Sono Supercibi davvero super?

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Dieta

Sono Supercibi davvero super?

Al Momento sembra che tutto il Mondo è di Semi di Chia, l’açai-Bowls e verde Frullati di frutta per nutrire. Presumibilmente fanno dimagrire e mantenere giovani, in forma e sani. Ora per favore non piangere, se per saperne di più!

  • L’açai

    La Bacca viene dal sud America. Lentamente la piccola Bacca blu come una delle Artiste più diffuso in tutto il Mondo, perché si fa e si dice dimagrante. Inoltre, a causa della loro abbondanza di contenuti di Antiossidanti, una Fonte di giovinezza e prevenire le Rughe. Gli atleti promessa di Power-Bacca di un extra di Energia.

  • Avocado

    L’Avocado appartiene il fettreichsten Frutti del Mondo, cosa che non è per Dickmacher potere. Perché con il loro Grasso, si tratta di preziosi acidi Grassi insaturi, con effetti positivi sul Colesterolo nel sangue e il Sistema cardiovascolare impatto. Contiene inoltre corpo a pera Frutto di molte Vitamine, che è un bene per la Pelle e i Capelli devono essere, per il sistema Immunitario e il sistema nervoso.

  • Semi Di Chia

    I piccoli Semi, come un vero Tuttofare pubblicizzato: hanno un alto contenuto di Proteine e sono ricchi di Omega-3 e Omega-6 acidi Grassi. I Maya e gli Aztechi il già 5000 Anni fa, saputo apprezzare. Tuttavia, i piccoli Semi non è davvero delizioso, ma piuttosto insapore. Chia-Fan mangiare come Crema, Gel o pur semplice, tramite il Cibo sparso.

  • Le Bacche Di Goji

    Superlativo con Supercibi difficilmente evitare, quindi, ecco la prossima: Le Bacche di Goji appartiene presumibilmente a più sani Frutti del Mondo. Si desidera che il sistema Immunitario punti di forza e di Cuore, Ipertensione aiutare, donano Energia e mantenersi giovani, per Esempio, un bene per gli Occhi e la Pelle.

  • Cavolo

    Molto lentamente internazionale del Cavolo anche a noi, da Outsider per Trendgemüse. Negli stati UNITI il Cavolo – Kale – già più di una buona Reputazione. Ci sono Kale Frullati di frutta, Kale-Salad, Kale-everything. Cavolo è una Bomba: 100 Grammi è sufficiente per il nostro fabbisogno Giornaliero di Vitamina C per soffitti. Inoltre molta Vitamina A e sali Minerali come Calcio e Ferro.

  • Mirtilli

    La Stagione blu scuro frutti di bosco inizia nel nostro paese nel mese di Luglio. Mirtilli sono considerati anti-infiammatori Vitaminbomben. Già gli antichi Greci e Romani contro Intestinali. A Differenza del sud la Bacca di Acai hanno solo poche Calorie e poco Grasso. Ma: lo stesso Effetto Anti-Aging.

  • Zenzero

    In caso di Disturbi Gastro-Intestinali, opera di Zenzero soprattutto attraverso il suo Effetto di riscaldamento. In questo modo, la Circolazione del sangue nell’Intestino migliorare. L’infiammazione è possibile la guarigione, la Mucosa intestinale si sta riprendendo. Essiccato viene l’Effetto riscaldante dello Zenzero più valore. Quando è fresco, è più la sua Nitidezza, cosa che, ad Esempio, per Abwehrstärkung è particolarmente importante.

  • Curcuma

    La curcuma è da Millenni una delle principali Spezie indiane, tra l’altro, Componente di polvere di Curry. La ingwerähnliche Pianta è considerato sacro e appartiene a quasi ogni Cibo, perché il Cibo rende più digeribile e favorisce la Digestione. Ma la Curcuma è ancora di più: di ridurre il Colesterolo, antiossidante, agiscono e bene contro l’Infiammazione.

  • Mandorle

    Chi della sua Salute, di fare qualcosa di Buono, deve ogni giorno un paio di Mandorle da sgranocchiare. Questo dovrebbe prevenire morsi della fame, positivo sul Cuore impatto e il Rischio di Diabete di Tipo 2 e la malattia di Alzheimer e di ridurre la. Inoltre, il Grasso della Mandorla, così come l’Avocado: buono, di quel Tipo!

  • Quinoa

    Dal sud America Quinoa (pronunciato “kienwah”) viene anche Inca Grano delle Ande, il Miglio o il Perù-Riso chiamato. Egli è considerato come una delle migliori fonti di proteine vegetali di tutto il mondo. I piccoli Granuli contengono tutti e nove gli Aminoacidi essenziali, krankheitsbekämpfende Antiossidanti, sono privi di glutine e ricco di Minerali.

    Autrice/Autore: Hannah Volpe

  • L’açai

    La Bacca viene dal sud America. Lentamente la piccola Bacca blu come una delle Artiste più diffuso in tutto il Mondo, perché si fa e si dice dimagrante. Inoltre, a causa della loro abbondanza di contenuti di Antiossidanti, una Fonte di giovinezza e prevenire le Rughe. Gli atleti promessa di Power-Bacca di un extra di Energia.

  • Avocado

    L’Avocado appartiene il fettreichsten Frutti del Mondo, cosa che non è per Dickmacher potere. Perché con il loro Grasso, si tratta di preziosi acidi Grassi insaturi, con effetti positivi sul Colesterolo nel sangue e il Sistema cardiovascolare impatto. Contiene inoltre corpo a pera Frutto di molte Vitamine, che è un bene per la Pelle e i Capelli devono essere, per il sistema Immunitario e il sistema nervoso.

  • Semi Di Chia

    I piccoli Semi, come un vero Tuttofare pubblicizzato: hanno un alto contenuto di Proteine e sono ricchi di Omega-3 e Omega-6 acidi Grassi. I Maya e gli Aztechi il già 5000 Anni fa, saputo apprezzare. Tuttavia, i piccoli Semi non è davvero delizioso, ma piuttosto insapore. Chia-Fan mangiare come Crema, Gel o pur semplice, tramite il Cibo sparso.

  • Le Bacche Di Goji

    Superlativo con Supercibi difficilmente evitare, quindi, ecco la prossima: Le Bacche di Goji appartiene presumibilmente a più sani Frutti del Mondo. Si desidera che il sistema Immunitario punti di forza e di Cuore, Ipertensione aiutare, donano Energia e mantenersi giovani, per Esempio, un bene per gli Occhi e la Pelle.

  • Cavolo

    Molto lentamente internazionale del Cavolo anche a noi, da Outsider per Trendgemüse. Negli stati UNITI il Cavolo – Kale – già più di una buona Reputazione. Ci sono Kale Frullati di frutta, Kale-Salad, Kale-everything. Cavolo è una Bomba: 100 Grammi è sufficiente per il nostro fabbisogno Giornaliero di Vitamina C per soffitti. Inoltre molta Vitamina A e sali Minerali come Calcio e Ferro.

  • Mirtilli

    La Stagione blu scuro frutti di bosco inizia nel nostro paese nel mese di Luglio. Mirtilli sono considerati anti-infiammatori Vitaminbomben. Già gli antichi Greci e Romani contro Intestinali. A Differenza del sud la Bacca di Acai hanno solo poche Calorie e poco Grasso. Ma: lo stesso Effetto Anti-Aging.

  • Zenzero

    In caso di Disturbi Gastro-Intestinali, opera di Zenzero soprattutto attraverso il suo Effetto di riscaldamento. In questo modo, la Circolazione del sangue nell’Intestino migliorare. L’infiammazione è possibile la guarigione, la Mucosa intestinale si sta riprendendo. Essiccato viene l’Effetto riscaldante dello Zenzero più valore. Quando è fresco, è più la sua Nitidezza, cosa che, ad Esempio, per Abwehrstärkung è particolarmente importante.

  • Curcuma

    La curcuma è da Millenni una delle principali Spezie indiane, tra l’altro, Componente di polvere di Curry. La ingwerähnliche Pianta è considerato sacro e appartiene a quasi ogni Cibo, perché il Cibo rende più digeribile e favorisce la Digestione. Ma la Curcuma è ancora di più: di ridurre il Colesterolo, antiossidante, agiscono e bene contro l’Infiammazione.

  • Mandorle

    Chi della sua Salute, di fare qualcosa di Buono, deve ogni giorno un paio di Mandorle da sgranocchiare. Questo dovrebbe prevenire morsi della fame, positivo sul Cuore impatto e il Rischio di Diabete di Tipo 2 e la malattia di Alzheimer e di ridurre la. Inoltre, il Grasso della Mandorla, così come l’Avocado: buono, di quel Tipo!

  • Quinoa

    Dal sud America Quinoa (pronunciato “kienwah”) viene anche Inca Grano delle Ande, il Miglio o il Perù-Riso chiamato. Egli è considerato come una delle migliori fonti di proteine vegetali di tutto il mondo. I piccoli Granuli contengono tutti e nove gli Aminoacidi essenziali, krankheitsbekämpfende Antiossidanti, sono privi di glutine e ricco di Minerali.

    Autrice/Autore: Hannah Volpe

Prima di tutto: Io me sarebbe anche diversamente richiesto. Infatti ho cospargere di tanto in tanto Semi di Chia mio Frühstücksquark. Ho pensato anche, l’açai-Bowl (“assa-i”) mi fa Sport di un extra di Energia. E ho pensato anche che io i miei Soldi in modo migliore prodotti Alimentari, di investire in Supercibi.

Super…che cosa?

I prodotti Alimentari, di cui qui si Parla, troviamo sempre più spesso al Supermercato o Farmacia, in Televisione e su Internet. Saranno molto particolari Competenze, per noi, per Esempio, bello, sano, magro, in forma e felice. Il Consumo regolare di alcuni Supercibi che dovrà nostri abbassare la pressione Sanguigna, ci aiuta a perdere peso e forse anche il Cancro di combattimento.

Ci sono anche alcune
Criteri per veri Superfood
per 08/15-Verdure escludere:

  • “Vero Superfood fornisce di un particolare o di più sostanze Nutritive, principi attivi o sostanze vitali di una Quantità molto grande e ben più i soliti Alimenti.
  • Vero Superfood è più possibile naturale e proviene da agricoltura Biologica, di Produzione o di Proliferazione.
  • Vero Superfood è un alimento completo e olistico Cibo. Una singola Vitamina o di un singolo estratti Pflanzenstoff può essere anche un grande Effetto, ma non è un Superfood, ma potrebbe essere più come Integratore alimentare.
  • Superfood non deve in alcun modo gustoso sapore di un Superfood.
  • Superfood non facile per uno spuntino, e costoso non deve essere, come spesso sembra di Superfood viene accettata.
  • Vero Superfood può, ma non deve, da lontano, tropicali o nelle Regioni artiche hanno origine. Supercibi crescere anche di fronte alla Porta d’ingresso dell’europa centrale, come ad Esempio, l’Origano, il Prezzemolo, l’Ortica, il Tarassaco, anche trafilati Brokkolisprossen, cruda, Crauti, erba d’Orzo, e molti altri ancora.”

Ora, siamo onesti. Abbiamo infatti già sentito di meglio, da allora, abbiamo esotici Semi attraverso la nostra Colazione cospargere, a mezzogiorno Cavolo e Avocado e mangiare una manciata di Mandorle al Giorno sgranocchiare? Io almeno mi deve ammettere: No, non proprio.

Un undankbares Argomento

Già la Ricerca su questo Tema è stato difficile. Ci ha salutato Disdette: “qualunque Cosa Superfood deve, penso sia abbastanza Stronzate e vorrei anche non esprimere” o “Molto semplice, ma questo lo sapevate probabilmente già prima dell’Inizio della Ricerca: non Ci sono Supercibi. C’è solo qualcosa da mangiare. Nella misura in cui non vi sono Alternative.”

Ora sì. Segretamente si ha almeno la Speranza che le Voci su Supercibi anche qualcosa di vero. E questo mi sembra non solo. Infatti, negli ultimi Anni, sembra che l’Interesse per questo genere di Alimenti costantemente ad aumentare, come le Ricerche di Google mostrano.

Se Supercibi davvero aiutare?

Di Un Nutrizionista
Hans Hauner
, Responsabile dell’Else Kröner-Fresenius-Centro per Ernährungsmedizin dell’Università Tecnica di Monaco di baviera, è uno dei pochi a parlare l’hyped il Cibo è pronto. “Il Tema è in realtà non un vero e proprio Tema della Scienza, ma non voglio negativo formulare – ci saranno più di Affaristi applicata”, dice all’Inizio della nostra Conversazione. Vi sarebbe solo perciò, con questa Denominazione un maggiore Profitto.

“Sempre la stessa Maglia”

Il Principio è sempre lo stesso, così Hauner: “Si ha, in Genere, Prodotti esotici, tedesco Consumatore di solito non sul suo Piatto.” Questi vengono poi da una serie di Promesse di potenziamento per il Superfood.

Il Tutto si basa non su Conoscenze scientifiche. “Nella migliore delle ipotesi, c’è Nährwertanalysen.” Questo confronto, che di Micronutrienti in cui il Cibo è una fonte di Vitamine, Minerali, Oligoelementi, acidi Grassi essenziali, Aminoacidi. Queste Sostanze sono per il Corpo vitale. “Ed ecco, In un Prodotto, è molto di più ad esso – che, quindi, deve essere molto più sano!”, spiega la semplice Derivazione di Gesundheitsversprechen.

Qualità di Succhi di frutta, Polvere e Compresse è discutibile

Frutti di bosco, per Esempio, sono popolari Superfood Aspiranti, oltre che un Sacco di Bellezza Voci che circolano, come il Mirtillo, l’açai o Bacche di Goji.

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04:10

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Blu Powerfrüchte: Mirtilli

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Blu Powerfrüchte: Mirtilli

Anche se Hauner sottolinea che la
Studienlage piuttosto scarsa
tiene anche lui i piccoli Frutti sani. “Contengono una Serie di sostanze vegetali secondarie e arricchire con Sicurezza l’Alimentazione umana.”

Il Problema, tuttavia, è che noi, per Ragioni pratiche, spesso solo gli Estratti di Bacche di consumare, per Esempio, come un Succo di frutta in Polvere o Compresse. “Ci sono significative Differenze di qualità”, avverte di un nutrizionista. Il Extraktionsvorgängen, la macinatura, la Pressatura e la Preparazione sarebbe molto sbagliato. “C’è spesso una grande Perdita di interessanti Ingredienti di stato.” Esempi in cui dopo non molto è stato trovato, vi è abbondanza.

A ciò si aggiunge che spesso non è chiaro cosa effettivamente è stato elaborato. Perché i buoni frutti di bosco di atterrare sul Mercato, consentendo di ottenere un buon prezzo. Le Produzioni vanno Ernteabfälle e “poiché si desidera che spesso non sanno come il dato nel dettaglio di scadenza”, dice Hauner.

Esotici Incertezza

Inoltre è spesso difficile tenere traccia di dove esattamente il Cibo è di origine o di quello che è successo a loro. Questo vale anche per i Semi di Chia. Occorre anche intelligenti, come ad esempio i Controlli di qualità altrove aspetto, dice un nutrizionista Hauner. “Spesso si trovano ancora significativa la presenza di Residui di Pesticidi o altre Contaminazioni.” Che fornisce quindi nel peggiore dei Casi, forse anche per questo, che ben si intende, piuttosto, è dannoso per la salute.

“Rigore, si dovrebbe fare qui una volta, avviare una valutazione. Creare, ma le nostre Autorità non di più.”

Studi di compromettere il Modello di business

Anche validi Studi, i Superpoteri degli Alimenti dimostrano sarà inizialmente, perché i Fornitori non hanno un reale Interesse. “Una volta che il costo di questi Soldi, e poi, naturalmente, ed è, nella maggior parte dei casi escono, che da non molto è il turno”, dice Hauner.

Cui concorda anche Peter Rubo, Nutrizionisti dell’Università di Bonn e l’ex Presidente della Società Tedesca per l’Alimentazione. “Gli studi, gli Effetti a lungo termine sulla Salute umana dimostrano, non la conosco.”

Nonostante questo, l’Avocado, come per molti altri Alimenti – salute naturale, in quanto sono entrambi d’accordo. Di Per sé sarebbe Hauner, ma non come Superfood designare, perché non è molto superiore Gesundheitswert contraddistingue. Anche Cavolo mangi volentieri, “una buona Verdura, molti interessanti Ingredienti che contiene.” Ma lui, tanto hypen è Hauners Parere “non comprensibile”. Lo stesso vale per la Curcuma e lo Zenzero. “Ci sono Indicazioni che gesundheitsförderlich è, ma niente di più.”

I tempi di Trasporto e i Prezzi costosi contro le Alternative

La Quinoa è attualmente, per Esempio, è molto popolare. Non da ultimo a causa dell’Assenza di Glutine. “E ora altri particolari Caratteristiche nachgeschoben, in modo che molti sudamericani Cereali per un sacco di, un sacco di Soldi comprare”, dice l’esperto nutrizionista Hauner. “Il Margine di profitto è in questo tipo di Prodotti, è nettamente superiore a quello di prodotti Alimentari, in normale Commercio.”

Sproporzionati Prezzi arriva la
Sostenibilità Bilancio
esotiche di Supercibi. Anche qui il taglio non particolarmente bene, perché Grani, Bacche e Co. in Genere bisogno di un lungo Itinerario da percorrere e, per finire nei nostri Piatti di terra.

Regionale Alternative e Dieta equilibrata

Di solito ci sono per l’esotico Superfood anche un sistema regionale di Controparte -, forse non è proprio così sexy commercializzato. “Se si confronta la tipica Gamma, alla Fine non è sostanziale Differenza”, dice Hauner.

Inoltre, nessuno si tre Volte al giorno con ogni pasto principale solo di Supercibi mangiare. Solo per questo Motivo sia l’effettiva utilità discutibile. “A lungo termine Effetto diluito fino al Nulla dentro.” Lo dimostra la Problematica di tale Motto, dice Hauner.

“È alla Fine sempre l’intera Ernährungsmuster, questo è ciò che conta.” E questo – la conoscenza
tutti noi
– dovrebbe, naturalmente, ogni gesundheitsförderlich rendere. Hauner aggiunge, “non si trova mai un Cibo da soli, ma è sempre la Combinazione di una Dieta, che consistono di molti elementi e quindi anche per il più a lungo deve essere mantenuto.”