Tybetański mnich Мингьюр Rinpocze DR
Jak medytacja wpływa na neuroplastyczności mózgu i dlaczego do zarabiania nie ma nic złego
3 sierpnia w Moskwie z wykładem wystąpi buddyjski mnich Мингьюр Rinpocze, autor książki “Budda, mózg i neurophysiology szczęścia”. Przed swoim przyjazdem Мингьюр Rinpocze powiedział Forbes Life, czego biznesmenom warto nauczyć się od buddyjski mnichów.
Medytacja i neuroplastyczności
Badania w Вейсмановской pracowni neurofizjologii i funkcjonowania mózgu Uniwersytetu Wisconsin potwierdziły zdolność mózgu do ulec zmianie. To się nazywa нейропластичностью.
Wielu naukowców jest przekonanych, że jeśli człowiek urodził się nieszczęśliwy, on i tak będzie nieszczęśliwy przez całe życie, że nie da się zmienić. Neuroplastyczności twierdzi inaczej: jeśli człowiek urodził się nieszczęśliwy, to może stać się szczęśliwym. Jeden z najbardziej skutecznych sposobów oddziaływania na mózg do tego — medytacja.
Każdy człowiek ma stanu początkowego, która nie zależy ani od rządu, ani od bogactwa. Można na niego wpływać za pomocą medytacji.
Jeśli nie zmienisz stanu pierwotnego, to, nawet jeśli można osiągnąć szczęścia na jakiś czas, wrócisz do punktu wyjścia, do stanu nieszczęścia.
Naukowcy odkryli również, że mózg ma tendencję do “przylegać” do emocji i problemów. Na przykład, jeśli osoba ma problemy w pracy, może przenieść je w życie rodzinne. I odwrotnie, kłopoty w życiu osobistym mogą odbijać się na pracy. Wyniki badania wykazały, że u osób praktykujących medytację istnieje możliwość oderwać się od problemów. Widzą problem, uświadamiają jej, ale nie trafiają w jej pułapkę.
Jak medytacja pomaga w pracy
W biznesie ważne wizja, misja, umiejętność zarządzania. Wszystko to początkowo rodzi się w głowie, wszystko pochodzi z umysłu. W wyniku medytacji twój umysł zaczyna myśleć szerzej spojrzeć na rzeczy szerszy i swoje myśli i pomysły stają się bardziej kreatywni.
Działania, które podejmujemy pod wpływem stresu i negatywnych emocji, pozwalają nam myśleć globalnie, świeże, twórcze. Naszym życiem kieruje szef — nasz umysł. Jeśli szef jest trochę nie w sobie, to całe biuro i wszystkim pracownicy też zaczynają wariować. Kiedy медитируете, twój umysł uspokaja się, staje na spokojnego, bardziej elastyczne.
Co jest potrzebne do medytacji
Trzeba zacząć zacząć od prostych technik: na przykład obserwować oddech. Nie warto mocno się koncentrować. Wielu źle rozumie słowo “medytacja”, uważają, że medytacja — to przystanek myśli, aby o niczym nie myśleć. Wcale nie. Istotą medytacji jest świadomość. Wiemy, że oddychamy. Wdech, wydech… Trzeba nauczyć się oddychać świadomie. To jak z fitness klubem. Kiedy po raz pierwszy przyszedł do siłowni, zaczynasz z małym obciążeniem, wziąć lekkie hantle, sprawuje długo. Dlatego na początku po prostu obserwuj cykli oddechowych. I twój umysł stanie się bardziej spokojny i zarządzaniu.
Nastawić się na zwycięstwo
Najważniejsze, zrozumieć sens swoich działań, pracy. Bo w końcu każdy z nas stara się pomóc innym ludziom, przyjaciołom, rodzinie, społeczeństwie, świecie. Jeśli to wiesz, to wszystko pójdzie gładko. Naprawdę będziesz pomagać innym ludziom, chęć pomocy stanie się podstawą twojej firmy, klienci będą naprawdę ci ufać, a wszystkie twoje działania będą pracować na długoterminową korzyść. Wtedy można osiągnąć sukces w biznesie, i będzie dobrze, i innych.
Nadaj sens swoich czynów, pomagaj innym, i wtedy będzie można wygrać każdy dzień.
To zwycięska sytuacja i dla ciebie, i dla innych.
O relacjach z kolegami
Jak zwykle, mamy przekonanie, że musimy rozwiązać problemy rozmówcy, uregulować swoją sytuację, zaproponować jakieś wyjście. Ale przy takim podejściu faktycznie nie możemy prawdziwie słuchać innych. Wystarczy po prostu być, uczestniczyć, po prostu słuchać, mając zamiar pomóc. To się nazywa głębokie słuchania. Dlatego gdy ktoś mówi, trzeba go po prostu posłuchać. I to jest rozwiązanie problemu, to jest wsparcie. Po prostu wysłuchać człowieka.
Szczęście i kapitał
Samo w sobie pragnienie, aby zarobić nie może stać się przeszkodą do osiągnięcia szczęścia. Cała kwestia motywacji. Jeśli chcesz się wzbogacić, aby skrzywdzić innych ludzi, nawet jeśli staniesz się bogatym i wpływowym, w głębi duszy będziesz czuć się nieszczęśliwy. A jeśli chcesz po prostu zarobić pieniądze, aby zawsze wokół ciebie było dobrze — rodziny, przyjaciół i tak dalej — w tym nie ma żadnej sprzeczności szczęście.
redakcja poleca
Działaj jak ninja: pięć lekcji szczęścia od japońskich mędrców
Zmusić mózg do pracy: jakie metody są naprawdę pomagają
Subtelna sztuka zakup tego: 7 zasad szczęśliwego człowieka