Fot. Getty Images
Motywacja przychodzi tylko po tym, jak zaczniesz działać
Od dzieciństwa uczy się nas, że sukces praktycznie każdego przedsiębiorstwa zależy od nastawienia i motywacji. Że potrzebna jest jakaś iskra, która zachęca do działania. To jest wielki błąd. Autor książki “Mit o motywacji. Jak ludzie sukcesu są konfigurowane na zwycięstwo”, która ukaże się w wydawnictwie “Mann, Iwanow i Ferber” w końcu sierpnia, stworzył praktyczny przewodnik rozwoju siły woli, wyznaczania celów i tworzenia prawdziwej motywacji. “Forbes” publikuje rozdział, развенчивающую popularny mit, że niby dla tego, aby się rozwijać, potrzebna jest iskra.
Większość ludzi błędnie określają źródło motywacji. Ich zdaniem, motywacja — to iskra, która rozpala zrównoważony dążenie ciężko i dużo pracować; im jest ona wyższa, tym więcej wysiłku jesteś gotowy podjąć. W rzeczywistości motywacja — to wynik. To duma z tego, co już zrobili, rodząca gotowość zrobić jeszcze więcej. Dlatego wskazówki o tym, jak zwiększyć motywację, często nie działają. Przecież lwią ich część można sprowadzić do twierdzenia typu “możesz być bardziej zmotywowani. Aby to zrobić, trzeba zagłębić się w siebie i znaleźć motywację”. No i przy tym trochę podsmażyć sobie stopy.
To samo odnosi się do wiary w siebie, tak jak to jakość jest ściśle związana z motywacją. Idea jest taka: “można być bardziej pewni siebie. Do tego trzeba zdecydować, że jesteś bardziej pewny siebie”. Jak tylko! Подавите negatywne myśli i emocje, powtórz kilka fajnych afirmacji i — hop! — teraz Tony Robbins (przedsiębiorca i trener. — Forbes). Czy nie?
W obu przypadkach problem jest w złym zrozumieniu motywacji. Większość definicji opisują to zjawisko jako “siłę lub czynnik, który pobudza człowieka do działania”. Motywacja jest postrzegana jako iskra, warunek, założenie, coś wymagana do rozpoczęcia ruchu. Jeśli nie jesteś zmotywowany, nie można rozpocząć. Jeśli nie jesteś zmotywowany, nie są w stanie funkcjonować. Bzdura kompletna! Motywacja przychodzi po tym, jak zaczniesz działać. To nie śledztwo inspirujące mowy lub oglądania filmu, a już na pewno nie “rozgrzewkę” pięt. Motywacja nie пассивна, jest aktywny.
Jak zacząć, jeśli motywacja na yt
Najlepszym sposobem, aby motywować się pocić, dosłownie lub w przenośni. Zrobić pierwszy krok, oczywiście, najtrudniej. Nic dziwnego, że specjaliści ds. planowania finansowego polecam najpierw spłacić mały dług, nawet jeśli saldo na tym rachunku ma najniższą stopę procentową spośród wszystkich należności. Wydaje się, że takie podejście nie jest racjonalny: jeśli jesteś winien, powiedzmy, trzech kart kredytowych, powinniśmy najpierw spłacić dług na karcie z najwyższym oprocentowaniem. Jednak myśl o tym, że trzeba zapłacić, na przykład, siedem tysięcy dolarów, kiedy można wykroić nie więcej niż dwóch stów na miesiąc, och jak ciężka jest. Horyzont czasowy jest zbyt duży, aby nagroda była tego warta. “Irracjonalny” podejście często działa lepiej: celem spłacenia długów na mapie z najmniejszym zadłużeniem bardziej osiągalne. Trzeba tylko, aby rozpocząć, jak tu będzie widoczna różnica. Umorzenie długu w dwieście dolarów z ośmiuset, poczujesz, że zrobiliśmy pierwszy krok. A po wygranych w przyszłym miesiącu będziesz już w połowie drogi do celu! Kiedy pierwsza zadłużenie będzie w pełni spłacone, to na pewno będziesz bardziej zmotywowany, aby rozliczyć się z resztą.
Zastanów się, dlaczego czasami można odkładać sprawy na później. Tylko nie mów, że nigdy tak nie robi. Nigdy nie ciągnąć ze sprawami, chyba tylko roboty. Od czasu do czasu to robią. Ja to dokładnie.
Podam przykład: napisałem ponad siedem milionów słów, które zostały opublikowane. Proszę powstrzymać się od żartów o “skrócie, siostrą talentu”. Można by pomyśleć, że nie za każdym razem łatwo siadam i piszę, piszę, piszę. W rzeczywistości dość często, zamiast zabrać się do pracy, zaczynam kogoś zadzwonić, coś zorganizuję, czytam artykuły “na temat” — a przy mojej pracy czytanie czegokolwiek będzie tak, gram z kotami… lubię pisać, ale czasami myśl o tym hamuje mnie, szczególnie na samym początku projektu, gdy trzeba znaleźć odpowiedni ton i najlepszy sposób podawania materiału. We wszystkich przypadkach, za wyjątkiem, być może, gier z kotami, mogę powiedzieć, że spędzam czas produktywnie, choć w rzeczywistości po prostu оттягиваю momencie, gdy приступлю do rzeczy.
A oto inny przykład. Lubię jeździć na rowerze. W ciągu ostatnich pięciu-sześciu lat, przejechałem około 60 tysięcy kilometrów. Kocham jeździć, ale czasem jest gotowy zrobić wszystko, by nigdzie nie jechać. Śmieszne, prawda? List i jazda na rowerze — dwa zajęcia, które uwielbiam, ale czasami aktywnie unikam. O wiele bardziej logiczne byłoby odkładać sprawy, które się nie podobają.
Rowerowe wycieczki są piękne, ale czasami nawet myśl o podróży powoduje odrzucenie, szczególnie o pierwszych kilometrów w zimne dni, gdy nogi jeszcze nie, ray, a serce bije jak szalone. Nie mogę oddychać, łapię powietrze ustami i myślę, dlaczego jestem tu, a nie w domu. A potem dzieje się magia. Ja już się wciągam i niechęć do “trudności” ulatnia. Wytwarzane są endorfiny. Nogi разогреваются. I już jestem dumny, że mogę zrobić coś tak trudne, i robię to dość dobrze.
Znasz taka fala głębokiego zadowolenia? Ten sam, co następuje po tym, jak trzymamy się za sprawę, która odkładać? Nagle zdajemy sobie sprawę, że to nie jest tak trudne, jak się spodziewaliśmy. Ja wychował się na co mogę czekać ten naturalny szum — nie myśleć o problemach, a o tym, że nie mogę się doczekać inspiracji, obejmującego w momencie przejścia od bierności do działania. Ekstazy od tego, że robię wszystko zgodnie z planem.
Najważniejsze — cieszyć się poczuciem sukcesu, który występuje dlatego, że trochę poprawić swoje umiejętności, a następnie ochłodzić się i powtórzyć jeszcze i jeszcze raz. Dlaczego? Tak, bo każde osiągnięcie powoduje pozytywne emocje. Poprawy rodzą pewność siebie i tworzą poczucie kompetencji, które, z kolei, wzmacnia wiarę w siebie. Sukces w swojej dziedzinie działalności, a czasami w inny, zwiększa motywację. Czuć poprawę w sobie jest przyjemne, i każdy człowiek, испытавший to, chce doskonalić się dalej.
W końcu przystępuje pan do sprawy, która odkładać, i, ledwo zaczął, myślisz: “Dlaczego zwlekałem? U mnie świetnie. To wcale nie jest tak trudne, jak sobie wyobrażałem”. W tym rzecz: nigdy nie jest tak trudne, jak nam się wydaje. Dlaczego? Bo jak tylko zaczynasz się do roboty, jak tylko zacząć coś robić, staje się łatwo — ale nie wszystko, a to, co, twoim zdaniem, na jeden krok przybliży cię do celu. Zaczynasz działać i pojawia się motywacja. Uruchamia cykl powodzenia, o którym będziemy mówić więcej nieco później. Jesteś zadowolony z siebie, bo zajęte zajęte potrzeby sprawą. Czujesz motywację, bo działa. Motywacja wynik, a nie warunek robi. Aby się pocić, motywacja nie jest potrzebna. Попотейте i czuć się zmotywowani.
Po tym, jak postępować w tej sprawie, nadal go już nie tak trudno. Zmusić się wyjść pobiegać czasem jest trudniej, niż przebiec kilka zaplanowanych kilometrów. Zmusić się usiąść do stołu i napisz zdanie pierwsze jest trudniejsze, niż настрочить dwadzieścia stron. Podnieść słuchawkę telefonu trudniej, niż obdzwonić dwadzieścia potencjalnych klientów. Zacząć jest trudno, bo motywacja nie ułatwia start. Wręcz przeciwnie, start daje motywację dokończyć.
Tak więc, chodzenie po węglach nie zapewnia długotrwałej motywacji. Ona pochodzi z kroplami potu na czole.
Mowy motywacyjne nie zapewnią długotrwałej motywacji — jej zapewni postęp. Inspirujące plakaty nie dadzą motywacji długo — jej daje prawdziwy sukces.
Jeśli jeszcze nie osiągnęły swoich celów, to niedobór lub brak motywacji albo pewności siebie — to nie problem, a narzędzie do rozwiązania problemu. Kiedy zrozumiesz i zaakceptujesz swoje słabości, gdy zaakceptujesz swoje wady, niedoskonałości, możesz zmotywować się zmieniać i doskonalić.
Chowając się od słabości, na zawsze pozostaniesz słaby. Zaakceptuj je, pracuj nad nimi, i z czasem staniesz się silniejszy i będziesz bardziej zmotywowany, aby doskonalić.
redakcja poleca
Druga strona medalu: dlaczego nie zawsze trzeba być pierwszy
Pole ochronne: jak przestać odkładać nieprzyjemne sprawy
Szkodliwe porady: co jest nie tak z twoją motywacją i jak to naprawić