Stress och ångest är alla vanligt förekommande i hektiska moderna livet. Mindfulness och meditation utbildning kan hjälpa till att sätta saker i perspektiv och lugna ditt sinne. Vi har sammanställt de bästa meditation appar för att hjälpa dig att slappna av och fokusera.
Det Bästa Kör Byxor För Att Hålla Dig Sval
av Jennifer Allen den 7 juli, 2018
Visst, du kan köra i jeans och en hoodie men det är inte direkt idealiskt. Det är begränsande, hot, och du kommer att känna dig icky. Vi har tagit en titt på några av de bästa kör byxor ute att ge dig en sval och bekväm körning.
Det Bästa Vakuum Vin Preservers
av Caroline Stewart 6 juli 2018
Om du är ett glas med middag och vin dricker, du vet kampen för att veta att en flaska vin börjar förlora sin glans det ögonblick du öppnar det. Dessa vakuum vin preservers kommer att hjälpa till att bevara ditt vin.
Följ Oss!
Det Bästa Meditation och Mindfulness-Appar För lugna Ditt Sinne
Jennifer Allen | @jenjeahaly | juli 8, 2018July 8, 2018
Stress och ångest är alla vanligt förekommande i hektiska moderna livet. Mindfulness och meditation utbildning kan hjälpa till att sätta saker i perspektiv och lugna ditt sinne. Vi har sammanställt de bästa meditation appar för att hjälpa dig att slappna av och fokusera.
Nu, med hjälp av din smartphone för att hjälpa dig att vara uppmärksam kan låta som en motsägelse. En hel del råd för att känna sig lugnare och mer vilsam band till “slå din smartphone off” och för goda skäl. De är bra verktyg, men de är också stora distraktioner som kan lämna oss med känslan av kontroll när det kommer till en aldrig sinande ström av anmälningar.
Trots dessa potentiella problem, de är också en fantastisk källa av kvalitet mindfulness och meditation apps. Efter alla, de är nästan alltid med dig, vilket innebär att du snabbt kan dra telefonen ut och ha en stund av lugn, oavsett var du är. Det är en potentiellt mycket lugnande närvaro, även om du är i en besvärlig plats fysiskt.
Många av de appar som visas här börjar som fri med en prenumeration eller i-app-köp-programmet som finns tillgängligt för att låsa upp mer innehåll. Nyanserna i varje app kan bli överväldigande ganska snabbt dock, så nedan hittar du en noggrann köra ner av vad man ska förvänta sig av varje app. Vi hatar du att slösa bort din tid och pengar i jakten på den perfekta appen för att hjälpa dig att expandera och fokusera på nytt.
Som sagt, vi förstår meditation och mindfulness är en mycket personlig sak så vi har tittat på flera program i ett försök att hitta en för varje annan situation och tankesätt. Här är våra favoriter.
Totalt sett bästa: Headspace (iOS/Android)
Du har säkert hört talas om Headspace innan. Det beror på att det är den ledande app för både iOS och Android när det kommer till mindfulness och meditation. Det finns hundratals av guidade meditationer på en rad olika ämnen. De har hur man får igenom stunder av panik eller ångest, hur man sover bättre, eller helt enkelt fokusera mer på uppgiften.
Varje dag finns det nya dagliga meditationer och ‘medveten stunder” för att hålla dig närvarande under hela dagen. Om du har ont om tid, det är 2-3 minuters mini meditationer, samt SOS sessioner när du är i trängande behov av psykisk hjälp.
Grunderna kursen är helt gratis, men du måste prenumerera för att få resten av paketet. Det kostar $12,99 per månad eller $vilket motsvarar 94,99 per månad, med en livstids prenumeration kostar $399.99. Det kan tyckas dyrt men det finns en anledning till varför Headspace är så populärt—det är enkelt att använda, men mycket effektiva på att få din hjärna tillbaka på rätt spår. Prova grundkurs och se hur du känner dig innan du investerar.
Köp Nu
Bäst för Omfattande Alternativ: Mindfulness App (iOS/Android)
Mindfulness Appen fungerar en hel del som Headspace, och är också tillgänglig för både iOS och Android. Det har en serie av guidade meditationer, samt information om hur det kommer att hjälpa dig. Det finns statistik för, så att du kan hålla koll på dina meditationer, även om det låter lite intuitivt att tanken på att helt enkelt vara närvarande varje dag.
Skönheten här är att det finns en stor mängd alternativ för dig. Gratis, får du en fem dagars guidad övning och introduktion till begreppet mindfulness med som leder till en betaltjänst. Det är tidsbestämda sessioner—för både guidade och tyst utbud—allt från 3 till 30 minuter. Premien avsnitt erbjuder upp över 200 guidade meditationer och kurser, och du har ett val i hur man betalar för dem.
Du kan antingen teckna för $9,99 per månad eller $59.99 per år, och har obegränsad tillgång till allt möjligt, liksom förmågan att använda appen offline. Alternativt kan du köpa vissa kurser för $2.99 varje. Om du är angelägen om att stärka ditt fokus eller att arbeta på dina känslor eller till och med smärta förvaltning, det är en kurs för dig och till ett lågt pris också. En sådan flexibilitet garanterar Mindfulness Appen är perfekt om du inte riktigt vet vad man letar efter.
Köp Nu
Bästa för att lugna gränssnitt: Lugnt (iOS/Android)
Tillgänglig för iOS-och Android, Lugn lever upp till sitt namn. Det ser förvånansvärt lugna och fridfulla. Med fokus på guidad meditation sessioner, det finns något för alla här. Från att lära sig att sova bättre att även arbeta på sin självkänsla eller allmän lycka, Lugn låter oerhört lovande. Och vet du vad? Det är rätt. Det lär så många lektioner att vi alla skulle kunna göra med med ombord, ända ner till att kunna förlåta människor att undvika att döma folk för hårt.
Varje session är tillgängliga i längder om 3, 5, 10, 15, 20 eller 25 minuter, så det finns något för alla. En sådan flexibilitet är en stor bonus när du jonglering ett tajt schema. Plus, det är en ny Daglig Lugn och 10 minuters programmet läggs till varje dag för att hålla dig tickar tillsammans.
Appen fungerar på en gratis provperiod med hela kursen kostar $12,99 per månad eller $59.99 per år. Rättegången är lite begränsad så räkna med att betala upp i någon form om du tycker att du gillar appen.
Köp Nu
Bäst för Regelbunden Checkins: Stop, Breathe & Think (iOS/Android)
I sin enklaste, mindfulness handlar ofta om att stanna för att ta en minut, andas, och helt enkelt låta dina tankar att lämna din själ i en lugn, mätt sätt. Så, det är självklart att Stop, Breathe & Think fokuserar på de centrala delarna. Tillgänglig för iOS-och Android, med en web app, app använder en konversation stil för att komma till punkt av din sjukdom.
Ungefär som en chatt bot, att du snart känner Stop, Breathe & Think är faktiskt lyssnar på dig och dina behov. Personliga rekommendationer är erbjudas baserat på hur du känner med korta aktiviteter som erbjuds för dem låg på gång. Det är helt enkelt gjort men som motsäger en relativt kraftfullt sätt att göra saker. Det garanterar dig att känna att du har kontroll på vad du gör. Också, en tracker erbjuder en daglig streck, varje vecka settledness, och toppen känslor, så att du vet ungefär hur du gör över tid.
Det är gratis att använda grundläggande, grundläggande meditationer med premium medlemskap låsa upp hela innehållet, och kostar $9.99 per månad eller $58.99 per år.
Köp Nu
Bästa Gratis Innehåll: Insikt Timer (iOS/Android)
Många av de appar som här innebär en abonnemangsavgift för att få ut det mesta av dem. Insikt Timern är inte som det. Det ger över 10 nya gratis guidade meditationer varje dag, visar perfekt för många olika ämnen. Förbättra din sömn, minska stress och att hantera den relation ångest är bara några av de ämnen som behandlas här. I alla, det finns tusentals olika meditationer för att försöka, med en kurs funktion som gör att du för att följa en viss väg.
Det är möjligt att välja meditationer enligt tid, om du är kort på det, liksom att följa vissa lärare vars stil tilltalar dig. Community-funktioner finns också, tillsammans med diskussionsgrupper.
Insikten kurser kostar $4.99 som ett engångsbelopp, och det är möjligt att köpa offline tillgång för $2.99 men, för det mesta, Insikt Timer är gratis, och enkelt det bästa dollarns värde alternativ här. Det är tillgängligt för iOS och Android.
Köp Nu
Bäst för Familjer: Leende Sinne (iOS/Android)
Leende Sinne behandlar psykisk hälsa och mindfulness som alla fysiska tillstånd—genom att regelbundet checka in med dig och uppmuntra dig till att slutföra aktiviteter. Om det verkligen sticker ut är genom sin omfattande stöd för barn och tonåringar.
Förutom att erbjuda program för vuxna, det har särskilda kurser som är skräddarsydda för 7-9 år gamla, 10-12, 13-15 och 16-18 år gamla, att se till att det finns något för alla. Efter alla, betonar ofta är mycket olika, beroende på din ålder.
Dessutom finns det stöd för att skapa underkonton för din familj, som uppskattar att meditation och mindfulness är en personlig sak som måste vara åtskilda i enlighet med detta.
Det handlar helt gratis, som härrör från en icke-vinstdrivande organisation med säte i Australien, så det är väl värt att försöka. Det är tillgängligt för iOS och Android.
Köp Nu
Bäst för Skeptiker: 10% Gladare: Meditation (iOS/Android)
Cynisk om hur mycket meditation kan hjälpa dig? Ge 10% Gladare: Meditation som ett skott. Tillgänglig för iOS-och Android, är det utformat för skeptiker. Det håller saker och ting rakt fram, se till sitt rykte som den mest direkta meditation appen för mycket.
Appen erbjuder en daglig videor och guidade meditationer för att hålla det enkelt, tillsammans med annat innehåll om hur man handskas med ångest och även politiska stress. Det finns nytt innehåll varje vecka också.
För att få full mängd tjänster, du kommer att behöva för att prenumerera. Det kostar $9.99 per månad eller $79.99 per år, men gratisversionen ger dig insikt i vad du får så är det värt att kolla in. Ännu mer så om du inte är alltför förtjust i den mer andliga sidan av att meditera.
Köp Nu