Stress e ansia sono tutti a prevalente nella frenetica vita moderna. Mindfulness e meditazione di formazione può aiutare a mettere le cose in prospettiva e calmare la mente. Abbiamo arrotondato di meditazione app per aiutarvi a rilassarvi e ritrovare l’energia.
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La Meditazione e Mindfulness App Per calmare la Vostra Mente
Jennifer Allen | @jenjeahaly | luglio 8, 2018July 8, 2018
Stress e ansia sono tutti a prevalente nella frenetica vita moderna. Mindfulness e meditazione di formazione può aiutare a mettere le cose in prospettiva e calmare la mente. Abbiamo arrotondato di meditazione app per aiutarvi a rilassarvi e ritrovare l’energia.
Ora, utilizzando il tuo smartphone per aiutarti a essere attenti potrebbe sembrare una contraddizione. Un sacco di consigli per sentirsi più tranquillo e riposante legami “di passare il vostro smartphone off” e per una buona ragione. Sono ottimi strumenti, ma sono anche enormi distrazioni che ci può lasciare una sensazione di controllo quando si tratta di un flusso senza fine di notifiche.
Nonostante questi potenziali problemi, sono anche una fantastica fonte di qualità di mindfulness e meditazione apps. Dopo tutto, essi sono quasi sempre con voi, il che significa che è possibile estrarre rapidamente il tuo telefono cellulare e pochi momenti di calma, non importa dove ti trovi. È potenzialmente molto rilassante presenza, anche se sei in un imbarazzante posto fisicamente.
Molte delle applicazioni elencate qui iniziano come libero, con una sottoscrizione o di acquisto in-app schema di disposizione in ordine per sbloccare altri contenuti. Le sfumature di ogni applicazione può ottenere travolgente abbastanza rapidamente, tuttavia, in modo qui di seguito troverete un attento correre giù di cosa aspettarsi da ogni app. Avevamo odio per sprecare il vostro tempo e denaro nella ricerca del perfetto app per aiutare a decomprimere e rimettere a fuoco.
Detto questo, siamo consapevoli di meditazione e mindfulness è una cosa molto personale quindi abbiamo guardato numerose applicazioni nel tentativo di trovare uno per ogni diversa situazione e la mentalità. Ecco i nostri preferiti.
Miglior Generale: spazio di Testa (iOS/Android)
Probabilmente avete sentito parlare di spazio di Testa prima. Questo perché è il leader di app per iOS e Android, quando si tratta di mindfulness e meditazione. Offre centinaia di meditazioni guidate su una varietà di soggetti diversi. Essi comprendono come ottenere attraverso momenti di panico o di ansia, come dormire meglio, o semplicemente concentrarsi di più sul compito a portata di mano.
Ogni giorno ci sono nuove meditazioni quotidiane e consapevole momenti’ da tenere presente per tutta la giornata. Se siete a corto di tempo, ci sono 2-3 minuti mini meditazioni, così come SOS sessioni per quando si è in disperato bisogno di mentale, di assistenza.
Le Nozioni di base corso è completamente gratuito, ma è necessario iscriversi per avere il resto del pacchetto. Il costo è di $12.99 al mese o $94.99 al mese, con un abbonamento a vita costano $399.99. Potrebbe sembrare costoso, ma c’è un motivo per cui la Testa è così popolare—è semplice da usare ma molto efficace per ottenere il vostro cervello di nuovo in pista. Provare le Nozioni di base del corso e vedi come ti senti prima di investire.
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Migliore per una Vasta gamma di Opzioni: La Mindfulness App (iOS/Android)
La Mindfulness App funziona un po ‘ come spazio di Testa, ed è disponibile sia per iOS e Android. Si tratta di una serie di meditazioni guidate, nonché informazioni su come questo ti aiuterà. Ci sono statistiche in modo da poter tenere traccia delle vostre meditazioni, anche se ha un suono un po ‘ contro intuitivo per l’idea di essere presenti ogni giorno.
La bellezza qui è che c’è una enorme ricchezza di opzioni per voi. Per libero, ti sei dato una cinque giorni di pratica guidata e introduzione al concetto di mindfulness con quella che conduce al servizio a pagamento. Ci sono cronometrati sessioni, entrambe guidate e silenzioso varietà—che vanno da 3 a 30 minuti. Il premio sezione offre oltre 200 meditazioni guidate e corsi, e si dispone di una scelta di come pagare per loro.
È possibile iscriversi per 9,99 dollari al mese o $59.99 all’anno, e avere accesso illimitato a tutto il possibile, così come la capacità di utilizzare l’applicazione in modalità offline. In alternativa, è possibile acquistare alcuni corsi per $2.99 ogni. Se siete interessati a rafforzare il lavoro di messa a fuoco o di lavorare sulle emozioni o anche la gestione del dolore, c’è un corso qui per voi e per il prezzo basso. Tale flessibilità assicura La Mindfulness App è l’ideale se non siete abbastanza sicuri di quello che stai cercando.
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Migliore per calmare interfaccia: Calma (iOS/Android)
Disponibile per iOS e Android, Calma vive fino al suo nome. Sembra molto calma e serena. Con un focus guidate, sessioni di meditazione, c’è qualcosa per tutti qui. Da imparare a dormire meglio anche lavorare su autostima o di felicità generale, la Calma sembra immensamente promettente. E sapete una cosa? Che tipo di. Insegna tante lezioni che tutti noi potremmo fare con l’assunzione di bordo, a destra verso il basso per essere in grado di perdonare le persone a evitare di giudicare le persone troppo duramente.
Ogni sessione è disponibile in lunghezze di 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minuti, quindi c’è qualcosa per tutti il tempo libero. Tale flessibilità è un vantaggio enorme quando si destreggiarvi con un fitto calendario. Inoltre, c’è un nuovo Quotidiano Tranquilla a 10 minuti di programma aggiunti ogni giorno per mantenere il ticchettio insieme.
L’applicazione funziona su un periodo di prova gratuito con il corso completo costa $12.99 al mese o $59.99 eur all’anno. Prova un po ‘ limitato, quindi aspettatevi di pagare in una qualche forma, se si trova si di fantasia app.
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Migliore per Regolari Visite: Interrompere, Respirare E (iOS/Android)
Nella sua forma più semplice, la consapevolezza è spesso circa l’arresto per un minuto, respirare, e semplicemente permettere che i vostri pensieri per lasciare la vostra mente in una calma, misurata modo. Così, è ovvio che Interrompere, Respirare E si concentra su quegli elementi fondamentali. Disponibile per iOS e Android, con una web app disponibile anche l’app utilizza uno stile colloquiale per arrivare al punto della tua malattia.
Come in una specie di chat bot, ci si sente subito come Interrompere, Respirare E in realtà è in ascolto a voi e le vostre esigenze. Consigli personalizzati sono offerti in base a come ti senti con breve attività a disposizione di coloro che basso nel tempo. Si tratta semplicemente di fatto, ma che nasconde un relativamente potente modo di fare le cose. Assicura che si sentono in controllo di quello che stai facendo. Inoltre, un tracker fornisce quotidianamente striature, settimanale settledness, e il top delle emozioni, in modo che si sapere come si sta facendo nel corso del tempo.
Si è liberi di utilizzare la base, fondamentale meditazioni con l’abbonamento premium sblocco totale del contenuto, e al prezzo di 9,99 dollari al mese o $58.99 eur all’anno.
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Migliore per i Contenuti Gratuiti: Insight Timer (iOS/Android)
Molte delle applicazioni qui comportano un canone di abbonamento per ottenere il massimo da loro. Insight Timer non è così. Esso fornisce più di 10 nuove meditazioni guidate ogni giorno, dimostrando perfetta per molti argomenti diversi. Migliorare il sonno, ridurre lo stress, e si occupano di relazione d’ansia sono solo alcuni degli argomenti trattati qui. In tutto, ci sono migliaia di diverse meditazioni per provare, con un corso che vi permette di seguire un determinato percorso.
È possibile selezionare meditazioni secondo tempo, se siete a corto su di esso, nonché di seguire alcuni insegnanti, il cui stile appello a voi. Caratteristiche della comunità sono disponibili, insieme con i gruppi di discussione.
L’Intuizione corsi costano $4.99 come una tassa una tantum, ed è possibile acquistare l’accesso non in linea per $2.99, ma, per la maggior parte, Insight Timer è gratuito e facilmente il miglior valore del dollaro opzione qui. E ‘ disponibile per iOS e Android.
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Per le Famiglie: Sorridente Mente (iOS/Android)
Sorridente Mente tratta di salute mentale e la consapevolezza come un qualsiasi condizione fisica—regolarmente il check-in con voi e incoraggiare voi per completare le attività. Dove risalta è, attraverso il suo ampio supporto per i bambini e gli adolescenti.
Oltre ad offrire programmi per adulti, dispone di corsi specifici su misura per 7-9 anni, 10-12, 13-15, e 16-18 anni di età, garantendo che c’è qualcosa per tutti. Dopo tutto, le sollecitazioni sono spesso molto diversi a seconda della vostra età.
Inoltre, c’è il supporto per la creazione di account secondari per la tua famiglia, la presa di coscienza che la meditazione e mindfulness è una cosa personale che deve essere separata di conseguenza.
E ‘ tutto completamente gratuito, derivante da una organizzazione non-profit con sede in Australia, quindi vale la pena di provare. E ‘ disponibile per iOS e Android.
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Migliore per gli Scettici: 10% Felice: la Meditazione (iOS/Android)
Cinico quanto la meditazione può aiutare? Dare il 10% Felice: la Meditazione un colpo. Disponibile per iOS e Android, è stato progettato per gli scettici. Mantiene le cose dritto in avanti, garantendo la sua reputazione come il più diretto meditazione app del lotto.
L’app offre ogni giorno video e meditazioni guidate per mantenere le cose semplici, insieme con altri contenuti, su come affrontare l’ansia e anche politico di stress. C’è nuovi contenuti ogni settimana.
Per ottenere la piena ricchezza dei servizi, si sta andando ad avere bisogno di iscriversi. Il costo è di $9,99 al mese o $79.99 euro l’anno, ma la versione di prova gratuita consente di conoscere a fondo cosa si vuole ottenere, quindi vale la pena di verificare. Ancora di più, se non siete troppo appassionato sul lato più spirituale di meditazione.
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