, eller en adapter för klippning till motion redskap. Behöver en vattenflaska som kan tjata dig att stanna hydratiserade? We got du omfattas.

Köp på Amazon

Måttband: Perfekt Kropp Måttband ($6)

Om du utöva och bantning på samma gång, kanske du inte kan se de specifika vikt förlust du vill ha som du bygger muskler. Det är bra—riktigt!—men det är svårt att berätta för din hjärna att kvantifierbara resultat på skalan inte berätta hela historien.

En alternativ data punkt är bra för motivationen, och din midja linje (och andra olika underbara bitar) fungerar bra för detta. En trasa skräddaren måttbandet är det klassiska sättet att gå, men dessa nya plast mönster är särskilt praktiskt. De kombinerar ett mjukt band med en rulle som liknar en vanlig hem måttband, ett klipp som får en perfekt loop, och en propp mekanism som håller den från att rulla tillbaka. Bara vira den runt din midja (eller var), sätt i proppen till klippet och tryck sedan på-knappen. Det drar ihop sig runt omkring dig för ett perfekt storlek och lock, så att du kan haka av det och läsa det enkelt utan att böja sig.

Köp på Amazon

Kalori Tracker App: MyFitnessPal (Gratis)

“CICO” som är trendiga ny fras om “kalorier in, kalorier ut.” Men det är inte en ny idé: viktminskning har inte släppa det särskilt koncept för över ett sekel. Det finns massor av appar som hjälper dig att spåra ditt kaloriintag och berätta hur mycket du behöver skära ner för att gå ner i vikt, men vi gillar MyFitnessPal (som nu ägs av Under Armour).

Förutom de vanliga mat, motion och vikt spårning, verktyget innehåller en databas över sex miljoner livsmedel som kan sökas ut och in automatiskt med en del. Om ett livsmedel inte finns i databasen, kan du snabbt skanna en streckkod eller manuellt skriva in dina egna livsmedel. Och det stannar inte vid kalori spårning, antingen: systemet också spår makro-näringsämnen för mer komplett fitness mål, bland annat protein, kolhydrater, fett, socker, och till och med vitaminer. MyFitnessPal integrerar även med postkonton från populära aktivitet trackers.

 

Fitness Tracker: FitBit Alta ($100)

Om du redan har ett Apple-Klocka eller en Förslitning OS smartwatch, du har förmodligen fått alla bärbara smarts du behöver. Men om du är ny till segmentet FitBit Alta är en stor uppgradering jämfört med standard stegräknare. Det spår steg, beräknade brända kalorier, och allmän aktivitet, synkronisera dem till din smartphone via den officiella FitBit-appen.

Till skillnad från billigare trackers du kan kontrollera dina framsteg på den svart-och-vit skärm, som också innehåller en grundläggande klocka med datumvisning, och meddelanden från din telefon med inbyggd vibration.

Alta är stänkskyddad (inte vattentät för simning), och dess band kan bytas ut med både dyr FitBit versioner och billigare tredje part band. Till skillnad från en hel smartwatch, batteriet kommer att pågå under större delen av veckan. Vill ha något som kan? Alta HR lägger en pulsmätare för $30. Vill du jämföra FitBits till hand välja den modell som passar bäst för just din livsstil? Kolla in vår uppdelning av de olika FitBit modeller här.

Köp på Amazon

Bra verktyg kan inte få dig att flytta eller hindra dig från att plundra box av bakverk någon förde till din vecka företaget mötet, men de kan hjälpa till att fastställa dina träningsmål och visa hur du gör för ändringar—det kan vara att gå på din lunch eller hoppa över den extra öl efter jobbet—lägga upp efter en tid.