Stress und Angst sind weit verbreitet in der geschäftigen modernen Lebens. Achtsamkeit und meditation-training kann helfen, die Dinge in die richtige Perspektive und den Geist zu beruhigen. Wir haben aufgerundet die besten Meditations-apps, die Ihnen helfen, zu entspannen und neu auszurichten.
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Die Beste Meditation und Achtsamkeit-Apps Für Beruhigende Ihre Meinung
Jennifer Allen | @jenjeahaly | 8. Juli, 2018July 8, 2018
Stress und Angst sind weit verbreitet in der geschäftigen modernen Lebens. Achtsamkeit und meditation-training kann helfen, die Dinge in die richtige Perspektive und den Geist zu beruhigen. Wir haben aufgerundet die besten Meditations-apps, die Ihnen helfen, zu entspannen und neu auszurichten.
Nun können Sie mit Ihrem smartphone, die Ihnen helfen, achtsam, klingt wie ein Widerspruch. Eine Menge Ratschläge für ein Gefühl ruhiger und erholsamer knüpft an “schalten Sie Ihr smartphone aus” – und das aus gutem Grund. Sie sind großartige Werkzeuge, aber Sie sind auch massive Ablenkungen, die lassen uns Gefühl von Kontrolle, wenn es zu einem nie abreißenden Strom von Mitteilungen.
Trotz dieser potenziellen Probleme, Sie sind auch eine fantastische Quelle der Qualität der Achtsamkeit und meditation-apps. Nach all, sind Sie fast immer mit Ihnen, was bedeutet, können Sie schnell ziehen Sie Ihr Handy aus und haben ein paar Momente der Ruhe, egal wo Sie sind. Es ist ein potenziell sehr beruhigende Präsenz, auch wenn Sie in einer misslichen Ort, physisch.
Viele der Anwendungen, die hier aufgelistet sind zu Beginn kostenlos mit einem Abonnement oder in-app-Kauf Schema zur Verfügung, um mehr Inhalte freizuschalten. Die Nuancen der jeweiligen app bekommen kann überwältigend, ziemlich schnell, aber, so unten finden Sie eine sorgfältige, nach unten laufen, was zu erwarten von jedem app. Wir würden uns hassen, für Sie zu verschwenden Ihre Zeit und Geld in der Verfolgung die perfekte app, um Ihnen helfen, zu Dekomprimieren und neu auszurichten.
Das heißt, wir verstehen meditation und Achtsamkeit ist eine sehr persönliche Sache, und so haben wir uns angeschaut, zahlreiche apps in einem Versuch zu finden, eine für jede unterschiedliche situation und Denkweise. Hier ist unsere Favoriten.
Beste Gesamtleistung: Headspace (iOS/Android)
Sie haben wahrscheinlich schon von Headspace vor. Das ist, weil es ist die führende app für iOS und Android, wenn es um die Achtsamkeit und meditation. Es bietet Hunderte von geführten Meditationen, die auf eine Vielzahl von verschiedenen Themen. Sie gehören, wie man durch Momente der Panik oder Angst, wie Sie besser schlafen, oder einfach mehr Fokus auf die Aufgabe zur hand.
Jeden Tag gibt es neue tägliche Meditationen und die ‘achtsame Momente’ zu halten, Sie präsentieren den ganzen Tag. Wenn Sie wenig Zeit haben, gibt es 2-3 minütigen mini-Meditationen, sowie SOS-sessions für, wenn Sie brauchen dringend geistige Unterstützung.
Der Grundlagen-Kurs ist völlig kostenlos, aber Sie müssen zu abonnieren, den rest des Pakets. Es kostet $12.99 pro Monat oder $94.99 pro Monat, mit einem lifetime-Abo kostet $399.99. Es mag teuer, aber es gibt einen Grund, warum die Headspace-so beliebt—es ist einfach zu bedienen, aber sehr effektiv bei der immer Ihr Gehirn wieder auf die Strecke. Probieren Sie die Grundlagen und natürlich sehen, wie Sie sich fühlen, bevor Sie investieren.
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Am besten für Umfangreiche Optionen: Die Achtsamkeit App (iOS/Android)
Die Achtsamkeit App arbeitet ähnlich wie Headspace, und ist auch erhältlich für iOS und Android. Es hat eine Reihe von geführten Meditationen sowie Informationen darüber, wie Sie helfen Ihnen. Es gibt Statistiken, so behalten Sie den überblick über Ihre Meditation, auch wenn das klingt ein wenig counter-intuitive, um die Idee einfach nur jeden Tag gegenwärtig.
Die Schönheit ist hier, dass es eine riesige fülle von Möglichkeiten für Sie. Für frei sind, erhalten Sie eine fünftägige geführte Praxis und Einführung in das Konzept der Achtsamkeit mit, dass sich die führende auf den bezahlten service. Es gibt timed-Sitzungen—sowohl die geführte und Stille Vielfalt—Bereich von 3 bis 30 Minuten. Der premium-Bereich bietet über 200 geführte Meditationen und Kurse, und Sie haben die Wahl, wie Sie bezahlen.
Sie können entweder für abonnieren für $9,99 pro Monat oder $59.99 pro Jahr, und unbegrenzten Zugriff auf alles möglich, wie auch die Fähigkeit, verwenden Sie die app offline. Alternativ können Sie kaufen bestimmte Kurse für $2.99 jeder. Wenn Sie daran interessiert sind, zu stärken, Ihre Arbeit konzentrieren oder Arbeit an Ihre Gefühle oder sogar Schmerzen management, es gibt einen Kurs für Sie und zu einem niedrigen Preis zu. Diese Flexibilität sorgt Die Achtsamkeit App ist ideal, wenn Sie sich nicht ganz sicher, was Sie suchen.
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Am besten für die beruhigende Schnittstelle: Ruhig (iOS/Android)
Verfügbar für iOS und Android, Ruhig lebt bis zu seinem Namen. Es sieht bemerkenswert beruhigend und heiter. Mit einem Schwerpunkt auf geführte Meditationen, es ist für jeden etwas dabei. Lernen, besser zu schlafen, um selbst arbeiten, sich selbst Wertschätzung oder allgemein Glück, Ruhe klingt enorm vielversprechend. Und wissen Sie was? So was in der Art. Es lehrt, so viele Lektionen, die wir alle nicht brauchen, mit an Bord nehmen, rechts unten, um in der Lage zu vergeben, Menschen zu vermeiden, zu urteilen, Menschen zu hart.
Jede Sitzung ist in den Längen 3, 5, 10, 15, 20 oder 25 Minuten, so gibt es etwas für jeder freien Zeit. Diese Flexibilität ist ein großer bonus, wenn Sie jongliert mit einem engen Zeitplan. Plus, es gibt eine neue Tägliche Ruhig 10 Minuten Programm pro Tag Hinzugefügt, um Sie zu halten tickt entlang.
Die app funktioniert auf eine Kostenlose Testversion basis mit dem kompletten Kurs kostet $12.99 pro Monat oder $59.99 pro Jahr. Die Studie ist ein wenig begrenzt, daher erwarten, zu zahlen in irgendeiner form, wenn Sie finden, dass Sie Lust auf die app.
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Am besten für Regelmäßige Checkins: Stoppen, Atmen & Denken (iOS/Android)
In seiner einfachsten Form, die Achtsamkeit wird Häufig zu stoppen, um eine minute dauern, atmen, und einfach lassen Sie Ihre Gedanken, lassen Sie Ihren Geist in einem ruhigen, gemessenen Weise. So liegt es nahe, dass Stop, Atmen & Denke, die Konzentration auf die Kern-Elemente. Verfügbar für iOS und Android, eine web-app auch verfügbar ist, nutzt die app eine Konversation Stil auf den Punkt zu bringen von Ihren leiden.
Wie eine Art chat-bot, Sie fühlen sich bald wie zu Stoppen, zu Atmen und Denke ist eigentlich das hören auf Sie und Ihre Bedürfnisse. Personalisierte Empfehlungen angeboten werden, basierend auf wie Sie sich fühlen, mit kurzen Aktivitäten, die angeboten werden für diejenigen, die niedrig über die Zeit. Es ist einfach gemacht, aber das täuscht über eine relativ leistungsfähige Weise, Dinge zu tun. Sie stellt sicher, Sie fühlen sich in Kontrolle über das, was du tust. Auch ein tracker stellt die täglichen Streifen, wöchentlich settledness, und oben Emotionen, so wissen Sie ungefähr, wie du tust, im Laufe der Zeit.
Es ist kostenlos zu benutzen, die die grundlegenden grundlegenden Meditationen, die mit der premium-Mitgliedschaft freischalten vollen Inhalt und Preis festgesetzt bei $9,99 pro Monat oder $58.99 pro Jahr.
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Am besten für Freie Inhalte: Einblick Timer (iOS/Android)
Viele der apps, die hier mit einem Abonnement Gebühr, um das beste aus Ihnen heraus. Insight Timer ist nicht so. Es stellt mehr als 10 neue Kostenlose, geführte Meditationen jeden Tag, was beweist, perfekt für viele verschiedene Themen. Verbessern Sie Ihren Schlaf, stress zu reduzieren und den Umgang mit Beziehung, Angst sind nur einige der Themen, die hier behandelt werden. In allen, es gibt Tausende von verschiedenen Meditationen, um zu versuchen, mit einem Kurs-Funktion erlaubt Ihnen, Folgen einem bestimmten Pfad.
Es ist möglich, wählen Sie Meditationen, die nach Zeit, wenn Sie kurz auf, wie gut Sie bestimmte Lehrer, deren Stil Sie anspricht. Community-Funktionen sind ebenfalls verfügbar, zusammen mit Diskussionsgruppen.
Die Einsicht Kurse Kosten $4.99 als eine einmalige Gebühr, und es ist möglich, kaufen Sie den offline-Zugriff für $2.99, aber zum größten Teil, Insight Timer ist kostenlos, und einfach das beste dollar-value-option hier. Es ist verfügbar für iOS und Android.
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Am besten für Familien: Lächelnder Geist (iOS/Android)
Lächelnd Verstand behandelt die psychische Gesundheit und Achtsamkeit wie jede körperliche Verfassung—durch regelmäßige Check-in mit Ihnen und ermutigen Sie zu Aktivitäten beenden. Wo es wirklich steht, ist durch Ihre umfangreiche Unterstützung für Kinder und Jugendliche.
Neben Programmen für Erwachsene, hat es spezifische Kurse, die speziell für 7-9 Jahre, 10-12, 13-15 und 16-18 Jahre alt ist, die Gewährleistung gibt es für jeden etwas. Schließlich betont sind oft sehr unterschiedlich, je nach Ihrem Alter.
Darüber hinaus gibt es Unterstützung für die Erstellung von sub-accounts für Ihre Familie, zu verstehen, dass meditation und Achtsamkeit ist eine persönliche Sache, muss entsprechend getrennt.
Es ist alles völlig kostenlos, die von einer non-profit-Organisation mit Sitz in Australien, also ist es einen Versuch Wert. Es ist verfügbar für iOS und Android.
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Am besten für Skeptiker: 10% Glücklicher: Meditation (iOS/Android)
Zynisch, über wie viel meditation könnte helfen? Geben 10% Glücklicher: Meditation einen Schuss. Verfügbar für iOS und Android, die entworfen, für Skeptiker. Es hält die Dinge geradlinig, Gewährleistung, seinen Ruf als der direkteste meditation app von der Menge.
Die app bietet täglich videos und geführte Meditationen, die Dinge einfach zu halten, zusammen mit anderen Inhalten auf den Umgang mit Angst und sogar politischen stress. Es gibt neue Inhalte jede Woche zu.
Um den vollen Reichtum der Dienstleistungen, die Sie gehen zu müssen, um zu abonnieren. Es kostet $9,99 pro Monat oder $79.99 pro Jahr, aber die Kostenlose Testversion gibt Ihnen Einblick in das, was Sie bekommen haben, so lohnt es sich, heraus zu überprüfen. Noch mehr also, wenn Sie nicht allzu scharf auf die mehr geistige Seite der Meditation.
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